12 jocs de 300 metres en 1 minut

La cursa a la platja de Castelldefels ja és aquest dissabte, així que aquesta setmana m'ha tocat fer dues entrenaments de qualitat. El segon, que ha estat el d'avui, ha consistit en el ja clàssic de 20 minuts d'escalfament, i 12 sèries de 300 metres en 1 minut, amb 1 minut de descans entre cadascuna. En les primeres vuit he trotat per a la recuperació, i en les altres he caminat per què amb la calor que feia (27 graus) ho necessitava. Les pulsacions han estat força altes, entenc que per la mateixa raó. Això sí, he complert amb l'objectiu.

Espero doncs arribar en bones condicions per al dissabte. Us deixo aquí l'entrenament:

Salut i kilómetres!

Deixa un comentari