15 sèries de 300 metres en 1 minut amb RCP 1’30”

Seré breu avui. L’entrenament ha estat a Can Mercader, amb l’Antonio. Hem començat amb 20′ d’escalfament i després ja les 15 sèries de 300 metres a ritme de 3’20” i refredament de 10 minuts. Hem sortit molt contents perquè les hem pogut fer totes, i la darrera l’hem fet una mica més llarga. Durant l’entrenament m’he trobat bé, però després he començat a tenir una mica de molèsties a l’hèrnia.

Us deixo el Garmin:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari