Després de l'entrenament de muntanya d'ahir, avui m'ha tocat tornar a fer sèries. Com alguns ja sabeu, ara estic de guàrdia a la feina, i si plou em tocarà pringar i es possible que no pugui córrer, així que haig d'aprofitar.
Inicialment havia de fer 12 sèries de 300 metres a 1 … Continua llegint >>
Avui he tornat a fer un nou entrenament de muntanya a Viladecans on he buscat a veure si trobava algun camí nou. He descobert alguna cosa, sobretot corriols, però molts estaven massa abandonats i he hagut de tornar enrere. Al final, he acabat fent un entrenament normalet. Els darrers kilòmetres de baixada, com … Continua llegint >>
Ahir vaig córrer el la Cross de les Coromines. Es tractava d'un circuit circular per corriols i camins que feia dues voltes. De fet, era un cross bastant autèntic, i havies de vigilar on posaves els peus en cert trams si es que no volies torçar-te el turmell.
Va ser una cursa … Continua llegint >>
Aquest entrenament que us presento és el que vaig fer ahir dijous. Avui no he fet res perquè després de la setmana que porto, em toca descansar. Precisament aquest entrenament en concret va ser molt dur. La temperatura era de 27º, amb força humitat, i es notava.
Vaig començar amb 3km d'escalfament, … Continua llegint >>
Després de l'esgotament dels darrers dies, he preferit baixar el ritme i fer un entrenament curt. He començat amb un escalfament de 20 minuts a un ritme suau, i quan he acabat he fet exercicis de tècnica de carrera. He estat només uns 20 minuts més, que per ser el primer dia, crec … Continua llegint >>
