Carrera Continua 13 Km a 4’50”

Ja es va acostant el nadal. Com podeu veure, a casa ja hem posat l'arbre. Encara que faci més fred, s'ha d'entrenar igualment. Avui he tornat a sortir. Tenia les cames encara amb cruiximents als bessons ja que també estic intentant canviar la meva forma de córrer, a part de fer la recuperació. Ja que estic … Continua llegint >>

Entrenament progressiu 10 Km de 5’20” a 4’25”

L'objectiu d'aquesta setmana era fer tres sortides, així que avui he fet la darrera. He anat pels camps de Viladecans, que ja feia temps que no m'hi passava. La veritat es que m'he anat animant. He començat suau, però ja després del primer quilòmetre he començat a baixar temps, i al final he … Continua llegint >>

Recuperació 10 Km a 5′ i petit desnivell

Com ja us vaig comentar, dimarts vaig anar al metge. Va ser una visita fugaç. Em va preguntar com estava, i em va mirar la cicatriu de la hèrnia inguinal. Aleshores es va donar compte que hi havia una cosa rara. Resulta que el meu cos no tolera el fil de cosí. Això … Continua llegint >>

Més entrenament de 7 Km

Doncs res, avui he tornat a sortir a córrer 7 Km més. Bé, 7'5 exactament. Després del darrer entrenament em vaig trobar força bé. Durant els dies posteriors no vaig tenir els abductors carregats ni res semblant, així que per ara la cosa va a millor.

He volgut apretar una mica més … Continua llegint >>