Doncs això. He fet primer un escalfament suau (no surt al Garmin que us penjo perquè l'he gravat a part), i he parat ja que he estat parlant una estona amb els de Triatló Viladecans abans de fer el meu entrenament d'avui. Com que entrenen al costat de casa, i més d'un cop … Continua llegint >>
Arxius per mes: Febrer 2015
Més de 18 Km i sense bateria… Sort del Nike+
Començaré amb una sorpresa. No, no estic embarassat. Simplement, avui no hi ha Garmin. Quan he sortit ja he vist que em quedava poca bateria, però he pensat que aguantaria. Error!!! Bé, de fet ha aguantat força bé. El problema ha estat que avui em tocaven fer 15 Km a ritme (he fet … Continua llegint >>
Paco i Juanjo em porten d’excursió al Tibidabo (22 Km)
Bon dia a tots,
Encara que el títol potser us recordi quan erem petits i anàvem amb el cole d'excursió, doncs no, no ha estat exactament així. Vaja, almenys jo no recordo una excursió tan bestia i sense autobús... L'aventura ja ha començat quan m'he hagut d'aixecar del llit a les 6:30 … Continua llegint >>
16 Km amb desnivell i fotent els peus on no toca…
Doncs avui, tal i com ja vaig dir ahir, he fet un altre cop tirada llarga. El ritme ha estat més tranquil, però és clar, com que tenia desnivell ha acabat sent com un entrenament a ritme mig, sí bé només a 4'42''. He pujat per dins de VIladecans, i després he anat … Continua llegint >>
Entrenament 5 Km a 4’45” i 10 Km a 4’12”
Doncs avui he sortit un altre cop per continuar amb l'entrenament de la Marató. Tocava qualitat, el que significa patir una mica. Tampoc és com si fes sèries, però no està gens malament, i he de dir que els darrers kilòmetres per pulsacions han estat com de cursa. Massa fort potser, encara que … Continua llegint >>