Tot corredor ha de complir una sèrie de regles per runners abans d'anar a entrenar, o mentre entrena. Algunes son molt bàsiques i de sentit comú, pero a vegades en les saltem. No estem parlant "d'avançar per la dreta a un altre runner", ni de mirar cap en darrera abans de fer-ho per … Continua llegint >>
Arxius per mes: April 2015
Entrenament 18 Km carretera de les aigües
Avui ha estat un dia raro, bàsicament per culpa de la guàrdia. Vaig arribar a pensar en apuntar-me a la cursa del Corte Inglés, però vaig renunciar perquè amb tanta gent hi ha havia moltes possibilitats de que el mòbil no tingués cobertura.
Al matí anava a sortir a córrer jo sol, … Continua llegint >>
Entrenament 13 Km progressiu a 4’13” de mitja
He estat una mica liat, i fins ara no he tingut temps de penjar l'entrenament d'ahir. Us explico. Vaig quedar amb en Paco i l'Antonio a Can Mercader per fer un entrenament progressiu. Com que estic de guàrdia al treball, em vaig haver d'emportar també el mòbil de la feina a part del … Continua llegint >>
Entrenament 15 Km CC a 4’24” el Km
L'entrenament d'avui ha consistit en fer una carrera continua (CC pels amics) pels camps de Viladecans, a velocitat constant. M'han sortit 15 Km CC a 4'24'' el Km de mitja, i la veritat es que m'he trobat molt bé. El dia acompanyava, i els camps estaven força verds. Només hi ha hagut alguns … Continua llegint >>
Entrenament trail a Montserrat: pujada i baixada des de Collbató
Ahir dissabte en Paco, en Juanjo, i en César van decidir anar avui a fer un entrenament trail a Montserrat, i això que ja estaven entrenant a Papiol. Amb un parell... Bé, pel que m'han comentat ho va proposar en Paco a les 8:00 del matí, però en aquell moment hi va haver … Continua llegint >>