Com que encara estic de vacances, he aprofitat per anar a entrenar aquest matí. Per preparar la Marató de Barcelona, és important anar posant kilòmetres i ritme, així que avui he fet un progressiu una mica fort, de 15 Km a ritme: 5 Km a 4'40'', 5Km a 4'25'', i 5Km a 4'10''. … Continua llegint >>
Arxiu de la categoria: Progressius
Semiprogressiu per Viladecans
Ja només queden quatre dies per l'operació... Avui, amb la vista clavada en aquesta, he anat a fer un entrenament una mica més fortet però sense passar-me. Com que hi ha la Mitja del Mediterrani el diumenge, el que no vull fer és anar poc entrenat, i a més m'interessa anar fent tot … Continua llegint >>
Entrenament Progressiu 5:18 a 3:42
Després de la pallissa d'ahir, avui volia fer un rodatge suau, però és clar, com sempre m'he animat. He començat suau, i aleshores, com que em veia bé, he decidit fer un entrenament progressiu. Al final el progressiu ha durat 11 Km, i he acabat el darrer a un ritme de 3:42. Força … Continua llegint >>
Entrenament progressiu al riu
L’entrenament d’avui ha estat força entretingut. Havia quedat amb en Paco al parc de Can Mercader. Pensava que faríem escales i pujades, però el que hem acabat fent és anar al riu. Hem començat amb un ritme molt tranquil, però aleshores ens hem trobat amb uns amics d’en Paco: en Carles i la … Continua llegint >>
Entrenament Progressiu amb calor
Tengo que reconocerlo. El entrenamiento progresivo de hoy ha podido conmigo. No sé si ha sido por el calor, o simplemente por el cansancio acumulado, pero cuando he llegado al final no me he visto con fuerzas. Hoy el entreno consistía en 20 minutos de calentamiento con carrera continua, para continuar con 4km … Continua llegint >>