Arribada granollers pistarunner

Entrenament 15 Km CC i 10×100 RP

Un cop ja superada la Mitja de Granollers, ara toca continuar entrenant per a la Marató de Barcelona. No es pot parar, així que he sortit a fer un altre cop una tirada llarga de 15 Km CC a un ritme mig (155 pulsacions de mitjana), i després 10 rectes progressives de 100 metres. De fet, la darrera ha estat més llarga, per variar. Un total de 17’5 Km a un ritme mig de 4’40”. Segueixo doncs amb el pla del sensei Paco.

Us adjunto la foto de l’arribada a meta d’ahir, amb la nova samarreta de Hairago.

I aquí teniu el Garmin:

Salut i Kilòmetres!

Deixa un comentari