Entrenament 20′ CC i 12×200 metres a 40′

Avui ha estat un entrenament una mica raro, encara que he acabat fent el que tocava. Havia de portar la meva bici a una revisió general, al costat d’Alcampo (no al Decathlon), així que primer he anat a buscar-la, l’he agafat per anar cap allà, i després ja he començat l’entrenament que tocava. Crec que agafar la bicicleta de tant en tant podria ser un bon complement.

Després ja he fet el que em tocava. Com que havia d’escalfar 20 minuts, he tornat corrents i he arribat al camps a un lloc on acostumo a fer les sèries. Allà m’hi he posat. Les dues primeres han estat una mica més fluixes del que tocava. M’he notat que estava fred i lent, suposo que ha estat això. La resta ja ha estat com tocaven, entre 38′ i 40′. La recuperació era de 100 metres. Aquest cop només he hagut de caminar en les dues darreres recuperacions. Per acabar, he fet uns 15 minuts de refredament per arribar als 10 Km totals. Ara a descansar fins diumenge, on tinc la Cursa Cavalgada de Reyes.

Us deixo el Garmin:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari