Entrenament 20’CC, 10×500 metres a 1’55”, i 10′ refredament

Després de les pluges d’aquesta nit passada, on m’ha tocat estar de guàrdia, avui he hagut d’entrenar també (peti qui peti, jeje). La veritat es que m’he trobat molt cansat ja de començament, però ha sortit. Igualment no m’ha agradat que a diferència d’altres ocasions, m’ha costat bastant baixar les pulsacions al refredament. S’ha de dir que feia molta calor i sobretot xafugor.

L’entrenament consistia en fer 20 minuts de carrera continua, a un ritme sua (5:20), i després 10 sèries de 500 metres a 1’55”, o el que és el mateix, 3’50” el Km. Com podeu veure al garmin l’he clavat bastant, i m’ha quedat un ritme sempre entre 3’45” i 3’53”. Després he refredat, i és quan m’ha passat que baixant el ritme no aconseguia baixar de les 160 pulsacions.

Sigui com sigui, un bon entrenament. Us deixo el Garmin. Esperem que la pluja i la resta de problemes de guàrdia em permetin continuar entrenant amb normalitat. Demà, tècnica de carrera!

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari