Entrenament 7 Km recuperació

Avui he tornat a anar a entrenar. Aquests darrers dies he estat patint el mal als abductors, i per si de cas he preferit no forçar. Quan he començat a córrer no tenia dolor, però a partir del quilòmetre 5 me n’he tornat a ressentir. He intentat córrer més normal, però no sé si es això o simplement els músculs molt desentrenats. Encara que només ha passat un més des de l’operació i de la meva darrera mitja marató, crec que el fet que vaig estar gairebé dos setmanes parat m’ha afectat molt negativament. No és el mateix fer un parada per vacances, que una parada assegut en un sofà sense gairebé moure’s.

Sigui com sigui, em vaig notant millor cada dia. A veure si son simples cruiximents i tot va bé. Podeu mirar el garmin, com sempre. Espero que això li pugui servir a algun corredor en un futur per a que sàpiga que fer si l’operen d’una hernia inguinal. Podrà seguir tota la meva evolució i comparar el que feia abans amb el que faig ara, així com la meva recuperació.

Salut i kilómetres!

One thought on “Entrenament 7 Km recuperació"

  1. Hola hace 4 meses que estoy operado de hernia inguinal izquierda y se complicó un poco más y hasta hoy no he empezado a correr después de un año proibipro por el médico, se ma ha complicado porque se me izoun seroma de liquido debido a la intervención quirúrgica, hoy empecé de nuevo mis entrenamientos y ligero dolor en la ingle pero bien solo he trotado 4 kilómetros por miedo a recaer, pulsaciones a tope y respiración muy alterada , mañana a por otros 4 o 5 se que hay que ir poco a poco pero al final todo llega solo hay que tener mucho cuidado y paciencia, un saludo y me aha gustado mucho esta página,

Deixa un comentari