vespre camps viladecans pistarunner

Entrenament CC a ritme suau sense superar llindar aeròbic

L’entrenament que vaig fer ahir va ser per provar-me a mi mateix d’una manera diferent. El que volia era córrer sense superar el meu llindar aeròbic, i crec que ho vaig aconseguir. Vaig estar tota la estona (excepte alguns segons), sempre per sota de 150 pulsacions. Amb això volia veure també quin ritme aconseguia, i va ser molt proper a 5′, el que vol dir que vaig millorant.

Us deixo el garmin:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari