Entrenament sèries 3×2000 metres a 4′

Ahir vaig jugar el meu partit setmanal de futbol sala, que sempre hem deixa una mica tocat el genoll, però per sort avui he pogut sortir a córrer. És, si més no curiós, que corrent no em faci mal. Suposo que és per la pressió exercida sobre el genoll.

En quant avui, he fet l’entrenament que en teoria havia de fer demà, però com que tinc una cursa el divendres, he canviat una mica l’ordre. Així doncs, he fet primer els 20 minuts de rigor d’escalfament, i després 3 sèries de 2 km a 4’ el quilòmetre (l’últim l’he fet a 3’50’’) descansant 1’ entre elles, i per acabar he refredat fins a completar l’hora. He acabat cansat, però ho he pogut fer. Massa xafogor avui, la veritat.

Per desgràcia avui he tingut un problema amb el garmin, i l’activitat no s’ha gravat bé. Crec que ha estat culpa meva que no l’he finalitzat, i he tancat el rellotge i s’ha quedat com mig penjat. Que hi farem.

Salud i quilòmetres!

Deixa un comentari