Hoy tocaba hacer un entrenamiento progresivo. He aprovechado para probar nuevas rutas por Viladecans, y he descubierto una nueva ruta por campos que me ha evitado tener que pasar por dentro de la ciudad. Como a veces ir y volver es un poco aburrido, he acabado haciendo un recorrido circular entre Viladecans y Gavá, pasando por Gavá Mar.

Pensava que no podria acabar, però al final he fet el que havia programat. 20 minuts de carrera contínua per escalfar, més 5 km a ritme de 4'30 '', més 5 km a ritme de 4'15 '', i després un parell de quilòmetres per refredar. Com es tractava de fer un progressiu, i he intentat que el terreny fos el més pla possible, encara que ja se sap.

Aquí podeu veure el gràfic de l'entrenament, per si algun li interessa la ruta pels camps.

Salut i quilòmetres!