Avui entrenament suau a Can Mercader. Hem començat Paco, Antonio, la seva filla i un servidor, i mentre anàvem corrent s'han anat ajuntant altres runners. L'objectiu era recuperar-se de les carreres d'ahir, jo del meu 5000, i ells de la Rookie Trail on van aconseguir una fantàstica setzena posició de la categoria masculina. Tal com m'ha explicat Paco, aquests entrenaments suaus són molt importants per a recuperar-se, i ho fan també els esportistes d'elit. Jo, la veritat, és que no els havia fet mai, si és que sóc la ostia. De tot s'aprèn!

Ens hem dedicat bàsicament a donar voltes pel parc mentre xerràvem de futures competicions i altres temes, i al final hem acabat amb un esprint per estirar les cames. Els meus pulsacions mitjana han estat 124, així que realment ha estat tranquil. I això, sí, també és entrenar. No sempre podem anar al màxim.

Com sempre, aquí podeu veure el Garmin:

Salut i quilòmetres!