Fer 80 Km setmanals III: 15 Km a 4’55” i 143 de FC Mitja

Avui m’ho he volgut prendre encara amb més calma que el darrer dia. Mentre espero que obrin el nou carril bici que portarà a la platja de Viladecans, he anat a córrer fins arribar a la platja de Gavà i he tornat. He portat un ritme més suau, per tenir les pulsacions per sota de les 150, i de fet m’ha sortit una mitja de 143. No he fet ni esprints finals ni res, sinó que he anat relaxat tal i com m’ha dit en Paco. Ja hi haurà temps d’anar més fort la propera setmana i durant la Mitja de Granollers.

M’he fixat en una cosa curiosa. Hi havia moments que si accelerava em baixaven més les pulsacions al principi, encara que al cap d’una estona pujaven més del que tocaven. És a dir, jo anava a 148 per exemple, accelerava i baixaven fins a 144 o així, i aleshores al cap d’una estona estaven a 151 o 152, i jo baixava un altre cop el ritme. Això ho he comprovat unes quantes vegades. No sé si tindrà alguna relació amb l’activació d’algun mecanisme metabòlic.

A part, he aprofitat per anar més de punta. Us deixo el Garmin:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari