Fer 80 Km setmanals: Tirada 16 Km a 4’46” Viladecans-Gavà

Avui, continuant amb l’objectiu d’aquesta setmana de fer un total de 80 km, he tornat a sortir. Aquest cop he anat cap a Gavà, he arribat a la platja, he corregut una estona pel passeig mirant el paisatge, i he tornat cap a Viladecans. Tot a un ritme suau, encara que en algun moment se m’ha anat. Al final gairebé 17 Kms (només tocaven 15, però he calculat una mica malament per no voler repetir algun tram del recorregut).

En quant al mal que vaig sentir ahir al pont del peu, en Paco m’ha comentat que era segurament Fascitis plantar, i que el que havia de fer era posar el peu sobre una ampolla i fer-la rodar, o una pilota de tenis o similar, per fer una mena de massatge. Haig de dir que avui ho he notat un kilòmetre, però després se m’ha tret. Com que estava una mica carregat també d’aquests dies, m’he posat mitges compressores i m’ha anat molt bé.

Us deixo el Garmin:

Salut i kilòmetres!

Deixa un comentari