Hola de nou!
Como ya os conté, el 20 de Octubre me operaron de la hernia inguinal. Después de un interminable mes de recuperación, ayer por fin volví a calzarme las zapatillas y salí a correr. Bueno, no, más bien a trotar. Aunque ya hace dos semanas que tengo el alta médica para trabajar, el alta “deportiva” tarda un poco más. En teoría el periodo de recuperación completo es más o menos de 3 meses que es cuando ya puedes levantar cualquier peso. Este puede variar dependiendo de nuestro estado físico, que si eres corredor, significa que es muy bueno y te recuperas bien. De hecho, los tres meses son para levantar pesos, que como bien sabéis no tiene nada que ver con correr. Eso sí, por si las moscas, nada de técnica de carrera (sentadillas, abdominales y demás) hasta los tres meses, y luego con calma.
La operación fue una cirugía abierta, nada de laparoscopia. L'operació va ser una cirurgia oberta, res de laparoscòpia. Como es habitual, me pusieron una malla de polipropileno. Com és habitual, em van posar una malla de polipropilè. La recuperación fue durilla por unas cuantas complicaciones, pero ahora es cuestión de avanzar. La recuperació va ser durilla per unes quantes complicacions, però ara és qüestió d'avançar. La primera semana después de la operación me la pasé en el sofá. La primera setmana després de l'operació me la vaig passar al sofà. Como tuve que dejar de tomar los calmantes, digamos que los movimientos me afectaron más. Com vaig haver de deixar de prendre els calmants, diguem que els moviments em van afectar més. A la segunda semana ya empecé a caminar por casa, y a la tercera por la calle, haciendo más y más kilómetros hasta llegar a ayer (entre 5 y 7 Km diarios). A la segona setmana ja vaig començar a caminar per casa, i a la tercera pel carrer, fent més i més quilòmetres fins a arribar a ahir (entre 5 i 7 km diaris). Antes de salir probé primero de hacer unos tres o cuatro pasos corriendo, y vi que todo parecía correcto. Abans de sortir vaig provar primer de fer uns tres o quatre passos corrent, i vaig veure que tot semblava correcte. Esta prueba la había hecho con anterioridad, y había notado solo empezar cierta molestia/dolor, lo que me había hecho desistir. Aquesta prova l'havia fet amb anterioritat, i havia notat només començar certa molèstia / dolor, el que m'havia fet desistir.
A veure, l'entrenament va anar a un ritme molt lent per diversos motius:
- Motius mèdics (principal): encara he d'anar amb compte, almenys fins al mes i mig. No tinc ganes de patir una recaiguda, això està clar.
-motius Físics: porto un mes sense córrer, així que si es comença a sac, el més segur és que em trenqui. És dur, però cal anar amb calma al principi.
Pel que fa al dolor a la cicatriu, la veritat és que gairebé ni ho vaig notar. En algun moment una petita molèstia, però sense importància. Per aquest costat tot bé. Els problemes, per la meva sorpresa, van ser altres. D'una banda l'asma, encara que com anava a un ritme lent no em afecte massa. De l'altra, contractures musculars a les cames, just darrere dels genolls. No sé si el problema va ser per córrer "rar" inconscientment per culpa de l'operació, o per falta d'esport, o tots dos. Als dos km vaig haver de parar, esperar que em deixés de dolor, i començar de nou. Aquest matí encara em feia mal la cama dreta.
En total vaig córrer poc més de 5 km, no perquè no pogués fer més, sinó perquè no era qüestió de passar-se. Sigui com sigui, la forma física és evident que ha caigut. Pulsacions molt elevades per al que estava fent. Paciència.
Us deixo el garmin com sempre faig, i així podreu veure la baixada de nivell.
Salut i kilómetres!
Hola ha passat molt temps dese teva història però t'explico que em trobo en situació semblant. 29 dies d'operacion de hernioplàstia. Esportista. El cirurgià em va dir que abans ee els 30 dies res d'esport. Vaig a provar un trotecito suau a veure que sento. El dolor serà la meva director continu.
Hola jo em operi a cirujia oberta era petita l'hèrnia i el lapse de quant temps es podrà sortir a córrer? És un mes o dos mesos aquestes són els meus dubtes.
I el lapse que fa temps per fer adominales i demas com esquat
Hola. Tinc 24 anys d'edat i tinc 23 dies d'operació de Hernio plàstia inguinal oberta. I als 18 dia per ser exactes. Vaig començar a caminar una km diari i només e sentit molèsties a les cames a què s'haurà?
Piensa que llevas un mes sin hacer deporte, así que empieza poco a poco, no sólo por la operación, sino por el resto de músculos. También verás que tres meses y medio después de empezar a entrenar ya hice una maratón, así que tranquilo. Pero empieza suave, no lo olvides (mira mis entrenos). También te aviso que yo seguí sintiendo dolor en la cicatríz hasta hace poco (no al correr, cuidado, sino a la presión o punzadas puntuales). ¡Suerte y salud y kilómetros!
Bona nit, sóc Joan corredor, em van operar d'hèrnia enguinal, (cirurgia oberta) fa tres mesos, el meu primer trot va anar al segon mes després de la cirurgia 5km a 6:50, molt bones sensacions, vaig a poc a poc segons sensacions, que temps vas sentir punxades a cicatriu?
Hola Juan.Yo també vaig ser operat de cirurgia oberta, i les punxades a la cicatriu les vaig seguir notant fins més o menys un any, any i mig. No obstant això no t'ha de preocupar això. Si et fixes jo vaig començar a córrer després d'un mes, i vaig tornar a fer una marató als 5 mesos de l'operació. Eren això, només punxades. Si et fes mal constantment és un altre tema, és clar. També et comento que encara avui dia la zona està sensible al tacte, perquè a mi se m'ha quedat com un petit bony. Però res que molesti. Corrent ni m'assabento.
Moltes gràcies, salut i quilòmetres
Hola Marc sóc Jesús de 54 anys corredor veterà i exatleta, molt interessant el teu blog, et felicito. El vaig trobar buscant informació sobre córrer amb hèrnia, ara fa 3 setmanes del meu operació i ja camí diversos kms al dia amb petites molèsties, la cicatriu la tinc com un cordó endurit sota la pell, la setmana que ve tinc visita amb el cirurgià, a veure que em diu.
Salutacions
Moltes gràcies pels vostres comentaris sóc Francisco Silva i tinc 52 dies d'una operació d'hèrnia inguinal
Hola. Estic llegint i em dóna molt ànim de cara al meu recuperació només porto 2 dies operat jeje. Però tinc una pregunta .Després d'aquest temps has tingut alguna recaiguda als quants mesos vas reprendre els teus treballs de força. moltes gràcies
Hola! Toco fusta, però no he tingut cap recaiguda. Començar a córrer ho vaig fer aviat com ja hauràs vist, però els treballs específics de força ( "core" entenc) no van ser fins als sis mesos més o menys. Corri abans la marató que això, més que res per por. Que tinguis una ràpida recuperació!
moltes gràcies
Hola em dic Mario, em van operar hèrnia inguinal ferida oberta amb malla, fa 12 dies, jo troto 14 a 15. Kmts diaris, als quants dies creus que puc reprendre activitats, gràcies
hola, ja no has comentat res de la teva recuperació, com va tot?
Hola. Fa 3 mesos que em operi d'hèrnia inguinal. Fa 18 mesos que no corro. Avui vaig a començar. Mooolt a poc a poc. Que opinen de fer exercicis abdominals ?, ja es poden fer? Aclareixo que corro 20 minuts, i res competitiu. Avui potser corri només 5 minuts ... ..Después de córrer penso anar a la piscina i la sauna amb vapor. Algun suggeriment?
Hola! Primer aclarir que no sóc metge ni res semblant. Dit això, jo no començaria a fer abdominals encara, i si portes 18 mesos sense córrer més motiu per no fer-ho. El córrer 20 minuts ja serà suficient exercici per al teu tren muscular. Per començar a fer-les espera't almenys un parell de mesos més, i quan facis abdominals comença amb poc i veus augmentant progressivament. Tens aquesta zona molt afeblida. Quan ja et vegis còmode corrent els 20 minuts, comença els exercicis en acabar de córrer (amb la zona calenta).
Mcasas. Moltes gràcies per la teva consell! Crec que la prudència és fonamental.
Mcasas, moltes gràcies per la teva consell!
Em operi hsce 3 mesos i vaig a començar a córrer nuevamente.Que opinen de col·locar-se la faixa per hèrnia inguinal per córrer? La faixa ajuda a que la zona on hi havia la hèrnia quedi atapeïda i continguda. Ajuda a que no es mogui massa aquesta zona. Que opines tu?
Jo no l'he fet servir. Entenc que és una faixa per quan tens una hèrnia, no per quan ja te l'has operat. Has de reforçar aquesta zona muscularment, així que jo correria sense ella, però a poc a poc.
Hola bona, jo fa 6 setmanes i mitja que em van operar i avui m'he provat la primera vegada amb una mica de trot. He de dir que la meva va ser hèrnia bilateral oberta i amb malla en els dos costats. La qual cosa porto regalet doble!
Seguint instruccions de l'metge porto sortint a caminar ja des de les 4 setmanes i l'última setmana a bon ritme.
Avui he decidit trotar una mica i més o menys ha anat bé. Vaig amb por però controlant. He notat alguna punxada i passats 30 minuts notava una mica de pressió a la qual cosa he decidit parar. Després d'una estona caminant he reprès el trot i he aguantat 20 minuts més.
He arribat a casa i que a primera vista aquesta tot ok! El metge ja em avís que serà així. Aniré notant aquesta pressió i punxades durant un temps. L'important és no forçar i tenir paciència.
El cos va marcant el ritme que es pugui aguantar sense notar molèsties importants.
A partir d'avui intentaré sortir tots els dies una estoneta. Ja aniré explicant.
Ps: a mi la faixa no me l'han esmentat res més que els primers dies si volia, però no la vaig usar! Jo penso que passats 3 mesos per córrer no és necessari. No obstant això no sóc metge.
Una salutació i animooo que queden molts anys per córrer!
Bones. Et val el comentari que he deixat escrit per un altre corredor impacient. Tu decideixes. Sort i Salutacions.
Hola buscant informació em vaig trobar aquest bloc, el dilluns compleixo un mes de la meva cirurgia d'hèrnia crural a l'engonal, sóc corredora des de fa 20 anys ara tinc 45 m'he sentit fenomenalllll tres dias molèstia en aixecar-me però tot ha anat molt bé, el metge m'ha dit que puc córrer ja al mes de operada però tinc por encara que moro per fer-ho aquest mes ha estat etern per a mi, tu em recomanes que corri 2 km per començar? O podre donar-li uns 4 jaja, gràcies per la teva resposta !!!
PD aaaaaa un bon consell a tots el meu metge em hq dit que no deixi d'usar el micropore fins després d'un any només m'ho trec per dutxar-me això evités que et quedi cicatriu, la mia és de 3 cms, feliç dia.
Si fa tant de temps que corres, i has sortit a caminar uns dies abans, jo començaria amb 4 km tranquil·lament. Això sí, ritme de "passeig". és a dir, sense mirar el rellotge. El meu cicatriu era d'uns 7 centímetres, el que en teoria era pitjor ...
Hola operi d'una hèrnia inguinal dreta fa 4 dies, sòl fer 10km competitiu a 39 'creus que podria començar en 4 setmanes
Aquests eren més o menys els meus temps i és el que vaig fer, com pots veure en l'article. Primer, això sí, camina abans de les 4 setmanes. I en 4 setmanes pots començar a córrer, no a competir, això és important. Ni sèries ni core, trota. Tens tota la meva evolució en els articles que segueixen a aquest, i els meus ritmes.
Salutacions!
Gràcies xaval per el teu article, ahir vaig començar a caminar després de 17 dies de l'operació d'hèrnia inguinal em vaig fer 5km a una mitjana de de 7 km / h bona sensació i molèsties mínima, avui he notat petits punxades a la cicatriu, m'imagino que serà del múscul que hi haurà enfortir avui faré altres 5 una mica més a poc a poc
Hola a tots.
Aquest article m'ha servit molt, gràcies per escriure-ho. Fa 20 dies em van operar d'hèrnia inguinal, sóc corredora, però no practico exercici des de fa 7 mesos perquè vaig tenir un esquinçament i després va venir el de l'hèrnia.
Estic entusiasmada, segons els seus comentaris es que ja puc començar a córrer en una setmana, el dubte que tinc és quan podré participar en competències petites de 5 a 10km? No quin sigui el temps recomanable.
Buen balón. Soy corredor de 10K. En 35:30min. Empeze a correr a los 36años y dure un año para lograr esa marca. iba por menos tiempo. luego hice lo lo peor hacer pesas me salió hernia inguinal lado derecho. “Ojo dos 2 hernias inguinales” en el mismo lugar jejeje que suerte la mía jeje. Me operaron super gracias a los Drs. Abierto más delicado. Ya tengo 3meses. parado totalmente empecé a trotar suaveeeeee. 15 min. Martes. luego el Jueves 20min suaveeee. y terminó caminando 1K suave… La siguiente semana Lunes 20min Miércoles 20min y viernes 25min. Ya la tercera semana lo mismo un xqto más Lunes 20min. Miércoles 30min. Viernes30min…. Ya la cuarta SEMANA:::>》Lunes 30min. Martes 40min. Miércoles 45min. Jueves 1:00hora. Viernes 40min… Tratar lo más posible las 3 primeras semanas Grama tierra o pista de tartán. “Nada de carretera y las 3 primeras semanas a Ritmo del “Kilómetro a 5min Suave” Ya la cuarta SEMANA aumentan el kilometraje y más a Ritmo… Cero abdominales cero sentadillas y nada de aerobis cero movimientos de saltar brincar nada eso al año lo pueden hacer… Cero pesas por un buen tiempo y a utilizar protección cuándo vallan a usar pesas. mi facebook: wilmerarias777@hotmail.com
Hola a tots i totes, que en penseu de començar amb hipotètics abans de començar a córrer? .Un salutació
Si et refereixes a hipopressius, jo esperaria a després d'estar un temps corrent.
Jo sóc persona normal no sóc xorredor n res d això però m van operar el 11 d'octubre d hèrnia inguinal. Abans d l'operació uns 3 mesos los transformacions abans jo aixi molt cardio tant com k kemaba d 1300-1600 calories. Caminat asta gairebé 45 minuts n sento k m faci mal gairebé res després d EAO i m dono un banio i em sento molt a gust però n rotllana pur caminar una mica fort però és tot kree k aquest vien
Hola, moltes gràcies per la seva article. Avui fa dues setmanes que em van operar i m'acaben de donar l'alta. Demà començaré a sortir a caminar, i després seguiré mes o menys els seus passos, segons evolució. També jugo a futbol i al pàdel, i això si que em preocupa el fet de no saber quan podré tornar? Alguna ajuda o experiència? Gràcies.
Futbol és molt més lesiu. Jo m'esperaria almenys 3 mesos, però no sóc metge. Només et dic que com rebis una pilota o cop aquí, pot ser molt dolorós.
hola Marc, en primer lloc agrair-te per aquest article, dóna molta visió i és molt informatiu, jo per fer el ruc a juny 2017 fent esquat, vaig sentir que alguna cosa s'havia trencat en els meus abdominals i / o zona inguinal, vaig anar a un metge em comandament ecografia perquè sospitava d'alguna hèrnia però els resultats van sortir sense hèrnia però segueixo tenint el dolor, vaig estar buscant informació per internet sobre els meus símptomes i s'assemblava a una pubàlgia, gastant diners en diferents fisios per a res, vaig tornar a anar a un altre metge el qual em va enviar novament ecografia i ara els resultats van donar positiu hèrnia inguinal esquerra directa.
Vaig fer una investigació i l'única solució és la cirurgia meu temor és que després d'aquesta ja no pugui aixecar pes o córrer o bici o nedar, també he vist comentaris de gent que ha recaigut com 3 vegades, podries explicar una mica dels teus avenços en cada any fins a actualment o si has sentit alguna cosa estranya i si ara fas abdominals o pots aixecar coses pesades. Moltes gràcies!
Hola. En el blog más o menos se pueden ir viendo los avances que he hecho, pero a modo de resumen verás que me operaron en octubre de 2014. Luego, 5 meses después, ya pude hacer la maratón. Ese mismo 2015 decidí meterme en el mundo del triatlón, precisamente para no pasarme corriendo, y creo que fue una buena decisión. Allí empecé a realizar Core, que incluye diferentes tipos de ejercicios que implican los abdominales. Con esto no he tenido ningún problema, haciéndolo una vez a la semana.
Peses no faig gairebé mai. Crec que l'important sempre és ser conscient que el que no pots fer és el brut. Si fa temps que no fas abdominals, no els facis amb pes, i si notes que et costa moltíssim mantenir un exercici com les cames en angle, ja que no ho portis fins al límit. A poc a poc. He fet molts triatlons, i fins i tot vaig fer un IronMan en 2017, així que no et preocupis ni per la bici ni per la natació. I ara mateix estic corrent bastant empenyent un carret de bessons (fins a 15 km), i sense problemes en l'hèrnia. Espero que aquest resum us serveixi. Salut i quilòmetres
Moltíssimes gràcies pel teu comentari i per compartir la teva experiència, ja et diré com vaig després de la meva operació potser al febrer o Març, molts quilòmetres i ànim amb els petits, jo tinc una nena de 4 mesos ara !!
Hola nois! A mi em van operar fa 3 dies i la veritat que ja gairebé no sento molèsties i camino perfectament. Porto 15 anys sense córrer i el més segur és que em tiri altres 15. Si us fa mal alguna vegada la cicatriu el millor és fregar un all. Una salutació! Agur.
Hola bona nit. Els seus comentaris m'han estat d'utilitat fa 5 mesos em van operar d'hèrnies inguinals de costat dret i esquerre. Encara sento com punxades i de vegades una mica de molèsties en el costat dret. Encara no faig exercici. Vostès creuen que ja puc iniciar amb una rutina d'exercici?
Si portes 5 mesos parat, comença sempre amb molta cura i calma
Hola jo vaig pel tercer dia de recuperació i em re fa mal caminar, la ferida se la veu bé, és intern el dolor, sobretot quan camí o faig algun moviment relativament ràpid, per això aquests tres dies estic fent bastant repòs, és normal quan van poder caminar sense molèsties o són patir tant? Ja desitjant reprendre les activitats físiques suaus però amb paciència, gràcies!
A partir de les tres setmanes el dolor va baixant molt. Són punxades bàsicament.
Has de fer repòs unes 6 setmanes ... o sigui caminar, escombrar una mica sense carregar o empènyer mobles, rentar trasts (res de roba), petites activitats. A partir de la 7dt setmana, ja pots gestionar el teu acte i anar a treballar amb cura.
Res de carregar cubetes d'aigua o garrafa d'aigua, o equivalents a més de 5 kg durant un any.
Un any sense aixecar pesos de més de 5 kg ??? Fa 12 anys vaig tenir el meu. Primera cirurgia d'hèrnia inguinal esquerra em van posar malla .. No recordo en absolut pel que fa a exercicis i activitats normals el q vaig fer
Fa 12 dies em van operar de 2 hèrnies 1 inguinal esquerra i una altra umbilical. El metge em va recomanar petits moviments com caminar dedoacio a el 2 dia.uno ha de caminar després d'una cirurgia. Als 8 dies em van treure els punts i tot perfecte. No dolors no punxades .. Ús uns calçons inguinal faixa em sento millor a l'fer esforços petits, demà després de 13 dies podre manejar. Petits trajectes sense abusar doncs els sots frenones podrien afectar .. Ho faig per necessitat .. Si puc esperés més p gestionar
Sexe després de 2 mesos, però ja saps q pots fer sense perill i esforç.
quan et qiten els punts ,, caminaràs ja molt bé ,, i sobretot a partir de la 3 setmana ,, ires molt rapid ,,, salutacions
Hola, gràcies per aquest blog, molt útil. Fa 3 setmanes em van operar de dues hèrnies, un inguinal i una altra abdominal, per una eventració després de llevar-me la vesícula. La recuperació ha estat lenta i fins ahir molt bé que em va donar un dolor fort que em tira per dins en l'abdominal. Corro habitualment, nedo, faig pàdel i ioga, i veig encara molt lluny tot això. Començaré a caminar quan remeti una mica aquest dolor. La inguinal no em va malament, encara que de vegades em donen punxades. La meva pregunta era que encara tinc totalment acorchada, com adormida tota la zona de l'engonal, inclòs part del gluti, us ha passat a vosaltres? I si és així, quan torna la sensibilitat de manera normal? Gràcies.
En el meu cas, crec recordar que vaig trigar més d'un any a recuperar la sensibilitat. Els nervis és l'últim que es regenera. El tema dels glutis no em va passar.
Gràcies per contestar. Em sembla molt útil la informació d'aquest fòrum. Han passat 4 mesos després de l'operació de les meves dues hèrnies amb malla (inguinal i supraumbilical) i corro i faig tot tipus d'esport amb normalitat. Vaig començar a poc a poc als 3 mesos, en realitat als dos mesos i mig però em va donar una lumbàlgia i esperi una mica més. Ja vaig recuperar pràcticament tota la sensibilitat, i els dolors per algun nervi com enxampat, va desaparèixer, ja només em queda algun petit estirada d'algun punt intern en fer exercicis abdominals però cada dia vaig a millor. Recomano hipopressius. Paciència i molt ànim a tots i totes
Hola Esther, als quants mesos després de la cirurgia vas començar el hipopressius?
Hola em operi fa 3 setmanes, i ja estic d 10 quan podre començar a treballar en la albañileria
Ho sento, però això hauries de parlar-ho amb el teu metge. A opinió personal, pren-t'ho amb calma
jo em operi fa dos mesos ,, i avui m'han donat l'alta ,, estic molt bé ,,, però el qe si ai qe tenir en compte és ,,, poc a poc en tot ,,, tant bici ,, esport i treball ,, punxades i molèsties diu qe el metge ,, qe és normal ,, almenys fins a l'any ,, o sigui paciència entoces
hola porto operat un 1 mes i mig i encara sento dolor vaig ser operat d'hèrnia nguilan bilateral sento el cordó inflamat d'operació i de vegades sinto com que el dolor passa fins x els testicles jo també sóc corredor i pràctic clidmo de ruta i MTB voldria saber si les molestias.so
sense normals
Gràcies per la info d'al blog. Crec que cada cos és un món diferent, i el que em animaria a recomanar definitivament són evitar fer força o abdominals o exercici intens fins als 3 mesos. Jo em vaig operar d'hèrnia inguinal dreta amb cirurgia oberta, em van posar malla i als 14 dies em van treure els punts i a treballar. Treball d'oficina .. caminades de 5 o 6 km. A el mes vaig començar a nedar 500 mts suau i bici .. l'ideal hagués estat estàtica però atès que era un terreny pla m'he animat a fer-los en la bici normal, uns 10 km. Encara sento molta sensibilitat a la zona de la ferida, que se sent una mica dura, potser per treballar assegut moltes hores. Normalment faig triatló .. a nivell amateur però ho faig. He corregut maratons de 42 k .. és a dir sóc actiu. Però bé, quan hi ha dies d'humitat o faig alguns moviments bruscos en la vida quotidiana .. em recorda l'operació amb punxades i la zona segueix una miqueta adormida. Abraçada i ànim a tots.
Bones. Aquests fòrums ajuden molt donada l'escassa informació que et dóna el cirurgià, havent de arrencar les paraules per solucionar les innombrables dubtes que ens assalten. Tot l'exposat a dalt és així. L'última setmana del primer mes s'avança un munt a quant al ritme i gairebé 0 molèsties en caminar. Jo sóc biker de btt, i em va dir el metge que fins al mes i mig de l'operació (cada cas és un món, de vegades) res de bici. NI planejar ... NI LLETS. Així m'ho va dir. És fonamental una recuperació ben feta. Encara que ens desesperem per no poder practicar el nostre esport ... .merece la pena. Per 2 setmanes més no ens morirem, i el resultat serà un 50% més positiu.
Tinc 41 anys. Em van operar fa un mes exactament. Dos hèrnies umbilicals i dues inguinals. (Si. 4!) Cirurgia oberta (sense laparoscòpia) i sense malla (el doctor va dir que com el meu "defecte" era petit resultava més efectiu per evitar recaigudes el suturar amb un sol punt d'intentar posar la malla. La recuperació ha estat lenta i tot just aquesta setmana he començat a caminar. 1.5 kms el primer dia i després 3. Crec que em va bé caminant, però tinc molta por d'intentar córrer. el cirurgià em va dir que esperés 3 mesos abans de córrer. Sempre vaig ser actiu, solia córrer cada dia i jugar básquetbol com a mínim 2 vegades a la setmana i per les molèsties vaig deixar de fer-ho 2 mesos abans de la cirurgia. la cicatriu ha estat el més molest, però llegir a la gent de aquí em dóna esperança. També estic sense sensibilitat a la zona inguinal de la banda esquerra. Espero que amb el temps torni la sensibilitat (o em s'acostumi).
Si tenen alguna recomanació es les agrairé. La meva intenció és caminar 3 quilòmetres 5 vegades per setmana per aquest mes, i el següent veure com evoluciona tot per intentar trotar. La idea és tornar a córrer i a jugar básquetbol en dos mesos.
Hola tots parleu de córrer jo voldria saber si després de 3 setmanes i mitja es pot anar en bici o caminar 14 km perquè estiy cin mico d'això gràcies per contestar-me
Hola a tots molt important els seus comentaris però tinc una pregunta si aguien em pot respondre l'hi agradeceria em van operar d'una hèrnia omblilical i una femoral inglinales la recuperacio va ser molt dura però la meva pregunta és em aquesta donant uns dolors molt malucos a la femoral i en el melic no conciento posar-me roba ajustada això és normal perquè ja porto 4 mesos de vegades no sé si consultar amb el metge
Vés a el metge immediatament. A mi em van operar d'una hèrnia inguinal i als dos mesos vaig començar a nedar. Tot d'una em va començar a fer mal i vaig anar a el metge que m'havia operat. Em va mirar i em va dir que l'operació havia resultat fallida i m'havia d'operar de nou. Em van operar el 30 de juny i fins a l'1 d'octubre no vaig començar a fer estàtica i el·líptica en pla suau. A poc a poc vaig incrementant la càrrega, però de córrer o nedar braça res de res fins a Març de 2021.
Hola a tots, he llegit els vostres comentaris i m'he quedat una mica preocupat. Tinc 70 anys i el passat 4 de desembre em van operar d'una hèrnia inguinal mitjançant cirurgia oberta. Als 3 dies de l'operació vaig fer 7 km caminant en pla sense cap molèstia i així fins avui durant 5 dies a la setmana fent 7-8 km. Al febrer començaré a anar a la piscina, al març a fer spinning, a l'abril marxa suau i al maig piscina, bici de carretera i marxa. No obstant això he llegit en alguna de les entrades de dalt que algun va necessitar romandre a casa durant una setmana abans de sortir a caminar al carrer. La meva pregunta és si no m'estaré passant. Gràcies i salutacions a tots.
Passant ??? crec que estàs jugant a la ruleta russa i ets un abusador …jajaja …La malla i el teixit necessiten fer fibrosi i mínim això passa a partir del mes…et veig molt ansiós qüestió que és normal entre els que ens agrada l'esport jo tinc gairebé 3 setmanes d'operat i el meu metge em va recomanar començar a trotar molt light en un lloc pla i suau, a pista de tartan, en grama o terra a partir del mes i mig….cero senderisme, zero peses, zero abdominals, zero bike per el moviment el·líptic que cal fer, sona terrible i fins i tot frustrant però una recaiguda serà pitjor i tota recaiguda no només implica un major temps de recuperació, sinó despeses econòmiques i començar una altra vegada de zero… tot organisme, cos, condició físiques és diferent, l'edat, raça, sexe influeixen en la recuperació, uns més altres menys, també la cicatrització pot variar d'un individu a un altre per certes raons com diabetis, etc… jo estic igual o fins i tot més desesperat que vostè però me'l prendré amb soda perquè qu ero evitar una recaiguda o una recidiva…ningú aprèn amb consells ni amb experiències alienes però la prudència la paciència i sobretot la lògica han de ser els nostres guies i millors consellers..el món no s'acabarà en 6 mesos així que el meu consell és usar el cap…saluts
Molt bones, el 27 de desembre em vaig operar d'una hèrnia umbilical, avui fa tres setmanes de l'operació. Dilluns vaig començar caminant 40 minuts i avui (divendres) vaig sobre uns 60 minuts pas lleuger. El meu problema és que a mitjan febreo tinc una prova física per a una oposició, en la qual he de córrer 1 km a 4:20. Estic espantat perquè no sé si arribaré a temps. Què penses a l'respecte ??
Sóc un noi de 35 anys que surt a córrer habitualment 1 o 2 vegades en setmana, sobre 30 minut per lobby. Estic espantat perquè no sé si podré fer la prubas per tema de terminis pel que fa a l'operació. No és córrer una marató, és 1 km ...
Una salutació i gràcies pel seu blog
Hola fa un mes i mig que em van operar d'una hèrnia enguinal i m'ha dit el metge que comenci a córrer suau he fet 5 km suaus sense ritme a 6-30 meu ritme és 4-50 i les sensacions són bones paciència i A poc a poc no hi ha pressa en un mes més segur estem a el dia
Bones!
Jo em operi fa avui 30 dies d'hèrnia inguinal. Em van col·locar la malla a cirurgia oberta. En el meu cas la passi malament els primers dies amb molt de dolor. Acabat de a la setmana em vaig sentir millor però em movia tot just. Avui en dia em sento bé, als 10 dies vaig començar a fer servir per anar a la feina i això em va fer tenir una recaiguda de prou dolor i es va fer un coàgul en la ferida que em segueix fent mal això puntualment i de no desaparèixer, m'obren i el drenen.
La malla la sento i és molt molesta però de poc vaig fent vida normal i dia a dia milloro i tinc molta mes mobilitat.
De fer exercicis encara res i vaig a esperar un temps més perquè no voldria fer-me mal novament.
Salutacions i gràcies per la info !!
Hola a tots, acabat d'operar d'hèrnia inguinal esq., En dues dies, tot just puc caminar unes quantes passes i totalment corbat, treball és aixecar-te del llit, cou molt la cicatriu i els punts, pel que fa a la intervenció va ser oberta , per als que estiguin una mica espantats és una operació que no t'assabentes de res et posen l'anestèsia i no t'assabentes de res, tancar i obrir els ulls en un segon, de veritat no et senceres per a res, esperem que vagin passant els dies per tornar a fer el que més agrada sortir a córrer ♂️.
Salutacions,
Amb tot el respecte crec que t'estàs equivocant. Per començar. Començar a córrer 1 mes després de l'operació és una autèntica temeritat. A mi em van operar al desembre de 2019 i vaig començar a nedar i fer marxa 2 mesos després. Doncs bé, a primers de Març es em va reproduir l'hèrnia i vaig passar 2 mesos molt fotuts fins que el dolor va ser poc a poc desapareixent. Però l'hèrnia ahi estava, això si, una mica més petita. El 30 de Juny em van operar de nou. Aquest cop vaig començar a fer estàtica i el·líptica l'1 de Octubre (3 mesos després) i sembla que va bé. Fins a aquest dia només caminar. El teu veuràs el que fas però al meu entendre estàs corrent un seriós risc. Si se't reprodueix l'hèrnia a part de tenir-te que operar de nou per col·locar-te una segona tela, aquesta vegada per darrere (tela més gran i tall més gran) les passaràs putes. T'ho diu algú que ha estat corrent durant 40 anys. Sort.
Bon dia a tots, m'han operat el dia 12 d'una hèrnia inguinal, com ja heu passat per això, el metge em va dir que havia de llevar-me i donar un petit passeig per la meva palauet des del primer dia, a l'viure en un segon sense ascensor , sabeu quan podria sortir al carrer ??? moltes gràcies per endavant !!!
Hola Javi, doncs jo vaig començar a sortir a caminar pel carrer cada dia una estona a les dues setmanes, tinc bona capacitat aeròbica i anava bé però em limitava el dolor de la ferida i la malla que triga en un temps en cicatritzar, cal ser prudent i no forçar, després depèn de cada un hi ha a qui li fa més mal temps, altres es recuperen abans.
Que vagi bé i ànim amb la recuperació.
Moltíssimes gràcies Jesús !!! em espantes perquè jo el divendres, he d'anar a el metge i tornar a baixar dos pisos d'escales ...... .però és que no tinc una altra opció !!! gràcies pel teu comentari !!!
Anar amb compte amb les hèrnies, jo em operi sense malla, tinc entès que quan et posen malles pots tenir problemes de per vida, animo!
Jo em vaig operar el 24 de febrer ia dia d'avui que estem a 26 de març segueixo tenint cremor, quan dormo de costat dret em ve un mal cito al costat dret, directament he de canviar de posició, ja camino bé per casa però em falta com aire, no m'atreveixo a caminar molt perquè no sé com de fort tindré l'hèrnia perquè no es trenqui però tinc molta por que no cicatritzi bé i estic tot el dia al sofà vaig per la meva cinquena setmana i penso que amb respecte a vosaltres vaig molt lent
Hola a tots, espero vagin bé amb els seus processos de recuperació amb loperació. Bé, els plantejo el meu cas, jo tinc un dubte una mica ximple la veritat, el que passa és que m'operi d'hèrnia inguinal amb cirurgia oberta, amb malla, just avui fa 4 setmanes de l'operació, però dilluns, 2 dies abans de complir les 4 setmanes vaig sortir a caminar i no vaig veure un esglaó que es trobava on anava caminant així que vaig donar el peu en fals i la qüestió és què vaig fer el pas brusc amb els dos peus aterrant a terra, el desnivell era un esglaó com de uns 7 centímetres d'alçada però en tocar terra si vaig sentir que tot el meu cos s'enfilà de l'impacte, aclareixo, no vaig caure, només vaig fer el pas en fals i vaig caure parat amb els dos peus, tot aparentment sense problemes, en aquell moment només vaig sentir com se cimbro el meu cos, no em va doldre la zona de la ferida, el problema és que ahir i avui des d'aquell moment sento una altra vegada dolors a prop de la zona de la ferida i ja no sé si la meva imaginació m'està jugant però em fa la impressió que s'inflam una mica la zona on hi havia l'hèrnia inguinal. Això em preocupa perquè justament estava començant a remetre els dolors, ja em sentia bé i després d'això vaig començar una altra vegada a sentir sensació d'un cos estrany, com una boleta aquí dins d'on es va fer el tall i que comporta un dolor sord de de tant en tant. M'aclapara, em fa pensar que la malla es va poder haver contret o arrugat o algun problema amb la cirurgia perquè va ser gairebé com haver fet un salt brusc, ja li vaig preguntar al meu metge i em va dir que no hi ha problema això no hauria d'haver interferit amb la recuperació i l'èxit de l'operació però segueixo amb dubtes pel dolor que ja anava disminuint a gairebé res i just després d'aquella petita distracció per no mirar bé on camino, em va començar a fer mal una altra vegada. Espero algú em pugui ajudar i dir que no passa res o seria molt remot que alguna cosa dolenta pogués passar amb la meva cirurgia per aquesta simple distracció. Moltes gràcies
Hola Andro! Cómo Cirujano puedo decirte que probablemente tuviste un desgarre interno, no obstante de ya no sentir dolor antes de las 4 semanas aún por dentro la herida se encuentra fresca sin cicatrizar digamos que escasos %60 de cicatrización y el hacer ese esfuerzo en la zona de la cirugía provoco un desgarre y ahora tienen heridas como el primer día . Yo te recomiendo tener reposo otras 3 semanas y después comenzar poco a poco y colocarte hielo varias veces al día durante 20 minutos por 1 semana y verás buenos resultados si experimentas calambres en ambas rodillas ,pinchazos en la zona de la malla ó dolor de espalda baja es a casua de que los músculos al estar en poca actividad y después son puestos en actividad se contraen. Tranquilo y nada que temer si sigues las recomendaciones. 🙂
Bones jo em operi fa un any i 8 mesos de dues hèrnies que vaig tenir a la part de dalt de l'melic però crec que encara no es pot realitzar aeròbics ni córrer voldria saber més o menys quan es pot fer ejerecicios gràcies
Bon dia. Fa 9 setmanes k em operi d'Hermia inguinal bilateral. Jo em veig bé, puc jugar a pàdel amb tranquil·litat?
Hola què tal tinc 26 anys tinc 30 dies que vaig tenir el meu cirurgia d'hèrnia inguinal.alguin sap quant tarda perquè es passi el dolor d'un testículo.iva bé però avui camini lejitos i em va començar a fer mal
Bon dia, després de tres mesos de la meva operació d'hèrnia inguinal començar a trotar i fer una mica més d'activitat, el problema és que sento punxades a la zona i cremor, és normal?.
Moltes gràcies i Bon any.
Nois, tinc una hèrnia petita al melic, sóc esportista d'alt rendiment, després d'un mes puc tornar a trotar una mica? Als quants mesos puc fer esquats
Avui em van operar d'hèrnia inguinal dreta directa per Laparoscòpia. En 3 mesos més estic inscrit per a la Marató de Santiago 2024, crec que posposar la carrera ja que si bé podria córrer, és millor guarir ben donats els. i exercicis andominals.