Resum entrenament primera part de la setmana

Us faré un breu resum de la setmana, ja que vaig una mica de cul darrerament. Dilluns vaig anar a una Fisioterapeuta, perquè em mirés la lesió de la Fascia Lata. Sembla ser que el problema no era aquest (almenys ara) , i que el que tenia era muscular. Al lateral exterior del quàdriceps de la cama dreta hi havia un punt gallet que tenia més dur que una pedra. Em va donar una bona pallissa en aquest punt. La meva primera intenció era anar al ospeópata, però no tenia hora disponible. Aquest serà el següent pas.

Al dia següent ho tenia molt adolorit, i vaig decidir no sortir a córrer. No obstant, com havia d'anar al Prat del Llobregat per unes gestions, vaig decidir agafar la bici i vaig fer entre 16 i 18 km. És poca distància, però com que no estava acostumat, ho vaig notar bastant. De mitjana vaig anar per sobre de 20 km/h, i la bicicleta era bastant pesada (no era la meva).

Ahir per fi vaig sortir a córrer, i em vaig fotre una altre bona pallissa. En total 12 km, entre els quals hi havia 6 sèries de 800 metres a 3'43 '' el km, el que no està gens malament. També vaig fer 6 rectes de 100 metres. Aquest matí m'he aixecat una mica angoixat, però m'ha sorprès molt gratament no notar cap dolor. Bé, de fet algun sí, perquè tenia cruiximents. Crec que eren més aviat de la bicicleta, això sí.

Avui no hi ha garmin. Us aniré informant sempre que pugui.

Salut i kilómetres!

Deixa un comentari