Bona nit!

He tingut un dia bastant mogudet avui i he anat a entrenar també bastant tard. El que ha passat, entre altres coses, es que tenia que anar a buscar el dorsal per la cursa de la Mercè, i a més l’obsequi per haver quedat classificat entre els 250 primers de la Challenge BCN 10K. Concretament, he quedat en la posició 96 de la general, i 40 de la meva categoria. La Challenge BCN 10K, pels que no ho sabeu, consisteix en una classificació promig de les millors sis curses de Barcelona (aquest temporada 2014-2015 que comença ara no va així ja). Realment estic molt content. La foto de la portada és l’obsequi que m’han donat.

En quant a l’entrenament, ha anat bé i a la vegada he tingut alguns problemes amb el garmin que haig de tornar a configurar. Consistia en fer 20 minuts de Carrera Continua, 12 sèries de 200 metres trotant 1 minuts entre elles, i 15 minuts més de refredament.

El primer que m’han sobtat son les pulsacions. Crec que he notat moltíssim que la temperatura ha baixat, perquè els primer 20 minuts tinc una mitjana d’unes 125, i això que hi havia algun tros de pujada i he fet un ritme mig de 5’17”. Tot l’entrenament l’he fet donant voltes pel Parc de Vilamarina, i les sèries a un descampat que hi ha. Aquí ha estat un desastre absolut perquè no controlava la velocitat a la que anava, i excepte la primera que ja he notat que he anat massa lent (42”), amb la resta he estat per sota del que tocava (i no ho volia fer això just abans d’una cursa). Moltes han estat al voltant de 37”, i fins i tot una 34”. Massa fort. El refredament, doncs com l’escalfament, i també amb les pulsacions més baixes.

Us deixo el garmin que és tard i tinc son:

Salut i kilòmetres!