Arxiu de l'etiqueta: 300 metres

Entrenament 12 sèries de 300 metres a 1 minut

Avui he tornat a fer el mateix entrenament del dijous de la setmana passada, que consistia en 12 sèries de 300 metres a 1 minut. La veritat es que m’he trobat millor, i no ha estat tant dur. Aquest cop he pogut trotar en tots els minuts de descans, excepte en el darrer, i a més he anat més ràpid (no gaire tampoc), el que crec que és important. Fins i tot l’escalfament també ha estat més ràpid. Bé, a continuar entrenant, fins que arribi el moment del merescut descans. La idea es fer una cursa aquest cap de setmana, a veure si la feina no m’ho impedeix.


Salud i kilòmetres!

12 jocs de 300 metres en 1 minut

La cursa a la platja de Castelldefels ja és aquest dissabte, així que aquesta setmana m'ha tocat fer dues entrenaments de qualitat. El segon, que ha estat el d'avui, ha consistit en el ja clàssic de 20 minuts d'escalfament, i 12 sèries de 300 metres en 1 minut, amb 1 minut de descans entre cadascuna. En les primeres vuit he trotat per a la recuperació, i en les altres he caminat per què amb la calor que feia (27 graus) ho necessitava. Les pulsacions han estat força altes, entenc que per la mateixa raó. Això sí, he complert amb l'objectiu.

Espero doncs arribar en bones condicions per al dissabte. Us deixo aquí l'entrenament:

Salut i kilómetres!