Arxiu de l'etiqueta: hèrnia

Carrera Continua 13 Km a 4’50”

Ja es va acostant el nadal. Com podeu veure, a casa ja hem posat l'arbre. Encara que faci més fred, s'ha d'entrenar igualment. Avui he tornat a sortir. Tenia les cames encara amb cruiximents als bessons ja que també estic intentant canviar la meva forma de córrer, a part de fer la recuperació. Ja que estic … Continua llegint >>

Entrenament progressiu 10 Km de 5’20” a 4’25”

L'objectiu d'aquesta setmana era fer tres sortides, així que avui he fet la darrera. He anat pels camps de Viladecans, que ja feia temps que no m'hi passava. La veritat es que m'he anat animant. He començat suau, però ja després del primer quilòmetre he començat a baixar temps, i al final he … Continua llegint >>