Avui he fet un entrenament bastant fort que consistia en fer 4 series de 2Km, a 4:00 el kilòmetre i descansant entre sèries entre 1:30 i 1:40. He acabat rebentat per la calor. Abans, com sempre, he escalfat 20 minuts, i per acabar he refredat uns 8 o així fins arribar a casa.

Continua llegint >>