Seguint amb l'entrenament, avui ha tocat tirada llarga 15 km a ritme suau (5 'el Km). He fet el mateix recorregut que la setmana passada, només que en aquesta ocasió he notat que no anava tan sobrat. Potser és pel cansament acumulat, o pot ser que sigui pel vent que cap avui de 24 km / h que m'ha tocat els nassos durant força estona, i que la humitat també estava bastant més elevada. Sigui com sigui, en mitjana he tingut les pulsacions tres per sobre del que vaig fer aquell dia.

Tampoc estem parlant de molta diferència. Per acabar he fet de les 10 rectes progressives de 100 metres (l'última de 300). Un bon entrenament. Després he anat a pel carbó ...

Us deixo el Garmin:

Salut i kilòmetres!