Archivo de la categoría: 10 Km

Crónica Cursa Sant Antoni 2016

Ahora hacía tiempo que no iba a competir una carrera de 10 Km, y hoy ha tocado la Carrera San Antonio de Barcelona. La última fue la carrera de Sant Feliu, y aquel día todavía me estaba recuperando de la fascitits plantar. Aún la arrastro, y tengo que tener cuidado de no recaer, pero de momento me deja entrenar más o menos bien.

Esta semana mi problema ha sido otro. Desde el lunes quedé out toda la semana por culpa de una gastritis (no una gastrointeritis). No me había pasado nunca, y es una m... El viernes fue el primer día que probé de salir, y sólo pude hacer 5 Km por culpa de las molestias en el estómago, y hoy la verdad es que no sabía que esperar de mí mismo.

carrera sant antoni 2016 corresolidaris

Cuando he llegado ya había unos cuantos corresolidaris por allí, listos para que la gente conozca las enfermedades minoritarias y puedan así dar apoyo a nuestras causas. Jose Ledesma, Víctor, Miguel, Ivan (del Diario de Sofia y Sara) ,Xavi ,Yolanda, Mari Carmen, Agustín, Fran ,Dani , Pablo y muchos más estábamos preparados para correr. La verdad es que muchos de ellos han hecho sus MMP hoy, y los que no han podido tampoco se han quedado muy lejos. A destacar las MMP de Dani, bajando de 37 minutos, Fran y Miquel, consiguiendo bajar de 40, Xavi y Victor, rondando los 42, o Yolanda con 54.

Aparte, me he encontrado a Dani García, un crack, y hemos hablado un poco. Él ya debe estar en unos tiempos estratosféricos para mí.

La carrera corría por todo el barrio. Cuando digo todo, quiero decir todo. No hemos dado más vueltas porque, sinceramente, no se podía. Esto, sin embargo, no la ha hecho menos entretenida. Que no sean dos vueltas y que se lo hayan currado para que salgan 10 km es de agradecer.

La sortida, com era d’esperar, ha estat una mica caòtica per poder córrer. El fet que hi haguessin calaixos ha anat molt bé, això sí, per a que no es formessin taps, però ningú t’evitava haver d’anar esquivant gent. És el que tenen les macrocurses populars. Els primer 5km he anat molt bé, mantenint un ritme de 3’50”, encara que he tingut un petit contratemps cap el km 2, i és que m’ha agafat asma. La punyetera contaminació de Barcelona m’ha tocat els nassos i he hagut de treure l’inhalador perquè no podia respirar (i això sense parar de córrer, amb un parell). Un cop solucionat el problema (no m’ha fet efecte real fins els km 4 o així), el mal ja estava fet perquè em notava el cansament.

carrera san antonio 2016 pistarunner marco

La segona meitat de la cursa ha estat un despropòsit per part meva. M’he liat completament. El km 6 l’hauria d’haver fet ràpid perquè tenia baixadetes, i en canvi he baixat el ritme. El Km 7, que era si fa no fa igual que l’anterior, m’he passat i he anat massa ràpid (a 3’43”). Això ho he acabat pagant fins el 8, que bàsicament era la part de pujada, on m’he volgut regular i he baixat tant el ritme que m’he posat a 4’05”. Aquí, a més, el meu estomac ha fet de les seves i diguem que he anat amb gust d’àcids gàstrics a la boca, molt agradable tot. En els dos darrers kilòmetres, com que hi havia una mica de baixada, he pogut tornar al ritme que tocava, i podria haver tirat més, però com que no mirava les pulsacions m’he acollonit. Després ja he vist que podria haver anat més fort a la carrera, que hi farem. Igualment MMP amb 38’44”, el que vol dir que he baixat 45 segons de la meva anterior marca personal.

Por cierto, a destacar también la gran cantidad de corresolidaris que estaban fuera animando o haciendo fotos. Aparte de que no paraban de cambiar de lugar.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 Km (10'06 segundos garmin).
Altura ganada positiva: 31 metros (según garmin).
ZonaDestino: Barcelona.
Valoración Organización: 8. Todo ha ido bastante bien. Servicios médicos adecuados, recorrido bien controlado, voluntarios perfecto y el guardarropa bien, sin aglomeraciones. El speaker la verdad es que ni lo he escuchado esta vez, claro que con tanto corredor era complicado.
Recorrido: 8. Con todas las limitaciones de espacio, me ha gustado. Es una carrera que ya había corrido, así que la conocía. Las curvas con tanta gente son una lata, pero es lo que hay.
Ambientación: 7. Por parte de la organización no demasiado, pero el ambiente en la calle estaba bien.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Agua, Aquarius, y una Moritz sin alcohol. Bien comparado con otras.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. Agua. Lo habitual en una carrera de 10 km, por lo tanto bien. Error grave, eso sí, ¡no poner contenedores para tirar las botellas después!
Sorteo Regalos: No que yo sepa.
Duchas: Sí, pero no las he usado (no es que sea un cerdo, es que con tanta gente he preferido ir a casa)
Guardaropa: Sí, separado cada 600 números.
Aparcamiento: 5. Estamos hablando de Barcelona. O aparcas lejos, o vas en transporte público. Los que somos de fuera nos toca sufrir.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredor: Sí. Camiseta técnica, DVD del Barça, bolsa con Caldo Aneto pero individual y atención, unos guantes, que he encontrado que era algo fantástico. También propaganda variada. Una buena bolsa.
Fecha: 17/01/2016.
Precio: 15€ (un poco cara, la verdad).

Y en cuanto a mi, lo que ya os he dicho:

Tiempo real38m: 44s:
Posición final: 336
Participantes que han terminado: 3694

Os dejo el garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, altimetría y el resto

¡Salud y kilómetros!

Crónica Cursa San Silvestre Santa Coloma de Gramenet

¡Buenos días! Hoy he ido a hacer la San Silvestre Santa Coloma, aunque en esta ocasión he hecho de liebre corresolidaria de 45 minutos. En principio tenía que llevar yo el banderín, pero le he preguntado a mi compañero Toni Marin si él lo había llevado nunca, y como me ha comentado que no, pues se la he dejado ya que a él le hacía ilusión. Así nos lo vamos repartiendo entre todos. Hemos tenido liebres desde 40 minutos ( con Paco y César ), hasta los 60 con una chica de liebre (Danne), y Oscar (este no es chica). Después había muchos más corresolidaris, y otros corredores conocidos como Rafa Pérez, o Javi Gracia que estaba en la organización. Se trataba una carrera solidaria, y había también recogida de alimentos.

En cuanto a la carrera, por lo que he visto era un poco dura. No era para hacer marca. Los primeros 5 km han sido con subidas y bajadas constantes. Subidas cortas, pero intensas, y bajadas más reguladas. Esto hacía que si la gente no se regulaba, acabara petando hacia el final, como hemos visto que ha pasado bastante. Esta primera parte de la carrera era por dentro de la ciudad, y era un recorrido atractivo. Después ya, hacia el km 6, hemos entrado en el Parque del río Besòs, y aquí el recorrido más monótono, el viento de cara, y las largas rectas han hecho sus estragos. En la meta sólo han llegado con nosotros un par de corredores. De hecho, cuando quedaban trescientos metros, me he parado y he ido a buscar algunos corredores de atrás para animarles y que apretaran para llegar a meta. Quizás han pensado que les iba a hacer algo, y han corrido más, jajaja.

Otra cosa que quisiera comentar ha sido el mal comportamiento de cierta gente de Santa Coloma, que son la ostia. Si ves que hay una carrera, no salgas con el coche y vayas por medio con los corredores. Si ves que hay una carrera, no andes por medio como si no pasas nada. Como mínimo apartado. Si ves que hay una carrera, no vayas con la bicicleta a toda velocidad de cara contra los corredores para que te podrías llevar algún ... Esta mala educación hacía tiempo que no la veía, y no era porque faltaran voluntarios controlando todo, que han hecho bien su trabajo. Tampoco penséis ahora que ha sido todos, eh! Pero hoy he ido viendo tantas cosas ...

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 65 metros (según garmin).
ZonaSanta Coloma de Gramenet.
Valoración Organización: 7. No ha habido incidentes y los voluntarios estaban bien colocados. Otra cosa es que la salida se ha hecho media hora más tarde, y no pudieron avisar hasta ayer. Los kms no estaban muy bien marcados (de hecho, yo sólo he visto 1, el último). No había categorías para los premios , sólo la general. Son cosas mejorables, pero como todo lo demás ha ido bien, dejo esta nota.
Recorrido: 7. El recorrido es duro, pero eso no quiere decir que no esté bien. Si no quieres hacer marca, está perfecto. Te ayudará a hacer marcas en otras. El tema del viento creo que pasará bastante a menudo, porque es un río.
Ambientación: 5. Flojita, flojita. Algunos ha animado por la calle, aparte de los voluntarios, pero no había ni música de salida ni ningún sitio con ambientación extra. Cuando me he duchado he visto al salir que había gente con tambores, pero quizás ya era tarde. El speaker también flojo, sólo lo he escuchado en la salida para hacer el briefing. Por las calles de la ciudad, eso sí, había gente animando en ciertos tramos.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Agua y bocadillo de chorizo ​​o queso, con y sin tomate. Pongo un 7 porque el bocadillo era muy grande, pero se hubiera agradecido alguna bebida isotónica.
Valoración Avituallamiento media carrera: 5. Una botelleta de agua, lo normal.
Sorteo Regalos: No que yo sepa.
Duchas: Sí.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Una vez he descubierto dónde estaba, porque resulta que el google maps te lleva al polideportivo viejo que tiene el mismo nombre. Se podía aparcar al lado.
Otros servicios a destacar: Masaje.
Bolsa del corredor: Sí. Camiseta técnica (te la daban con el dorsal). Era una carrera solidaria.
Fecha: 27/12/2015.
Precio: 12 €.

Yo hoy no competía, así que las estadísticas no son importantes. He tenido asma, supongo que por la contaminación, pero no me he tomado nada, así que ha sido como si hiciera un entrenamiento en altura.

Tiempo real45m: 22s:
Posición final: -
Participantes que han terminado: -

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Carrera Solidaria Running 1900

Buenas tardes a todos!

Esta mañana con los compañeros de corresolidaris he ido a correr como liebre de 45 la carrera solidaria Running 1900, La primera carrera que hace el RCD Espanyol. Desde aquí quiero agradecer a todos aquellos que han hecho posible que en esta carrera pudiéramos participar como liebres, empezando por hermanos Font, hasta todos los miembros de corresolidaris y del club RCD Espanyol.

pistarunner cursa solidària running 1900 rcd espanyol

La cursa sortia a un costat de l’estadi, just a l’entrada on hi ha l’estàtua d’en Dani Jarque. La carrera salía a un lado del estadio, justo en la entrada donde está la estatua de Dani Jarque. Hem preparat totes les llebres (de 40 fins 60 minuts), i després d’unes quantes fotos, ens hem posat a escalfar i després ja hem anat cap a la sortida. Hemos preparado todas las liebres (de 40 hasta 60 minutos), y después de unas cuantas fotos, nos hemos puesto a calentar y luego ya hemos ido hacia la salida. La sensació de córrer amb una bandera al darrere, amb el vent que feia, i la motxilla respectiva, era curiosa si més no. La sensación de correr con una bandera detrás, con el viento que hacía, y la mochila respectiva, era curiosa siquiera. A més, com a novetat, he gravat tota la cursa portant una càmera al cap, així que potser us podeu veure (de cul, és clar, hahaha). Además, como novedad, he grabado toda la carrera llevando una cámara en la cabeza, así que tal vez se puede ver (de culo, claro, jajaja). Per a que no es faci molt pesat, he augmentat la velocitat del vídeo després de la sortida, i fins gairebé l’arribada. Para que no se haga muy pesado, he aumentado la velocidad del vídeo después de la salida, y hasta casi la llegada. Per alguna raó ha sortit una mica torçada (segurament dec tenir el coll torçat ;P) Por alguna razón ha salido un poco torcida (seguramente debo tener el cuello torcido; P)

La sortida ha estat, per variar, una mica complicada per culpa de la gran quantitat de gent que hi havia i he hagut de demanar de tant en tant que ens deixessin passar, ja que sinó no podíem fer el temps. La salida ha sido, para variar, un poco complicada debido a la gran cantidad de gente que había y he tenido que pedir de vez en cuando que nos dejaran pasar, ya que sino no podíamos hacer el tiempo. L’Edu, que era l’altre corresolidaris que feia de llebre de 40 amb mi, anava davant obrint pas. Edu, que era el otro corresolidaris que hacía de liebre de 40 conmigo, iba delante abriendo paso. El circuit era massa estret en alguns punts per tanta gent, i la cursa era més dura del previst ja que no es tracta d’un recorregut ni molt menys 100% asfalt. El circuito era demasiado estrecho en algunos puntos por tanta gente, y la carrera era más dura de lo previsto ya que no se trata de un recorrido ni mucho menos 100% asfalto. Discorre al costat del riu, per camí de sorra durant uns tres kilòmetres, i a més hi ha unes quantes rampes de les que fan mal. Discurre junto al río, por camino de arena durante unos tres kilómetros, y además hay varias rampas de las que hacen daño. Curtes, això sí, però intenses. Cortas, eso sí, pero intensas. Jo que vinc d’un fort refredat amb febre que m’ha deixat out dijous i divendres he notat també la duresa de la cursa (res preocupant que em fes patir, és clar, però em costava respirar bé del tot). Yo que vengo de un fuerte resfriado con fiebre que me ha dejado out jueves y viernes he notado también la dureza de la carrera (nada preocupante que me hiciera sufrir, claro, pero me costaba respirar bien del todo).

pistarunner running 1900 rcd espanyol

Hemos tenido todos un problema hacia el Km3, que estaba mal medido. Ha resultado que éste era de 800 metros, y luego el 5 ha sido de 1200, lo que nos ha hecho ido un poco mal. La primera parte ha sido un poco más lenta, y la segunda más rápida (15 segundos). Como la distancia era un poco más de 10 km, hemos tenido que acelerar un poco para clavar el tiempo en 45'01 'a la llegada (cien metros más, lo que es bastante habitual). Por cierto, como puede ver en el vídeo, el camino de ida y vuelta es diferente, uno por arriba y otro por abajo.

pistarunner liebres running 1900 rcd espanyol

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 34 metros.
Zona: Cornellà de Llobregat.
Valoración Organización: 8. Era la primera carrera que hacían, así que se puede decir que todo ha ido bastante bien y han tenido en cuenta todos los factores iniciales que se necesitan para hacer una carrera. Los voluntarios perfectos.
Recorrido: 21. El recorrido era demasiado estrecho, y en algunos puntos estaba mal medido. Esto ha provocado algunos problemas. Lo mejor, eso sí, la entrada al estadio. No había estado nunca, así que ha sido muy bonito correr por un trozo de césped.
Ambientación: 7. Mientras corríamos por el río había poca ambientación externa, pero se que tampoco cabían. A la salida y llegada todo estaba muy bien, con grupos de animación.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Al llegar te hacían entrega de la bolsa del corredor (lo cuento después), y aparte te daban Aquarius, agua, manzana y pera, lo que encuentro que está bastante bien.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. Una botellita de agua, lo normal.
Sorteo Regalos: No que yo sepa.
Duchas: Diría que sí, pero no lo puedo asegurar.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Se podía aparcar en Splau o cerca del río.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. Camiseta técnica (te la daban con el dorsal), Caldo Aneto, Suavizante, Kinder bueno, barra de cereales y propaganda diversa. Una buena bolsa. Si se me permite, he echado de menos unos berberechos Dani ...
Fecha: 15/11/2015.
Precio: 10 €.

Yo hoy no competía, así que las estadísticas no son importantes. Eso sí, como ya he comentado, no estaba nada fino. Incluso en algún momento se me han disparado un poco las pulsaciones, supongo que por la falta de aire por el constipado, si bien es cierto que no era nada grave:

Tiempo real45m: 01s:
Posición final: 170
Participantes que han terminado: 882

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Carrera Sant Feliu de Llobregat (Sansi)

Como siempre, aunque ya no los cuelgue, he seguido haciendo entrenamientos, y cada vez me encuentro un poco mejor. Por no romperme corren, lo hice combinado con natación, y parece que la técnica de momento funciona. Las series tampoco han entrado todavía en mi rutina, pero algo he empezado a hacer.

Hoy os hablaré sobre la carrera Sant Feliu de Llobregat (Es una Sansi), que he corrido con los corresolidaris (érem més de 20) , i sobre tot, acompanyat del meu amic Antonio Romero. (Éramos más de 20), y sobre todo, acompañado de mi amigo Antonio Romero. La veritat és que no em pensava que podria fer un bon temps perquè encara em falta molt de entrenament, però m’he sorprès a mi mateix, i tots dos ens hem quedat a 7 segons de baixar de 40 minuts. La verdad es que no pensaba que podría hacer un buen tiempo porque todavía me falta mucho entrenamiento, pero me he sorprendido a mí mismo, y ambos nos hemos quedado a 7 segundos de bajar de 40 minutos. Tenint en compte que no competia en 10 km des de febrer, doncs estic força content. Teniendo en cuenta que no competía en 10 km desde febrero, pues estoy bastante contento.

corresolidaris

El circuit consistia en donar dues voltes per Sant Feliu de Llobregat, meitat per polígon, meitat per ciutat. El circuito consistía en dar dos vueltas por Sant Feliu de Llobregat, mitad por polígono, mitad por ciudad. Ens hem posat molt al darrere (teníem la llebre de 45 minuts per davant), i això ha fet que la sortida fos horrible. Nos hemos puesto muy detrás (teníamos la liebre de 45 minutos por delante), y esto ha hecho que la salida fuera horrible. Hem hagut d’anar esquivant gent sense parar fins situar-nos més o menys on ens tocava. Hemos tenido que ir esquivando gente sin parar hasta situarnos más o menos donde nos tocaba. Durant la primera volta l’Antonio ha tirat dels dos, i a la segona, he estat jo qui he tirat d’ell (excepte els darrers 300 metres, on ha recuperat les forces i ha apretat). Durante la primera vuelta Antonio ha tirado de los dos, y en la segunda, he sido yo quien he tirado de él (excepto los últimos 300 metros, donde ha recuperado las fuerzas y ha apretado). De fet hem arribat com a la marató, els dos donant-nos la mà (sense mariconades, eh!). De hecho hemos llegado como el maratón, los dos dándonos la mano (sin mariconadas, eh!).

El recorrido no era muy bonito que digamos, y encima tenía unos cuantos toboganes. La recta de los polígonos se hacía interminable. También la parte del pueblo cerca de la estación, donde se pasaba por una calle llena de lombardas, tenía su dificultad (podías acabar con un pie torcido y la cara al suelo con forma de retícula). Lo mejor del recorrido era la llegada a la pista de atletismo, y parte del pueblo, aunque al final hemos podido sacar y mostrar el mensaje solidario, que es lo que cuenta.

El tiempo también ha tenido su miga. Primero había niebla (tampoco penséis que como la plana de Vic), y luego un sol que ahí es nada. Me sudado como si fuera verano.

En el resto de compañeros les ha ido todo bastante bien. Avelino a tope, Paco a 38 minutos, Rafa que no para en algo menos de 36, Iván, Dani, Jose, Oscar, Agustín .... todos con unos tiempos espectaculares.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 56 metros.
ZonaSant Feliu de Llobregat.
Valoración Organización: 7. Como veréis, han fallado en algunas cosas que considero básicas hoy, sin dejo el 7 a la organización por los siguientes motivos: buen speaker, sorteo de regalos al finalizar, muchas categorías de premios, y algunos servicios extras. Del resto ahora hablamos.
Recorrido: 21. Como ya he comentado, no me ha gustado. Los toboganes en sí, como ya he comentado en alguna ocasión, tampoco me suponen un gran problema, pero las dos vueltas por el polígono con aquella larga recta, vueltas de 180 grados varias, y el recorrido aburrido han hecho que fuera una carrera dura.
Ambientación: 5. Realmente muy poca ambientación, Como era de esperar. En el polígono era muy complicado, y en la ciudad la verdad es que había poca gente. Tampoco había ningún grupo de animación a ningún sitio.
Valoración Avituallamiento llegada: 4. Sólo un Aquarius. Sinceramente, en este punto han fallado mucho. No había ni agua a la llegada, algo realmente extraño en una carrera de la Sansi.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. A botelleta de agua.
Sorteo RegalosSí, este es un habitual en la Sansi. Hay que reconocer que están bien.
DuchasSí. En el polideportivo.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 7. He tenido que aparcar en la acera y un poco lejos, pero es lo que hay en una ciudad así. Por otro lado, recordar que te pagaban el billete de tren.
Otros servicios a destacar: Masaje.
Bolsa del corredorSí. Camiseta técnica, un sobre de crema deportiva OXD, caramelos, caldo Aneto, y propaganda diversa.
Fecha: 08/11/2015.
Precio: 11 €.

Y en cuanto a mí, como os decía, mejor de lo que me esperaba:

Tiempo real40m: 07s:
Posición final: 93
Participantes que han terminado: 605

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Crónica XXXV Carrera Popular Solidaria Ciudad de Cornellà

Hola a todos,

Poco a poco voy recuperándome de la fascitis plantar. Hoy he ido a correr la XXXV Carrera Popular Solidaria Ciudad de Cornellà, Pero esta vez no he ido a competir, sino que he hecho de liebre, junto con muchos otros corresolidaris. Jo he corregut amb l’Avelino (ell portava la bandera), i hem fet el ritme de 55′. La veritat és que ens ho hem passat molt bé, i ha estat una experiència molt maca ajudar a altres corredors a arribar a meta.

La carrera de Cornellà, organizada por Club Atlético Cornellà, és una cursa molt maca que surt al costat de l’estadi d’atletisme del club (molt a prop del camp de l’Espanyol), passa per davant del museu de les aigües, el carrer Rubio i Ors, puja per la rambla (un tram dur), i continua fins a plaça Catalunya per després baixar fins el Corte Inglés d’Almeda i arribar triomfalment amb una volta per l’estadi. , Es una carrera muy bonita que sale al lado del estadio de atletismo del club (muy cerca del campo del Espanyol), pasa por delante del museo de las aguas, la calle Rubio y Ors, sube por la rambla (un tramo duro), y continúa hasta plaza Catalunya para luego bajar hasta el Corte Inglés de Almeda y llegar triunfalmente con una vuelta por el estadio. 10 Km, a part que hi ha diverses curses pels nens de totes les edats, amb els seus corresponents trofeus. 10 Km, además de que hay varias carreras para los niños de todas las edades, con sus correspondientes trofeos.

Amb l’Avelino ens ho hem passat molt bé. Con el Avelino nos lo hemos pasado muy bien. Hem anat xerrant, i sobretot animant als corredors. Hemos ido charlando, y sobre todo animando a los corredores. Al principi encara sentíem alguns que parlaven també entre ells, però quan ha arribat la pujada de la rambla s’ha fet el silencia. Al principio aún sentíamos algunos que hablaban también entre ellos, pero cuando ha llegado la subida de la rambla se ha hecho el silencio. Hem mantingut bastant el ritme, baixant-lo una mica a la pujada, i fent-lo més intens a la baixada. Hemos mantenido bastante el ritmo, bajando un poco la subida, y haciéndolo más intenso en la bajada. Molta gent a petat a la pujada, per desgràcia, però tampoc han perdut tant de temps. Mucha gente en petado a la subida, por desgracia, pero tampoco han perdido tanto tiempo. Al final tot ha estat molt gratificant perquè en els darrers 3 km hem anat enganxant a gent als que hem apretat per a que no defallissin i que fins i tot han esprintat al darrer tram. Al final todo ha sido muy gratificante porque en los últimos 3 km hemos ido enganchando a gente a los que hemos apretado para que no desfallezcan y que incluso han esprintado el último tramo. Tots ells estaven molt contents d’haver arribat per sota l’hora, i ens han donat les gràcies. Todos ellos estaban muy contentos de haber llegado por debajo la hora, y nos han dado las gracias.

Aparte de la carrera de 5 Km y 10 Km, se ha hecho después una carrera de 1,5 km donde toda la recaudación iba a una causa solidaria (valía sólo 2 €).

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 40 metros.
Zona: Cornellà.
Valoración Organización: 8. Todo ha ido muy bien. Una de las mejores cosas es que hay muchísimas categorías, y que además este año había la carrera / caminata solidaria. Los regalos y el ambiente perfecto, todo bien organizado. La entrega de premios se hace un poco larga, pero claro, hay tantos!
Recorrido: 8. Es un recorrido duro porque la subida se concentra en dos kilómetros. Pasa por bastantes barrios de la ciudad, lo que encuentro bastante bien, y que acabe en la pista de atletismo me encanta.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, Aquarius, Coca-Cola, manzana, y un pequeño bocadillo con una morcilla muy buena.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. Una botellita de agua, en el kilómetro 6, cuando comienza la bajada.
Sorteo Regalos: Sí, y además espectacular. El último premio era una bicicleta!
DuchasSí. En la misma llegada, y además, había fuerzas.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 8. Se podía aparcar muy cerca junto al campo del Espanyol. Cuando corrían los niños, evidentemente, no se podía pasar con el coche.
Otros servicios a destacar: Masaje.
Bolsa del corredorSí. Camiseta técnica Sportzone, varios sobres de crema deportiva OXD, queso para sándwich, libro del Barça, calendario de 2016, cheque regalo por un estudio biomecánico, pulsera del barça, bolígrafo, globos y caramelos.
Fecha: 04/10/2015.
Precio: 11 €.

La meva posició, doncs aquest cop no importa ja que no competia. Mi posición, pues esta vez no importa ya que no competía. He anat suau de pulsacions, el que també m’ha agradat. He ido suave de pulsaciones, lo que también me ha gustado. Us deixo el garmin: Os dejo el garmin:


¡Salud y kilómetros!