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Crónica Media Maratón de Montaña de Viladecans

Ahora hacía tiempo que no competía, y que por tanto no escribía. Bueno, tampoco tanto; básicamente desde la Maratón de Barcelona. Este viernes descubrí por pura casualidad que hacían la primera Maratón y Media Maratón de Montaña de Viladecans. Una primera edición. Así que al límite de fecha, me apunté a pesar de que había algo que me tiraba muy para atrás: la hora de inicio. Empezar a las 8:00 de la mañana justo el día que se cambia la hora, pues no me parecía muy buena idea, la verdad, pero como lo único que tenía que hacer era salir de casa para ir a la carrera, pues me lancé.

El Medio Maratón en sí me ha gustado mucho, pero antes de hablar de los aspectos deportivos, quisiera hacer una demanda al Ayuntamiento de Viladecans, que es quien está detrás de esta carrera. Normalmente soy bastante pasota, pero viviendo aquí llega un momento que ya cansa. Parece ser que a veces tienen como una especie «de alergia al catalán». Si yo, que soy una persona sola, soy capaz de escribir este blog en catalán y en castellano, que coño le cuesta al Ayuntamiento, una institución publica hacerlo en los dos idiomas? Pues no, la página web sólo en castellano, el nombre del carrera en castellano, y la carta del Vilamarina en castellano. Que cojan ejemplo de lo que yo hago aquí, donde respeto las dos lenguas. Y no me vale la excusa de «se ha contratado», Porque es sólo cuestión de pedirlo.

Y después de este tirón de orejas, pasamos a la parte deportiva. Como os decía, la carrera en sí ha estado muy bien, ya que esta zona me la conozco un poco, y me ha permitido descubrir igualmente nuevos caminos que no conocía. La verdad es que no había mucha gente (unos 100 participantes más o menos uniformemente distribuidos entre las dos carreras ). Allí me he encontrado con Eugenio, un compañero del Viladecans Triatlón que también competía (ninguno de los dos éramos conscientes de que el otro iba). El resto hoy estaban en la Duatlón de Girona, y los corresolidaris desperdigados o haciendo la tirada larga de 60 km para la Trail Walker.

Yo he hecho la media, ya que creía que quizás 42 kilómetros ahora mismo podía ser demasiado. La verdad es que si llego a saber la realidad de los recorridos quizás me hubiera arriesgado... Luego os lo cuento.

MitjaMaratoViladecans_Vilamarina

La carrera salía del Parque de la Torre Roja, y directamente hemos ido por montaña (sólo he tocado asfalto una vez al cruzar la carretera de Sant Climent). Ha sido un poco extraño que nos separaran con los de la maratón en los primeros 20 metros. Nosotros hemos subido en dirección San Ramón (yo creía que subiríamos primero para allá, y resulta que el circuito era en sentido contrario, fallo mío), y después hemos ido hacia la riera, hemos cruzado la carretera, y hemos comenzado ya a subir. Hemos ido un buen rato siguiendo el contorno de Viladecans, a veces por trialeras, hasta llegar más o menos a la altura de la Balsa de Sant Llorenç, donde hemos bajado un buen tramo, y nos han desviado hacia otro camino que nos ha llevado ya hacia uno de esos que sube hacia Bruguers. En este tramo he estado bastante rato acompañado de un chico de Sabadell, muy simpático, hasta que ha llegado un momento en el que he decidido apretar un poco más.

Cerca de Bruguers nos hemos desviado por un camino que volvía a bajar para cruzar hacia la montaña de al lado, y allí nos ha llevado por una trialera algo técnica que iba en zigzag, y que he encontrado bastante bonita. La parte que subía no presentaba demasiados problemas (excepto tener que subir, claro), y la que bajaba era un poco más complicada, pero realmente la carrera no era de dificultad elevada en cuanto a técnica. Sí que es cierto que había que vigilar con la gran cantidad de piedras, típico de esta zona. He vuelto a tomar un camino ancho, esta vez el que subía a Begues, y lo hemos seguido justo hasta llegar al desvío donde lleva al camino de arena roja. En vez de ir para allá, hemos girado a la derecha en dirección Torrelles.

He llegado hasta una trialera que apenas he descubierto este miércoles y que va paralela a las últimas casas de no sé qué urbanización que hay allí. Aquí en esa subida ya he tenido que caminar. En este tramo ya iba bastante solo. No veía al de delante, pero tampoco al de atrás. Por suerte todo estaba bien indicado, así que no he tenido sensación de estar perdido en ningún momento.

Finalment ha acabat la pujada, i he arribat a la zona de la torre de vigilància on he començat a baixar (i pujar també). He pujat el ritme, i la veritat és que des de feia un parell de kilòmetres que els peus em feien mal perquè se m’havien fet butllofes. Quan he arribat a la creu de Querol (crec que es deia així), m’han comentat que anava cinquè i m’he sorprès força. Content, he continuat en direcció al que es coneix com la pujada dels cavalls (de fet era baixada) i així fins arribar a l’últim repte, la pujada a Sant Ramon per la banda de Sant Climent, una autèntica animalada. Just abans de començar, al pont de fusta, he avançat al noi que anava quart i que clarament estava destrossat. La pujada l’he hagut de fer caminant, com no podia ser d’una altra manera. Això sí, constant i sense parar. Quan per fi he arribat a dalt (l’últim tram si que he corregut), ja tot ha estat baixada pel camí que ve de Viladecans (no la pista forestal) fins arribar al punt on ja em tornava cap el parc. He baixat dos kilòmetres a 3’30», però el tercer ja no l’he pogut atrapar. Els peus m’han quedat amb unes bones llagues. Foto de Novotiming de l’arribada a continuació:

novotiming media maratón viladecans montaña

He preguntado por los premios, pero me han comentado que sólo había premios para la categoría general y que tampoco había premios para los atletas locales. Los de la Maratón tampoco tenían medalla. Sinceramente, con el esfuerzo que supone todo, lo he encontrado un poco mal, pero también me han dicho que eso era cosa del Ayuntamiento, ejem ... Respeto a lo que os decía antes de las distancias, pues ha resultado que la Media eran 24 Km (y no 22 como marcaba la web), y la Maratón eran 38. Si lo sé, quizás podría haber hecho la Maratón.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 24 Km (según Garmin y otros atletas).
Altura ganada positiva: 838 metros (pero en carrera me decía 970, que creo que quizás es más real)
Zona: Viladecans.
Valoración Organización: 7. Los de organización que estaban allí lo han hecho bien. Buen speaker, buenos voluntarios en todas partes donde era necesario, y buen trato. Al ser una primera carrera, es normal que fallen algunas cositas, como por ejemplo duchas y guardarropa donde la persona que tenía que abrir las instalaciones no ha aparecido. Por suerte, han hecho un guardarropa improvisado que ha ido perfecto. El cronometraje de novotiming ok también, y el arco.
Recorrido: 8. A mi me ha gustado bastante, aunque era dura i rápida. La salida es lo que mejoraría, ya que ha sido un poco extraña.
Ambientación: 5. Speaker bien, y voluntarios también, pero no había ningún extra animando y faltaba gente. Normal en una primera edición.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua y aquarius, Coca-cola, fruta, galletas de chocolate y bocadillo de salchica. Todo un poco improvisado, pero ok.
Valoración Avituallamiento media carrera: 8. Había 4 al final (en la web decía dos). Todos con agua, galletas, y bebida isotónica. También creo que había fruta. Los dos primeros estaban en el kilómetro 7 y el 14. Después justo en la cruz, y otro antes de subir Sant Ramón.
Sorteo Regalos: Hay un sorteo de una cena que no se sabrá hasta el martes.
Duchas: No.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 7. Se puede aparcar si es necesario, pero yo he ido a pie, jeje.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredor:La bolsa estaba bien: camiseta técnica, tubular, una cinta para el cuello de Vilamarina, una tarjeta de descuento en las tiendas del Vilamarina, unos posavasos de Metrovacesa (son bonitos, pero quizás me abstengo de saber de dónde han salido...) y una taza del Vilamarina.
Fecha: 27/03/2016.
Precio: 33€ (el precio de la Media y de la Maratón era exactamente el mismo).

En cuanto a mis estadísticas han sido las siguientes:

Tiempo real2h: 07m: 51s:
Posición final: 4.
Participantes que han terminado: 40.

Os dejo el garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, altimetría y el resto


¡Salud y kilómetros!

Crónica Cursa Sant Joan de Vilatorrada (Circuit Arcs)

Sabéis, hasta ahora creía que había hecho carreras de montaña. Me quejé en su momento de la carrera de la pujada a l’ermita de Vilafranca, aunque allí era más porque me cogió de imprevisto. También encontré muy interesantes la carrera de los Bomberos de Begues, o la cursa d’Olesa de Bonesvalls, Que ambas tenían tela a su manera. O la carrera ecológica de Molins de Rei, otra gran ... Pero ahora puedo decir que este domingo realmente supe que era una carrera de montaña auténtica. Que sí, que todavía los hay peores, seguro, pero no me lo quiero ni imaginar ...

Estoy hablando de la Carrera Sant Joan de Vilatorrada. Es una carrera que forma parte del llamado circuito Arcs. A priori, sobre paper, no semblava tan difícil. El primer cop que ho vaig llegir eren 13,8 km i un desnivell de 550 metres. En Roger, un amic meu de la universitat que no està acostumat a córrer, em va dir que m’apuntés amb ell i en Carlus i l’Albert. Va enredar a tothom, i al final ell no va poder anar per un atac de pedra al ronyó… O això ens va dir… Sí, ja, la pedra se la fotrem nosaltres pel cap!!

En algún momento cambiaron el circuito, y pasó a ser de más de 800 metros de desnivel en 15 km o menos ( según la web 722, ¡y un huevo, con perdón!). Es cierto que he hecho cosas peores en cuanto a desnivel positivo acumulado, claro que con distancias más largas, y en ese momento no me preocupó excesivamente.

Me tuve que levantar pronto para ir hacia allí, ya con un poco de cansancio de la carrera del día anterior, que aunque fue corta, fue muy intensa. Y me fui con expectativas de hacer algo, que me sacaron de golpe al ver el nivel que había cuando llegué a la salida.

Quedé primero con Carlus y Albert, e hicimos una vuelta para calentar, nada del otro mundo. Había bastante niebla, pero no tapaba la visibilidad ni mucho menos. Era ambiente húmedo. «Uy, uy, que el suelo está mojado», pensé

Ens vam col·locar a la sortida i vam iniciar la cursa. En Carlus ja em va dir que tirés, i vaig començar a córrer una mica més. Tot molt senzill al principi. Mig kilòmetre d’asfalt, i poc a poc anar pujant per una especie de camí de carro i camps. Així dos o tres kilòmetres, on vam pujar uns 80 metres, que tampoc era tant. Comencem a fer les trialeres, vigilant molt, això sí, però sense ser massa tècniques, fins que arribem al primer punt de control. Tota aquesta part es podia fer corrent, excepte algun petit tros. Bec un got d’aigua, i una fletxa indica que cap a munt. I sí, cap amunt… Una bona pujada. Arribo a dalt i comença la primera baixada, i haig de dir que m’avancen uns quants. Era una espècie de camí fet per l’aigua, amb un gran forat pel mig on havies de vigilar un munt, i amb por de relliscar per la terra molla o les pedres humides. Ho passo fatal fins arribar abaix. Pensava recuperar el temps perdut, però impossible. Tota l’estona molt pendent de cap a on anar, perquè el camí va canviant cada dos per tres. Per sort, està molt ben indicat. Aquesta dinàmica es manté durant tota la cursa.

Un tramo pequeño corto, donde intento apretar, pero rápidamente comienza la segunda subida de las tres que tenía la carrera. Madre de dios, ¿pero qué animalada es esta? Muchos tramos caminando, subiendo también por otro camino hecho por un arroyo, poniendo las manos en el suelo más de una vez, subiendo por piedras con escalones enormes. Cuando creo que he llegado arriba, resulta que estoy de nuevo en el mismo punto de control de antes. Bebo otro vaso, y veo que la gente sube por otra trialera empinada. Empezamos de nuevo. ¿Y ahora qué? Pues finalmente llego arriba, y se vuelve a bajar. Si pensaba que la otra bajada había sido difícil, ésta ya era para descojonarse (vaya, que sino vigilaba me dejaba los cojones, la cabeza y una pierna en cualquier tramo). Me adelantan unos cuantos más, los pocos que de hecho había avanzado en la subida. Resbalo y me tuerzo el tobillo derecho, pero por suerte aguanta bien.

Llego abajo, sin haber recuperado nada de tiempo , y tengo un poco de camino para correr, una especie de camino oscuro con zarzas y de nuevo hacia arriba. Resoplando llego al tercer punto de control donde me dan agua, y me dicen «Venga, que ya falta poco, 4 o 5 km». Joder, penso… «Va, no pares, y tira». Miro a ver por dónde sigue el camino, porque esperaba que fuera el camino de tierra donde estaba después de tanta trialera y me dicen: «por aquí, por aquí». levanto la cabeza y se me cae la mandíbula. A subir de nuevo, pero esta vez por la subida más bestia que he hecho nunca. Más de 13 minutos tardo en llegar arriba. Por el camino me encuentro a algún que otro corredor parado. Me cojo a los árboles para no resbalar, también por las piedras, y las piernas casi no me responden. Mis cuádriceps piden a gritos auxilio, pero no les hago mucho caso.

Finalmente , consigo llegar arriba. Hay niebla, y veo como una especie de explanada y unos voluntarios allí. Me acerco hacia ellos, y les pregunto hacia dónde debo ir porque no veo el camino y ellos están justo en medio, y me señalan el suelo y me dicen, «por aquí, por aquí». Al mirar al terra veig que estem sobre una gran roca i just al mig hi ha una esquerda enorme. Em penso que m’estan prenent el pel, però veig que hi ha un corredor a dins. Amb cara d’idiota entro a dins, pared per davant, pared per darrere, amb molt poc espai, i em vaig desplaçant de costat cap a la meva esquerre fins que surto de la roca i comença una altre trialera. I a baixar, no tan dura com la resta de baixades, però deu n’hi do. Les cames noten el cansament, i haig d’anar amb cura. M’avancen més corredors… Arribo a la part planera, i allà si que puc accelerar. Faig dos kilòmetres bastant ràpids i recupero quatre posicions. No puc fer res més. Baixo unes escales de fusta i entro a meta, esgotat, amb un temps de m…

Albert llega sólo un minuto después de mí. La primera frase que le digo es «Os mataré. ¡La madre que parió a Roger!», o algo parecido. Me comenta que me ha visto en un punto de control, pero que no tenía fuerzas ni para gritar. La verdad, sin embargo, es que lo veo muy bien. En Carlus llega unos 10 minutos después, también entero.

Os voy a decir una cosa muy clara. Hacedme caso; si en una carrera pone dificultat técnica «difícil», no us apunteu si el dia anterior ja heu fet una cursa, si no porteu un bon calçat de muntanya, i si no teniu una molt bona tècnica. I si no compliu cap de les tres, no cal que us digui res més… Malgrat tot això, vaig quedar una mica per sobre de la meitat dels arribats. He de dir que avui tinc cruiximents a les cames i a l’esquena, cosa que no em va passar ni a la cursa de Bonesvalls, on eren 30 kilòmetres.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 14,9 km.
Altura ganada positiva: 812 metros.
Zona: Sant Joan de Vilatorrada.
Valoración Organización: 8. A ver, se lo han currado. El circuito es muy complejo, y tenerlo todo controlado era complicado. Los avituallamientos, voluntaris, llegada y salida eran los correctos.
Recorrido: 9. Me gustó mucho a nivel visual (aunque había niebla), ya que era auténtico de montaña. Si es lo que buscas, es perfecto. Ahora bien, lo odié por lo técnico y duro que era sobre todo hacia el final o por las bajadas. Muchas indicaciones. El tramo donde tuve que entrar en esa brecha entre las rocas, no tiene precio.
Ambientación: 5. Cuando te encontrabas a los voluntarios, animaban, pero no había ningún grupo especial haciendo ruido, música o ambientación. Tampoco a la llegada. Tampoco era lo más importante de esta carrera ni de lejos. La ambientación era el bosque.
Valoración Avituallamiento llegada: 9. Agua, cerveza, Coca-Cola, Fanta, pan con tomate y butifarra, ensaimadas, croissants, pastas, plátanos, mandarinas, frutos secos ... Perfecto, vaya! Comí mucho porque cuando llegué estaba hecho polvo.
Valoración Avituallamiento media carrera: 8. Había tres. Agua y bebida con azúcar. También. frutos secos y naranjas. Eché de menos alguna bebida isotónica, pero cuidado, que estaba muy bien.
Sorteo Regalos: Sí.
Duchas: Sí, però estaban en un polideportivo en el quinto pino
Guardarropa: Diría que no.
Aparcamiento: 9. Al lado de la salida.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredor: Sí. Caldo Aneto (al final se me pondrá cara de pollo) y un buff muy bonito que es mitad abrigo, mitad pañuelo.
Fecha: 20/12/2015.
Precio: 12€ (no federados).

Mis resultados, teniendo en cuenta las circunstancias, tampoco fueron tan malos. El primero llegó, eso sí, 30 minutos antes que yo , lo que ya indica que era una carrera complicada por el ritmo que hizo (alrededor de 5 minutos por kilómetro)

Tiempo real: 1h: 46m: 10s
Posición final: 102
Participantes que han terminado: 220

Os dejo el garmin, donde podrá ver el recorrido, pulsaciones (donde está claro que podría haber hecho más a nivel cardio), y todo el resto de parámetros:

¡Salud y kilómetros

Crónica Carrera Subida a la ermita de Sant Pau (Vilafranca del Penedès)

Per on començar… Veureu, quan un pensa en una cursa a Vilafranca del Penedès, per molt que sigui de muntanya, el que creu és: «Bah! Aquella és una zona molt plana, serà fàcil»… Tot confiat, vas cap allà i arribes a una pista d’atletisme, i a un parell de kilòmetres de distància veus una petita muntanya. Això ja està fet! Et situes tot animat a la línia de sortida, després dels preparatius de sempre. Surts des de la pista d’atletisme força ràpid donant una volta sencera i pensant que a la pujada ja baixaràs el ritme, que tampoc n’hi haurà per tant. Primer kilòmetre a 3’40», potser massa ràpid, no? «Regula Marc, que ara vas per camí de terra tranquil, però després hauràs de pujar.»

Creues la carretera i dius, ara començara la muntanya. Agafat que venen corbes! Primera sorpresa, agradable creus, la cursa puja per una mini carretera asfaltada. Has triomfat! Mmm… això té desnivell, eh! Mira que bé, està apuntat al terra. 10%, es fortet, però assumible. Un altre número, a veure… 15%, bé, és un trosset, però això comença a picar. I vas tirant, i arribes a un que posa un 23% o quelcom semblant perquè ja no em feien tanta gràcia. La mare que els va!, penses…. Però continues amb un parell, i aleshores veus que comença la part de muntanya. Visca! Ara això ja no pujarà tant. I la veritat es que no té pinta de fer-ho gaire, i vas bé, continues sense parar, i comença a baixar. Perfecte, agafem aire. I aleshores torna a pujar de cop i et cagues amb tot. D’on coi ha sortit aquesta pendent? La fas, treien llengua, i acabes arribant cap el Km 4 a l’ermita. És clar, es la carrera subida a la ermita de Sant Pau, per fi he arribat! Planeges una mica i aleshores recordes el perfil, on a la teva ment es dibuixa la imatge d’una altre pujada igual o pitjor. Merda, penses… Recuperaré a la baixada. I comences a baixar per un altre corriol ple de pedres on has de vigilar molt per no fotre’t de cap, i si planeja, doncs has de vigilar igual. Al final surts del corriol a una pista de terra ample, però gran part de la baixada ja està feta, així que poc de recuperar. Vinga… km a 3’50».

T’allunyes de la muntanya, gires a la dreta, beus un got d’aigua que et donen amablement els voluntaris que sembla que et mirin sabent alguna cosa que tu encara no conèixes, continues, i tornes a encarar la muntanya. Aixeques el cap i veus un camí que puja bastant vertical. Espera, no serà allò el que hem de fer? Tanques una mica les parpelles, i veus algun corredor que ja està pujant. Merda de nou… Arribes, puges un tram, i en el meu cas i en el de molts altres, apa, a caminar. Una bona pujada, massa energia gastada a l’anterior per intentar anar depresa. «Ah, mira! Hi ha com una mena d’escales, i uns quants grallers, intentarem córrer, per donar imatge.» Ho fas, les cames et fan figa però continues i somrius a la gent (segurament ells pensen que el teu somriure sembla el de Chuky). El recorregut continua pujant i després planeja/baixa/puja perillosament en una zona on una errada et faria rodolar de mala manera… I arriba finalment la baixada. Podré recuperar? No, perquè és corriol tècnic (almenys per mi). Cagüen tot!

Vaig baixant intentant no trencar-me una cama i arribo a un lloc ja gairebé abaix on uns voluntaris em diuen que freni, que hi ha unes pedres complicades. Baixo com puc, molt mal destrament i agafant-me a les pedres , i degut a la meva gran destresa gairebé em menjo un càctus perquè el peu em rellisca. Continuo i arribo a la pista de terra on havia començat la prova. Poc més de 2 kilòmetres i em queden poques forces. Avanço a un parell de corredors fins que em desvien per un camí diferent, al costat d’una riera, tot ple de fulles d’arbres caigudes (que bonic!, direu), però es que a sota està ple de branques! Ostia! Tot va bé i no me la foto. Acaba el tram i ja entro a la pista d’atletisme. Davant tinc un grup de corredors i la segona noia. Cada cop els tinc més aprop, però no puc avançar-los i arribo enganxat al grup. Una gran cursa.

Con todo ello, no creáis que no me ha gustado, porque era una carrera bonita, pero también era mucho más dura de lo que me imaginaba. Una carrera de montaña con toda regla, donde se requería también una buena técnica (tampoco altísima), pero si cuidadosa en algunos tramos si los querías hacer corriente.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10,4 km.
Altura ganada positiva350 metros (309 según garmin).
Zona: Vilafranca del Penedès.
Valoración Organización: 8. Todo ha ido bastante bien a nivel organizativo. Voluntarios en todas las intersecciones y lugares complicados, guardarropa, duchas, tiempo, comida ... El speaker ok.
Recorrido: 8. Una cosa es que el recorrido fuera duro, otro que el recorrido fuera entretenido, y aquí, hay que reconocer que han buscado opciones.
Ambientación: 8. Por ser una carrera de montaña, bastante bien, y los voluntarios también animaban. Había música en ciertos tramos.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, Fanta, Coca-Cola, cerveza, y pan con tomate con una morcilla y judías, y una mesa donde sentarse. De agradecer!
Valoración Avituallamiento media carrera: Dos puntos donde te daban agua. Como comentario, el primer punto la hubiera puesto arriba a la ermita, y no tan tarde, pero bien. Los dos puntos con agua.
Sorteo Regalos: No.
DuchasSí, del vestuario del campo de fútbol. No hay problema.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Junto a la pista.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. La daban cuando acababas la carrera. Una bolsa en sí, un bote de isostar con una botella por la bicicleta, y propaganda diversa.
Fecha: 29/11/2015.
Precio: 10 € (12 € los últimos días, o 15 € el mismo día).

En cuanto a mí, pues tampoco tan mal ...

Tiempo real51m: 39s:
Posición final: 43
Participantes que han terminado: 191

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Crónica cursa Sant Climent de Llobregat

¡Hola a todos!

Hoy he corrido la Cursa Sant Climent de Llobregat amb els companys del Viladecans Triatló. Fa un parell de setmanes es va comentar que hi havia aquesta cursa, així que ja que la tinc al costat de casa, que menys que provar-la… Es tractava d’una cursa no competitiva, el que vol dir que no hi havia premis pels primers ni per categories, ni res d’això. Malgrat tot, ens ho hem pres molt seriosament. Com podeu veure, avui no portava ni la samarreta de Hairago ni tampoc la de corresolidaris, ja que encara que sempre porto la solidaritat a dins, també s’ha de fer pinya amb tots els companys!

Bé, us explico una mica com ha anat. Es tractava d’una cursa ràpida i dura a la vegada. A l’arribada m’he trobat amb en Dani, i després ja he vist a molts altres com en Xavi, que està molt fort, Berto, Victor, Txus, Maribél, Leni, i molts més… Ens hem fet una foto tots plegats, i després d’escalfar una mica, ja ens han cridat per la sortida. Per cert, aquesta cursa s’havia deixat de fer, i ara, gràcies a la gent de Our Way to Rio (una atleta, Marta García-Miguel, i el seu entrenador que està mirant de classificar-la pels JJOO de Rio 2016), l’han tornat a fer.

La cursa començava de pujada, i la veritat és que forta. El primer mig kilòmetre ja hem pujat uns 50 metres de desnivell, per asfalt, fins entrar a la pista de terra. A la sortida m’he quedat al principi una mica enrere perquè no podia passar, però en uns pocs metres m’he posat en posició i he vist que davant tenia al Berto. Hem fet un petit replà, i un altre cop cap a munt (però sense tanta inclinació), fins arribar a una trialera amb pedra solta i al terra. Al darrere, en Xavi m’anava trepitjant els talons, i en algun moment hem anat paral·lels. Calculo que en menys de mig any ens guanyarà a tots a aquest pas… (en triatló ja em va treure força temps). La trialera ha estat dura, i en alguns trossos he caminat una mica, i cap al final he perdut de vista al Berto. Més o menys al km 2,1, s’ha acabat aquesta, hem pujat una mica més per pista, i ha començat la baixada també tota per pista (portava ja 200 metres de desnivell positiu, així que us podeu imaginar la pujadeta que ens hem menjat en tant poc tros).

Entre el km 3 y el 4 he podido adelantar a los dos chicos que iban conmigo todo el rato, aunque previamente he recuperado un poco para coger aire. Iban muy fuertes, así que me ha costado, sobre todo de un chico del Runnering Viladecans. Para que os hagáis a la idea, el km 4 me ha salido a 3'20» (Claro que era bajada ...). A partir del 4 tenía un par de pequeños toboganes que me han hecho bajar el ritmo a 3'40». però que m’ha servit per veure un altre cop al Berto. Poc a poc he anat retallant distancia. He dubtat si començar a esprintar abans, però hagués estat una animalada de pique, i quan quedaven 300 metres, avisant-lo amb un crit de «vamos Berto», he començat a esprintar per atrapar-lo. Ell m’ha vist i també ha esprintat i hem arribat a meta amb un parell de metres de diferència, deixant de banda que una dona se m’ha creuat pel mig i l’he hagut d’esquivar, que te nassos… (encara que no l’hagués atrapat ja). Al final, una cinquena posició que no m’esperava gens. En les primeres 10 posicions hi ha hagut diversos VTs, com en Xavi i en Dani crec. Faltarà veure les classificacions!

Vídeo

Pasamos a la ficha:

Distancia: 6,2 Km.
Altura ganada positiva: 229 metros.
Zona: San Clemente.
Valoración Organización: 7. Francamente lo han currado mucho. No era una carrera competitiva, por tanto nada de chip, y el tema de la llegada tampoco me ha quedado claro dónde estaba la línea, pero el resto ha ido muy bien. Sin problemas con el recorrido, muy bien el speaker, y el sorteo de regalos. Ah, y también las carreras infantiles!
Recorrido: 8. Era una carrera de montaña asequible a todos, lo que me ha gustado. Además, muy rápida también. Los voluntarios estaban bien situados, y que hubiera un trail ha sido un acierto.
Ambientación: 8. Durant la cursa no podia haver cap mena d’ambientació, excepte els propis voluntaris, però el previ ha estat bé (amb musica i grallers, encara que s’han solapat en algun moment), i a l’arribada hi havia gent. L’speaker, impressionant. Molt bé comentant, i a més ens ha fet riure uns quants cops durant el sorteig on «las soltaba».
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, fruta variada, y un bocadillo de morcilla enorme, que estaba muy buena, que daban los castellers.
Valoración Avituallamiento media carreraNo había. Tampoco hay.
Sorteo Regalos: Sí, y fuerzas, que daban los colaboradores. Desde camisetas, a un lote de belleza, cena en restaurantes del pueblo para dos personas, lotes de comida, y lote de verdura ecológica de los Tuga.
Duchas: Diría que sí, que había el polideportivo.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8. He podido aparcar bien, pero me ha costado un poco. Con más participantes podríamos haber tenido algún problema.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. Una camiseta técnica. Es cierto que el precio de la carrera era muy ajustado, así que perfecto, y te daban bastantes cosas a la llegada
Fecha: 21/11/2015.
Precio: 6€.

En cuanto a mí, lo que ya os he explicado. El reloj, eso sí, la he parado unos segundos más tarde (me he despistado)

Tiempo real27m: 26s:
Posición final: 5
Participantes que han terminado: 161 (había 166 inscritos).

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Carrera de Olesa de Bonesvalls (MB30)

Esta dos semanas he ido entrenando, cada vez intentando correr un poco más, y poco a poco empiezo a ver la luz después de esta maldita fascitis plantar. Como mínimo, puedo correr tres veces por semana que ya está bien. Y como me va mejor la montaña que el asfalto este pasado domingo fui a correr la Marxa de Olesa de BonesvallsY como soy como soy, hice la versión larga, de 30 Km (MB30), con dos cojones y sin pensarlo demasiado, porque si lo hago seguro que no voy.

Vam anar en sensei Paco, i jo. La cursa, més que de muntanya, en molts trams la podríem classificar com de «cantera», perquè hi havia pedres per donar i vendre. De fet, alguna m’ha deixat record. Em va agradar (no tant a en Paco), però hagués preferit algun tros més sense tanta pedra per poder córrer una mica, perquè la meva tècnica és bastant dolenta. A la fitxa de la cursa us ho explico tot, entre d’altres coses la gran organització. Anem a pams.

La idea original era anar tots dos junts fins el km 20 o així, o potser una mica abans, on en Paco em deixaria i ell aniria cap endavant. Vam començar una mica forts, fent els primers 5 km a una mitja de 4’40», fins que vam arribar a la primera pujada que vam haver de pujar a peu perquè era un trail molt empinat. Allà ja vaig veure que alguna cosa no anava bé, perquè a en Paco se li carregaven els bessons. Vam arribar al primer cim, i vam continuar per una pista i algun tros de trail, i allà ja en Paco va començar a tenir una mica de ganes de vomitar, i problemes estomacals, i vam baixar el ritme, cosa de la qual tampoc em queixaré. Una mica per por de no morir intoxicat, en alguns moments em vaig posar davant de en Paco i vaig intentar ajudar-lo marcant una mica més de ritme, perquè evidentment, ell no tenia cap intenció d’abandonar. Fins el Pugi de la Mola vam arribar bé encara, però després a les baixades anàvem més lents i ens avançava força gent. Vaig tenir temps de fer una foto i tot allà a dalt, que son les que us adjunto.

Cursa d'Olesa de Bonesvalls

Cap el km 18, aprop d’Olesa, en una altra d’aquestes pujades en Paco em va dir que tirés, que ell no estava bé, i com que ja portava una estona dient-m’ho, i em sentia força fresc, vaig decidir tirar. Com li vaig dir a en Paco (després de la cursa), a veure si resulta que a ell li passa com a en Sanson, que va perdre la força quan li van tallar els cabells, i a en Paco quan li van tallar la «capucha».

Vaig arribar a la part més dura de la cursa, un autèntic pedregal que feia por. No era pedra enganxada al terra, no, sinó un terra ple de pedres soltes, de ves a saber quina espessor, i de diferents mides. I quan la pedra no estava així, sortia de la terra per tot arreu. Havies d’anar amb molt de compte. Aquí la majoria dels participants anaven a peu, però a mi encara em quedaven forces per córrer una mica. Vam pujar un altre pic, i patapam. Recordo que el peu se’m va enganxar amb alguna pedra, que vaig intentar rectificar, però res, a terra. El corredor del davant es va girar al sentir el soroll, però jo ja m’havia aixecat. Res greu. Vaig continuar, i uns 3 kms més endavant, en una baixada, un altre cop el mateix. Bàsicament rascades i un morat a la mà, però tot sencer. A part d’això, em vaig mig torçar cada turmell un parell de cops en tota la cursa, i com en Paco va poder comprovar durant molt de tros, el miracle era que no m’hagués fotut cap hòstia abans… Cada dos per tres patinava amb alguna cosa.

Bueno, la última bajada la hice bastante rápido, y cuando llegué al asfalto voy esprintar para intentar bajar de las 3h: 30, y lo conseguí por poco.

Vamos a la ficha:

Distancia: 30 Km (30,7 Km según garmin).
Altura ganada positiva: 1.228 metros (según garmin 1136)
Zona: Olesa de Bonesvalls.
Valoración Organización: 9. Teniendo en cuenta todos los factores, como el número elevado de voluntarios que hay para que todo vaya bien, el tema de los avituallamientos, el speaker, la dificultad del recorrido para que nadie se perdiera, e incluso el ambientación en algún punto estratégico, considero que lo han hecho muy bien. El speaker también era bueno.
Recorrido: 7. Aquí tinc una doble sensació. Per una banda, m’han encantat les vistes que hi havia en diversos punts, sobre tot al Puig de la Mola, però per altre, els trossos de pedres de cantera m’ha matat força. Sé que és difícil al Garraf trobar un recorregut gaire millor, i que es tracta d’una cursa de muntanya, però en alguns trams s’havia d’anar amb massa compte.
Ambientación: 8. És una cursa de muntanya, així que no es pot esperar massa ambientació, i menys en 30 Km. Ara bé, la nota es alta per que tots els voluntaris estaben animant permanentment, i n’hi havia forces, i perquè em va encantar els tamboriners a dalt del Puig de la Mola, que s’escoltaven ja només començar a pujar. Fantàstic!
Valoración Avituallamiento llegada: 9. No puedo poner el diez porque hay otras carreras que se pasan en este tema, pero esta se lo merecería también: agua, cerveza, vino tinto de porrón, y cualquier refresco que quisieras y tantas veces como quisieras. Para comer, pues butifarra con judías, pan, croissants, bizcochos y magdalenas. Ah, y el mejor! También había avituallamiento previo a la carrera!
Valoración Avituallamiento media carrera: 9. En total 5 avituallamientos, y todos, o casi, con agua, bebida isotónica, frutos secos, fruta, coca-cola e incluso chocolate.
Sorteo Regalos: Sí.
Duchas: Sí.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Aparqué por el pueblo sin demasiada dificultad.
Bolsa del corredorSí, con el caldo Aneto, camiseta técnica de manga larga, un vaso de recuerdo, publicidad diversa, una bolsa de caramelos, una bebida isotónica, flectomin, una manta térmica de rescate, una muestra de crema ... Vamos, que una bolsa muy y muy completa.
Fecha: 18/10/2015.
Precio: 18 € (muy bien teniendo en cuenta la distancia y lo que te daban).

Y en cuanto a mí, como os decía:

Tiempo real3h: 29m: 45s:
Posición final: 45
Participantes que han terminado: 132 (de 180).

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!