Com que encara estic de vacances, he aprofitat per anar a entrenar aquest matí. Per preparar la Marató de Barcelona, és important anar posant kilòmetres i ritme, així que avui he fet un progressiu una mica fort, de 15 Km a ritme: 5 Km a 4'40'', 5Km a 4'25'', i 5Km a 4'10''. … Continue Reading ››
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Semiprogresivo por Viladecans
Ja només queden quatre dies per l'operació... Avui, amb la vista clavada en aquesta, he anat a fer un entrenament una mica més fortet però sense passar-me. Com que hi ha la Mitja del Mediterrani el diumenge, el que no vull fer és anar poc entrenat, i a més m'interessa anar fent tot … Continue Reading ››
Entrenamiento Progresivo 05:18 a 03:42
Després de la pallissa d'ahir, avui volia fer un rodatge suau, però és clar, com sempre m'he animat. He començat suau, i aleshores, com que em veia bé, he decidit fer un entrenament progressiu. Al final el progressiu ha durat 11 Km, i he acabat el darrer a un ritme de 3:42. Força … Continue Reading ››
Entrenamiento progresivo en el río
El entrenamiento de hoy ha sido bastante entretenido. Había quedado con Paco en el parque de Can Mercader. Pensaba que haríamos escaleras y subidas, pero lo que hemos terminado haciendo es ir al río. Hemos empezado con un ritmo muy tranquilo, pero entonces nos hemos encontrado con unos amigos de Paco: Carlos y … Continue Reading ››
Entrenamiento Progresivo con calor
Tengo que reconocerlo. El entrenamiento progresivo de hoy ha podido conmigo. No sé si ha sido por el calor, o simplemente por el cansancio acumulado, pero cuando he llegado al final no me he visto con fuerzas. Hoy el entreno consistía en 20 minutos de calentamiento con carrera continua, para continuar con 4km … Continue Reading ››