Archivo de la categoría: Tirada larga

He resucitado de la gripe, pero Paco casi me remata hoy

Suposo que molts us preguntareu com és que no deia res des de feia tants dies. Alguns, els no runners, hauran dit: "per fi calla aquest pesat!". Altres, hauran pensat si realment en Paco em va matar. Doncs no directament, però gairebé. El dissabte vaig entrar en mode grip (de fet ja la … Continue Reading ››

Progresivo 15 Km a 4'21» y 1 de enfriamiento

Avui em tocaven fer 15 Km a 4'21''. Com que en veritat no era un progressiu, la majoria de kilòmetres han estat a aquesta velocitat. Però es clar, he començat a 4'55'', i hi havia bastants segons per recuperar i els tres darrers han estat al voltant de 4'. Això m'ha matat. De … Continue Reading ››

17 Km a 4'48» de paseo tras la Maratest ... Estamos fatal

Doncs sí. Estem fatal. No només jo, eh! Tots els que llegiu aquest article, segur que també. I es que després de la pallissa d'ahir s'han de tenir ganes. En sensei Paco m'ho havia planificat, així que apa, com qui no vol la cosa, cap endavant. Tal i com m'ha dit m'ho he … Continue Reading ››

Último entrenamiento antes de la Maratest: 15 Km progresivos de 5 'a 4'10

Ya sólo quedan dos días para realizar el test de cómo puede ir la Maratón. Este domingo, en Badalona, ​​está la Maratest. Pels que no ho sabeu, aquesta cursa té dues modalitats, una de 15 Km pels que es volen iniciar a les mitjes maratons, i una altre de … Continue Reading ››

15 km a 4'30» con 3 previos de calentamiento

Doncs això. He fet primer un escalfament suau (no surt al Garmin que us penjo perquè l'he gravat a part), i he parat ja que he estat parlant una estona amb els de Triatló Viladecans abans de fer el meu entrenament d'avui. Com que entrenen al costat de casa, i més d'un cop … Continue Reading ››