entreno can mercader pistarunner

Entreno 15 kilómetros CC y pato asesino

L’entrenament d’avui ha estat molt bé. He anat a Can Mercader on havia quedat amb en Paco i l’Antonio, i també s’ha afegit en Luís. L’objectiu era fer un entrenamet 15 Km de carrera continua a un ritme tranquil. Com ja acostuma a passar, anant quatre, doncs no hem respectat massa el que tocava i hem anat més ràpid. Hem començat tranquils a 5’39”, però hem acabat a 4’17”. De fet, els darrers 300 metres han estat un esprint final a 3’05” (tela marinera com ens hem passat). Ha estat molt bon entrenament seguint el riu fins passat Sant Boi, fent el mateix recorregut d’anada i tornada.

L’anècdota de la jornada ha estat un ànec (mai més ben dit). Quan ja marxàvem en Paco i jo, anant cap a la font, ens hem trobat un ànec blanc que anava caminant en paral·lel al costat de la tanca fent cua-cua (no esperàveu que miolés, no?). Fins aquí molt bé. El problema es quan s’ha acabat la tanca, el molt cabrit ha vingut cap a mi fent el soroll i m’ha picat a la cama. Jo m’he apartat, però ell continuava perseguint-me. Fins que no he pujat un parell d’esglaons, no ha parat. Tot això, a més, amb en Paco veien l’escena i pixant-se de riure…. Sort que no tenia la càmera, que si no….

Bé, aquí teniu el Garmin. Per cert, que la foto que ens hem fet tots junts també té delicte:

¡Salud y kilómetros!

Deja un comentario