Entrenamiento series 3 × 2000 metros en 4 '

Ayer jugué mi partido semanal de fútbol sala, que siempre hemos deja algo tocado la rodilla, pero por suerte hoy he podido salir a correr. Es, cuando menos curioso, que la corriente no me haga daño. Supongo que es por la presión ejercida sobre la rodilla.

En quant avui, he fet l’entrenament que en teoria havia de fer demà, però com que tinc una cursa el divendres, he canviat una mica l’ordre. Així doncs, he fet primer els 20 minuts de rigor d’escalfament, i després 3 sèries de 2 km a 4’ el quilòmetre (l’últim l’he fet a 3’50’’) descansant 1’ entre elles, i per acabar he refredat fins a completar l’hora. He acabat cansat, però ho he pogut fer. Massa xafogor avui, la veritat.

Por desgracia hoy he tenido un problema con el garmin, y la actividad no se ha grabado bien. Creo que ha sido culpa mía que no lo he terminado, y he cerrado el reloj y se ha quedado como medio colgado. Que le vamos a hacer.

Salud y kilómetros!

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