Calentamiento y Técnica de Carrera

Entrenamiento de hoy ha sido bastante suave. Primero he corrido 4 millas al calor en un promedio de velocidad de 4 minutos 50 segundos por kilómetro. Después empecé a hacer la técnica de carrera. Yo siempre he hecho lo mismo: dos repeticiones de 60 metros del ejercicio y trote. Esto lo he hecho en el césped. Los ejercicios que he hecho han sido: caminar de puntillas, caminar en tacones, dirigidos por el lado ruso, saltos saltos laterales izquierdos, derecho, saltando desde atrás, saltando hacia adelante, pierna derecha multisalts, multisalts de la pierna izquierda, multisalts alterna, saltos y finalmente, caminar de puntillas, pero hacia adentro.

Supongo que esto ya es bueno. También necesito alguien que me diga si hago los ejercicios correctamente.

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

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