Progresivo 15 Km a 4'21 "y 1 de enfriamiento

Hoy me tocaban hacer 15 Km a 4'21 ". Como que en verdad no era un progresivo, la mayoría de kilómetros han sido a esta velocidad. Pero claro, he empezado a 4'55 ", y había bastantes segundos para recuperar y los tres últimos han sido alrededor de 4 '. Esto me ha matado. De hecho, en verdad creo que han salido a 4'19 "o así de media, ya que ninguna el 12 se ha perdido como siempre me pasa al ir por las calles de Gavà y me ha marcado unos 20 segundos más.

Estoy bastante cansado, así que os dejo ya el garmin y me haré un pequeño masaje en las piernas, y dormir. Aquí tenéis el Garmin. Veréis que las pulsaciones se han disparado el final. Claro que iba a 3'20 "en ese momento ...

¡Salud y kilómetros!

Deja un comentario