Pues sí. Hoy tocaba progresivo 15 Km, y había quedado con Antonio y Paco en Can Mercader. La idea, creo, era hacer un progresivo normal. Tanto Antonio como yo ya hemos visto que no sería muy normal cuando hemos empezado a correr y al mirar el reloj un momento he visto que íbamos a 4 '. Paco ya se había metido unas rectas, y estaba con ganas de juerga. Al final el primer kilómetro ha terminado a 4'27». Hemos ido hacia el río, sin bajar el ritmo, y de hecho una vez hemos entrado al río la hemos incrementado un poco, eso sí, manteniéndolo constante. En ese momento yo ya me he dicho: «Ay, ay, ay, que esto acabará mal». De hecho, hacia el Km 6 le he comentado a Paco que sufriría mucho a la vuelta.

Hacia el Km 8 hemos hecho una pequeña parada para incrementar el caudal del río Llobregat, y entonces es cuando le he dicho que este ritmo me acabaría matando. Supongo que con la ilusión de veremos en el suelo, ha decidido incrementar el ritmo, y hemos empezado muy cercanos a los 4′, y después 3 kms por debajo de ese ritmo. Lo peor fue cuando subimos la rampa que lleva al campo del Espanyol sin bajar la velocidad. No lo he visto hasta llegar a casa, pero allí las pulsaciones han llegado a 180. Por suerte hemos hecho otra parada en la fuente que hay abajo, hemos recuperado, y viene, otra vez. 2 km más a ritmo de alrededor de 4, y el último lo hemos hecho en Can Mercader. Cuando quedaban unos 600 metros para terminar he visto cómo se empezaba a alejar. Parecía el correcaminos, sacaban pulso. Sólo le faltaba hacer el «tipo, hombre», Aunque de hecho creo que ha dicho «Jiuuuu». Total, que él ha hecho cerca de 3'40», Y yo he llegado destrozado en 4'13» suplicando por aire. Antonio ha sido más inteligente que yo y se lo ha tomado con más calma, aunque tampoco demasiado. A mí todavía me duele todo, y a Paco le veía casi relajado, como si hubiera corrido tranquilamente. La madre que lo ...

La media de todo el entrenamiento ha sido de 4'13». Buen entrenamiento igualmente!

Les dejo el Garmin:

¡Salud y kilómetros!