Progresivo de 12 Km de 5 'a 4' con promedio de 4'25»

Hoy la entrada será cortita, porque no tengo mucho tiempo. Ayer viernes hice un progresivo de 12 Km. Lo dividir en 3 partes. Los primeros 4 fui alrededor de los 4'40» (Excepto el primero). Los segundos 4 alrededor de los 4'23», Y los últimos en torno a los 4'02» de media. Siempre intentando hacer el Km siguiente unos segundos más rápidos. Acabé a 3'58», Pero bastante cansado. He notado un cambio respecto a los entrenamientos de hace unos meses. Ahora las pulsaciones me suben más. Quiero decir que antes a 173 pulsaciones, iba hecho mierda. Ahora en cambio 177 sería el nuevo punto donde me encuentro así, y me pueden llegar a más.

El jueves, tras el entrenamiento del miércoles, volvía a tener cargada la pierna. Hoy algo me pasa lo mismo, aunque no tanto, y también noto un poco cargado la otra rodilla. Con calma.

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

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