Running más bicicleta: Viladecans y Hospitalet ida y vuelta

Aquest entrenament ha estat una mica especial. Avui havia d’anar a buscar una bicicleta que tenia mon pare i que farà servir ara la meva parella. Com que la bici estava a l’Hospitalet, he decidit sortir des de Viladecans corrent, i tornar després pedalejant. Per tant, ha estat una sessió de running més bicicleta. Al anar he aprofitat per fer series llargues, concretament 4km d’escalfament, i 2x2000m a 4’ amb descans de 1:30, i després una més de 1500 metres. En total, uns 10 Km. Feia fresqueta, així que les he pogut fer bé.

camino campos

Quan he arribat, he descansat uns minutets mentre agafava la bici, he begut aigua, i apa, de tornada. He fet un camí una mica més llarg, però res, de 13 Km, i he anat tranquilet per que feia molt que no pedalejava. El que he notat es que em faltava una mica de força a les cames per anar més ràpid, però de cardio anava molt bé. També m’he menjat molts semàfors. He fet també unes fotos del que es pot veure quan corres, per a que així pugueu veure el que la gent es perd a vegades. A mi, aquests moments mirant el paisatge em fan sentir viu. Com el dilluns, que també vaig sortir a córrer amb en Paco i Manuel a Can Mercader mentre plovia. No ho he penjat perquè en GPS no em va funcionar, que hi farem.

Puede ver aquí los dos mapas del Garmin:


Salud y km.

Deja un comentario