Bé, el primer que volia dir es que estic bastant sorprès perquè tinc cruiximents de l’entrenamet d’ahir. No m’ho esperava gens, la veritat. Això vol dir que realment necessitava fer tècnica de carrera a aquest nivell, està clar, i que vaig entrenar músculs que devia tenir abandonats. A veure els resultats. Ja sé que hauré d’esperar unes quantes sessions com aquesta abans de notar res.
Otra cosa a comentar antes de pasar a explicar el entrenamiento que he hecho es que hoy he conseguido un nuevo récord: ¡me han entrado dos mosquitos en el mismo ojo! (se escuchan aplausos de fondo…). Todo una fiesta, la verdad. Bien, es cierto que hace un mes creo que batí el récord mundial de comer mosquitos en una hora, y eso que iba con la boca cerrada mientras corría. Ese día llegué a casa con la cara que parecía Jim Carrey en la película: «Yo, yo mismo e Irene» cuando va con la moto. Me pasaba la mano por la cara y cada vez me sacaba. Es muy agradable (sarcasmo), pero al menos por lo que fuera no entraron en el ojo. ¿Sabéis que es hacer una serie, intentar mantener el ritmo, ya la vez intentar sacar el mosquito malparido del ojo? ¿Sabéis que es que cuando por fin lo consigues, entonces va y te entra otro? Es lo que no hay, orgásmico….
En cuanto al entrenamiento, pues ha ido bastante bien salvando lo que os he contado. He empezado con 20 minutos de CC a un ritmo de 5:28. Después he hecho las series que básicamente han estado a 3'58» todas, excepto la segunda que he podido clavar a 4′, y la última que he querido terminarla más fuerte y ha salido 3’52». La recuperación entre cada una era 1,30», y he trotado siempre muy cercano a los 6′. Después de esto, para enfriar he hecho 2 Km más a un ritmo de 5'36».
Hoy también hacía mucho calor y humedad, pero en cambio el tema pulsaciones ha ido perfecto. Mejor. Me he notado un poco cansado de brazos, básicamente tríceps, lo que por cierto he encontrado curiosa.
Os dejo el garmin pues:
¡Salud y kilómetros!