Sant Ramon Barba pistarunner

Trail con Salomon X-Scream 3D y fascitis plantar

Hola de nuevo!

Tal y como prometí en el post anterior, hoy os hablaré de mis nuevas Salomon X-Scream 3D, i de l’ús que els vull donar. Es tracta d’unes noves bambes que m’he comprat per córrer per muntanya. Amb la maleïda fascitis plantar ara es recomanable que intenti evitar l’asfalt, i per tant que millor que fer-ho en condicions. La veritat es que no em fiava ni un pel de les meves darreres ASICS Nimbus 17, que eren les que feia servir per asfalt. Son les que tenen més amortiment, i van molt bé, però tinc por que aquest excés d’amortiment, junt amb altres factors, faci que no em recuperi bé. No us equivoqueu, crec que son unes sabatilles fantàstiques, però potser a mi no em van bé ara mateix en les condicions que estic.

Salomon x scream 3d

Algunos me dirán: ¿Pero qué dices? ¿Demasiada amortiguación es malo? Os cuento, pues tampoco quiero decir exactamente eso. He estado leyendo mucho sobre el tema, hay dos teorías para recuperarse de la fascitis plantar. La clásica, que es la que estaba aplicando hasta ahora, básicamente dice que se debe utilizar un calzado con mucha amortiguación para correr y caminar. El otro, en cambio, dice que utilizar estos calzados lo que puede provocar precisamente se debilidad en el pie y por tanto que no te recuperes del todo nunca, como un pez que se muerde la cola. Yo creo que la verdad siempre se encuentra en el punto medio. En una primera fase, lo mejor es aplicar la visión clásica para dejar que se cure, y en una segunda donde los síntomas no son tan graves y ya puedes empezar a correr unos pocos kilómetros, utilizar la otra visión. Entre otras cosas implica también andar descalzo por casa para reforzar el pie, aparte de hacer «rodar la botella», Que eso lo dice todo el mundo. Puede leer infinidad de artículos ... Y hacer estiramientos siempre que puedas.

A part, jo tinc una altre teoria, i tracta sobre el recolliment del peu. Les ASICS son molt amples, però el meu peu no ho es tant. A més, jo tinc el peu bastant pla, el que fa que amb les ASICS no tingui cap mena de suport al pont, i això pot fer que pateixi més aquest. No ha tingut un bon recolçament, i l’he forçat: resultat, fascitis plantar. Solució per tant, unes sabates que em recullin millor el peu i que tinguin una mica d’arc plantar (sense passar-se perquè sinó és impossible córrer sense fer-te llagues). Aquestes Salomon X-Scream 3D que us dic compleixen aquestes condicions, i a més, tenen amortiment, però no tant exagerat com les ASICS. El drop està bé per la meva forma de córrer, que ara és més amb la zona mitja del peu. Precisament la probable causa de la meva fascitis plantar va ser quan vaig començar a córrer més de punta. Crec que em vaig passar, tant que vaig carregar la zona, i al no tenir unes sabates adequades per la forma del meu peu, vaig petar.

Alguns potser em parlaran d’altres factors com el pes, el tipus de trepitjada… Tot això també ho he tingut en compte. Soc neutre, excepte en un peu que té tendència a pronar lleugerament, i peso 65 kg, així que de sobrepès res de res. Pels que enteneu una mica del tema, ja sabeu que amb les Nimbus anava crec jo ultra-protegit, ja que son per gent amb més pes. Al mercat, de fet, trobo que hi ha poques sabates amb amortiment indicades per un pes com el nostre. La majoria son gairebé sense amortiment (voladores), el que també crec que és passar-se. Amortiment el just.

Bueno, pues ya os iré contando como va mi «experimento». Piense que estos zapatos Salomon están dentro del segmento CityTrail, y aunque no son puros de montaña, por lo que quiero hacer yo ya es suficiente. Quizás cuando hay demasiada piedra en los trails se me queden un poco justas, pero a ver, no estoy precisamente en el Pirineo. La sensación en su primera salida fue muy buena. Pude hacer 10 Km y no tuve molestia ni antes ni después de correr sobre el arco del pie (la fascitis si que la noté como siempre al día siguiente, pero quizás no tan fuerte), ni tampoco ninguna llaga. De hecho, hice un par de kilómetros por una trialera muy fuerte, y sin embargo me sentí cómodo. Seguiré experimentando sin pasarme, a ver cómo va todo.

Por cierto, en la foto parezco Forrest Gump con esta barba, hahaha. Ahora ya no la llevo ... Os dejo el Garmin de ese día. Del entranament de este domingo hablaré después:

¡Salud y kilómetros!

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