La cursa en la playa de Castelldefels ya es este sábado, así que esta semana me ha tocado hacer dos entrenos de calidad. El segundo, que ha sido el de hoy, ha consistido en el ya clásico de 20 minutos de calentamiento, y 12 series de 300 metros en 1 minuto, con 1 … Continue Reading ››
Minientradas
Entrenamiento escaleras Can Mercader
Avui he anat a Can Mercader un altre cop per fer l'entrenament habitual de pujades i escales. Feia moltíssima calor, i ho ne notat força. Us deixo les dades, com sempre, per a que tingueu una referència.
Llevo un par de días además con dolor en el cuello, con una pequeña infección,… Continue Reading ››
Entrenamiento subida a San Ramón
Hoy para entrenar he subido a la ermita de San Ramón. En teoría me tocaba cumplir 90 minutos de montaña, pero entre la carrera de ayer, y que hoy he hecho una pequeña excursión, no he querido arriesgar demasiado. Igualmente, me he jodido una buena paliza y estoy muy satisfecho porque es la primera vez… Continue Reading ››
Entrenamiento 12 series de 500 metros a 3'40»
Hoy he hecho uno de los últimos entrenamiento de series fuertes del verano (o no). Aunque he ido tarde, hacía todavía mucho calor (27 grados), y bastante viento que me ha hecho ir más lento en algunas de ellas. Igualmente, he logrado hacerlas todas, lo que me ha sorprendido gratamente. Han sido en total … Continue Reading ››
Entrenamiento escaleras Can Mercader
Hoy he hecho otro entrenamiento con escaleras en Can Mercader. Después de calentar, he subido y bajado las escaleras 5 veces, y una última caminando, ya que me he encontrado a Paco y hemos charlado un rato. Ya ha ido bien no pasarme demasiado por que mañana tocan series y sino no llego. … Continue Reading ››