La motivació per als corredors

Vamos a ver. Intentaré meterle un poco de humor. ¿Eres un/una runner novato, o quieres empezarlo a ser, pero cada vez que intentas salir a correr te ocurre lo mismo? Te da un palo tremendo, y en ese instante recuerdas cincuenta mil cosas que debes hacer antes que ir a correr: que si limpiar (cosa que sólo haces el fin de semana, pero de repente como que te apetece), que si pasear al perro, que si mirar por internet un viaje para verano, que si llamar a tus padres, que si ir de compras por que te falta un limón (después no recordarás ni para que lo querías)… No hace falta que siga con la innumerable lista de excusas que pasan por tu mente. Hay que ser realista, al principio puede dar mucha pereza si no estás motivado, y de hecho, “al final”, también.

I us preguntareu: "val, molt bé, m'has enxampat. Però ... Com nassos em motiu?

El primer que has de fer és buscar-te un objectiu. Sense objectiu no faràs res, i ha de ser un objectiu assolible i que et motivi a tu. Important, a tu. No al veí del costat, a Kilian Jornet o qualsevol altre corredor expert, o la mare del talp. Ha de ser a tu. Vols exemples? Doncs mira, si el que vols fer és començar a córrer pots pensar en:

  • Córrer per aprimar. Val, molt típic, però si realment ho vols aconseguir, correràs. Una altra cosa és que no vulguis fer-ho, i llavors millor serà que et busquis una altra motivació ...
  • Córrer per millorar la forma física o figura. Estem en les mateixes ... Ara bé, si vols posar-te en forma per estar més atractiu / a, i que tal noia / o et faci més cas, doncs potser això et serveixi.
  • Córrer per què tal conegut ho fa, i si ell pot, doncs jo també. Si ets molt competitiu, o li tens molta tírria al susdit, això et pot servir.
  • Córrer per relaxar-se, o oblidar un mal tràngol, o no pensar. Encara que no ho sembli, això va molt bé. Què has tingut un mal dia amb el cap, el teu ex, o qui sigui? Doncs a corres, i et desahogas una estona. Evidentment, surt al córrer a gaudir, sense passar-te. No comencis a córrer com un posseït pensant en el que t'han fet. Relaxa't, i admira el paisatge.
  • Córrer amb un grup de gent és una altra bona manera de motivar-se. Però compte, per que quan un cau, normalment la resta també. És millor tenir una motivació pròpia al principi.
  • Voler fer un temps REALISTA per a la teva primera cursa. Superar-te a tu mateix. Això sempre motiva. Una carrera de com a màxim 10 km. No et passi fer directament una marató perquè et van a recollir amb una pala al quilòmetre 5 ... Si no em creus, jo mateix portaré la pala.
  • Córrer perquè aprofitant que has de treure a passejar el gos, doncs ja posats, ho fas bé. Cuidadito quan comences a córrer més quilòmetres, no sigui que el gos no aguanti. A ningú se li escapa que si corres amb un chihuahua, ja des del primer quilòmetre arrossegaràs al gos per l'asfalt lijándolo. Desagradable.

Quan ja portes més temps corrent, el problema és moltes vegades suportar la rutina. Si sempre vas al mateix parc i des les mateixes voltes, ja que no t'explico. En aquest cas, pots motivar-te fent el següent:

  • Buscant noves rutes. Descobrint paisatges. No desestimis la idea fins i tot d'agafar el cotxe, tot i que sabem que això ens pot donar certa mandra. Pensa que segur que hi ha molts recòndits de la teva zona que no coneixes. Fins i tot del mateix parc. No desestimis pujar escales, per exemple. Ja sé que no ho fas ni a casa, però prova-ho.
  • Començar a córrer amb altra gent a qui també li agradi córrer. És important aquest últim detall.
  • Te picar amb algun amic que corri, i si és millor que tu, doncs millor encara. No cal ni quedar. T'ho poses com a amic a la teva aplicació, i vas a per ell. Si el tipus / a és un crack, més val que t'ho prenguis amb calma.
  • Buscar-un objectiu de temps en les carreres, o de distància. Córrer una mitjana, o un marató, o el que et motivi. Això sí, sempre amb realisme. Si els teus 10Km els fas en 50 minuts, no vulguis baixar en un mes a 40 minuts perquè és impossible, i l'únic que aconseguiràs és lesionar-te.
  • Córrer perquè al parc hi ha sempre tal noi o noia que vull conèixer. Si ets tímid, doncs endavant.
  • Córrer perquè així em puc evitar haver de netejar el pis. És d'una mica ser fill / a de p, però tu mateix. Si et val ...
  • Aprofitar que has de fer alguna gestió, per anar corrent. Procura en aquest cas no arribar a la destinació massa suat, perquè com sigui un lloc tancat, poden haver desmais.

Al final tot és el mateix. Busca un objectiu assolible, i que tingui la suficient força per a tu. Pensa sempre en tu, en el que tu vols, i amb això seguiràs corrent fins i tot quan plogui. El que et motiva a tu, no t'ho puc dir jo. Has de buscar-lo en el teu interior.

I a tu, que et motiva?

Salut i quilòmetres!

Deixa un comentari

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir el correu brossa. Aprendre com es processa les seves dades comentari.