Tal i com ja estava previst, avui he fet la darrera cursa abans de l'operació de l'hernia, la Mitja Marató del Mediterrani. No volia competir per no fer-me mal, així que l'he feta acompanyant en Xavi per a que ell pogués fer la seva primera marca. La veritat … Continua llegint >>
Arxius per mes: Octubre 2014
Semiprogressiu per Viladecans
Ja només queden quatre dies per l'operació... Avui, amb la vista clavada en aquesta, he anat a fer un entrenament una mica més fortet però sense passar-me. Com que hi ha la Mitja del Mediterrani el diumenge, el que no vull fer és anar poc entrenat, i a més m'interessa anar fent tot … Continua llegint >>
TIrada llarga 17 Km a 4’45”
Durant aquest cap de setmana no he entrenat gens, i de fet ahir dilluns tampoc ho vaig fer. Després del darrer entrenament em va semblar que se m'havia inflat més l'hernia i vaig decidir parar i descansar. A més, tenia certes molèsties (no dolor).
Total, que avui he tornat a córrer. La … Continua llegint >>
15 sèries de 300 metres en 1 minut amb RCP 1’30”
Seré breu avui. L'entrenament ha estat a Can Mercader, amb l'Antonio. Hem començat amb 20' d'escalfament i després ja les 15 sèries de 300 metres a ritme de 3'20'' i refredament de 10 minuts. Hem sortit molt contents perquè les hem pogut fer totes, i la darrera l'hem fet una mica més llarga. … Continua llegint >>
Entrenament Carrera Continua 10 Km
Avui en teoria em tocava fer 30 minuts de carrera continua, i 30 minuts de tècnica de carrera, però amb el tema de la hèrnia engonal doncs era millor no fer la segona part. Segons els metges puc córrer, però res de fer abdominals ni esquat, i crec que la tècnica de carrera … Continua llegint >>