Tal i com ja estava previst, avui he fet la darrera cursa abans de l'operació de l'hernia, la Media Maratón del Mediterráneo. No volia competir per no fer-me mal, així que l'he feta acompanyant en Xavi per a que ell pogués fer la seva primera marca. La veritat … Continue Reading ››
Archivo por meses: octubre 2014
Semiprogresivo por Viladecans
Ja només queden quatre dies per l'operació... Avui, amb la vista clavada en aquesta, he anat a fer un entrenament una mica més fortet però sense passar-me. Com que hi ha la Mitja del Mediterrani el diumenge, el que no vull fer és anar poc entrenat, i a més m'interessa anar fent tot … Continue Reading ››
Tirada larga 17 Km a 4'45»
Durant aquest cap de setmana no he entrenat gens, i de fet ahir dilluns tampoc ho vaig fer. Després del darrer entrenament em va semblar que se m'havia inflat més l'hernia i vaig decidir parar i descansar. A més, tenia certes molèsties (no dolor).
Total, que hoy he vuelto a correr. La … Continue Reading ››
15 series de 300 metros en 1 minuto con RCP 1'30»
Seré breu avui. L'entrenament ha estat a Can Mercader, amb l'Antonio. Hem començat amb 20' d'escalfament i després ja les 15 sèries de 300 metres a ritme de 3'20'' i refredament de 10 minuts. Hem sortit molt contents perquè les hem pogut fer totes, i la darrera l'hem fet una mica més llarga. … Continue Reading ››
Entrenamiento Carrera Continua 10 Km
Hoy en teoría me tocaba hacer 30 minutos de carrera continua, y 30 minutos de técnica de carrera, pero con el tema de la hernia ingle pues era mejor no hacer la segunda parte. Según los médicos puedo correr, pero nada de hacer abdominales ni sentadillas, y creo que la técnica de carrera … Continue Reading ››