Crónica Cursa San Silvestre Santa Coloma de Gramenet

¡Buenos días! Hoy he ido a hacer la San Silvestre Santa Coloma, aunque en esta ocasión he hecho de liebre corresolidaria de 45 minutos. En principio tenía que llevar yo el banderín, pero le he preguntado a mi compañero Toni Marin si él lo había llevado nunca, y como me ha comentado que no, pues se la he dejado ya que a él le hacía ilusión. Así nos lo vamos repartiendo entre todos. Hemos tenido liebres desde 40 minutos ( con Paco y César ), hasta los 60 con una chica de liebre (Danne), y Oscar (este no es chica). Después había muchos más corresolidaris, y otros corredores conocidos como Rafa Pérez, o Javi Gracia que estaba en la organización. Se trataba una carrera solidaria, y había también recogida de alimentos.

En cuanto a la carrera, por lo que he visto era un poco dura. No era para hacer marca. Los primeros 5 km han sido con subidas y bajadas constantes. Subidas cortas, pero intensas, y bajadas más reguladas. Esto hacía que si la gente no se regulaba, acabara petando hacia el final, como hemos visto que ha pasado bastante. Esta primera parte de la carrera era por dentro de la ciudad, y era un recorrido atractivo. Después ya, hacia el km 6, hemos entrado en el Parque del río Besòs, y aquí el recorrido más monótono, el viento de cara, y las largas rectas han hecho sus estragos. En la meta sólo han llegado con nosotros un par de corredores. De hecho, cuando quedaban trescientos metros, me he parado y he ido a buscar algunos corredores de atrás para animarles y que apretaran para llegar a meta. Quizás han pensado que les iba a hacer algo, y han corrido más, jajaja.

Otra cosa que quisiera comentar ha sido el mal comportamiento de cierta gente de Santa Coloma, que son la ostia. Si ves que hay una carrera, no salgas con el coche y vayas por medio con los corredores. Si ves que hay una carrera, no andes por medio como si no pasas nada. Como mínimo apartado. Si ves que hay una carrera, no vayas con la bicicleta a toda velocidad de cara contra los corredores para que te podrías llevar algún ... Esta mala educación hacía tiempo que no la veía, y no era porque faltaran voluntarios controlando todo, que han hecho bien su trabajo. Tampoco penséis ahora que ha sido todos, eh! Pero hoy he ido viendo tantas cosas ...

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 65 metros (según garmin).
ZonaSanta Coloma de Gramenet.
Valoración Organización: 7. No ha habido incidentes y los voluntarios estaban bien colocados. Otra cosa es que la salida se ha hecho media hora más tarde, y no pudieron avisar hasta ayer. Los kms no estaban muy bien marcados (de hecho, yo sólo he visto 1, el último). No había categorías para los premios , sólo la general. Son cosas mejorables, pero como todo lo demás ha ido bien, dejo esta nota.
Recorrido: 7. El recorrido es duro, pero eso no quiere decir que no esté bien. Si no quieres hacer marca, está perfecto. Te ayudará a hacer marcas en otras. El tema del viento creo que pasará bastante a menudo, porque es un río.
Ambientación: 5. Flojita, flojita. Algunos ha animado por la calle, aparte de los voluntarios, pero no había ni música de salida ni ningún sitio con ambientación extra. Cuando me he duchado he visto al salir que había gente con tambores, pero quizás ya era tarde. El speaker también flojo, sólo lo he escuchado en la salida para hacer el briefing. Por las calles de la ciudad, eso sí, había gente animando en ciertos tramos.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Agua y bocadillo de chorizo ​​o queso, con y sin tomate. Pongo un 7 porque el bocadillo era muy grande, pero se hubiera agradecido alguna bebida isotónica.
Valoración Avituallamiento media carrera: 5. Una botelleta de agua, lo normal.
Sorteo Regalos: No que yo sepa.
Duchas: Sí.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Una vez he descubierto dónde estaba, porque resulta que el google maps te lleva al polideportivo viejo que tiene el mismo nombre. Se podía aparcar al lado.
Otros servicios a destacar: Masaje.
Bolsa del corredor: Sí. Camiseta técnica (te la daban con el dorsal). Era una carrera solidaria.
Fecha: 27/12/2015.
Precio: 12 €.

Yo hoy no competía, así que las estadísticas no son importantes. He tenido asma, supongo que por la contaminación, pero no me he tomado nada, así que ha sido como si hiciera un entrenamiento en altura.

Tiempo real45m: 22s:
Posición final: -
Participantes que han terminado: -

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Cursa Sant Joan de Vilatorrada (Circuit Arcs)

Sabéis, hasta ahora creía que había hecho carreras de montaña. Me quejé en su momento de la carrera de la pujada a l’ermita de Vilafranca, aunque allí era más porque me cogió de imprevisto. También encontré muy interesantes la carrera de los Bomberos de Begues, o la cursa d’Olesa de Bonesvalls, Que ambas tenían tela a su manera. O la carrera ecológica de Molins de Rei, otra gran ... Pero ahora puedo decir que este domingo realmente supe que era una carrera de montaña auténtica. Que sí, que todavía los hay peores, seguro, pero no me lo quiero ni imaginar ...

Estoy hablando de la Carrera Sant Joan de Vilatorrada. Es una carrera que forma parte del llamado circuito Arcs. A priori, sobre paper, no semblava tan difícil. El primer cop que ho vaig llegir eren 13,8 km i un desnivell de 550 metres. En Roger, un amic meu de la universitat que no està acostumat a córrer, em va dir que m’apuntés amb ell i en Carlus i l’Albert. Va enredar a tothom, i al final ell no va poder anar per un atac de pedra al ronyó… O això ens va dir… Sí, ja, la pedra se la fotrem nosaltres pel cap!!

En algún momento cambiaron el circuito, y pasó a ser de más de 800 metros de desnivel en 15 km o menos ( según la web 722, ¡y un huevo, con perdón!). Es cierto que he hecho cosas peores en cuanto a desnivel positivo acumulado, claro que con distancias más largas, y en ese momento no me preocupó excesivamente.

Me tuve que levantar pronto para ir hacia allí, ya con un poco de cansancio de la carrera del día anterior, que aunque fue corta, fue muy intensa. Y me fui con expectativas de hacer algo, que me sacaron de golpe al ver el nivel que había cuando llegué a la salida.

Vaig quedar primer amb en Carlus i l’Albert, i vam fer una volteta per escalfar, res de l’altre mon. Hi havia força boira, però no tapava la visibilitat ni molt menys. Era ambient humit. “Ui, ui, que el terra estarà moll”, ja vaig pensar.

Ens vam col·locar a la sortida i vam iniciar la cursa. En Carlus ja em va dir que tirés, i vaig començar a córrer una mica més. Tot molt senzill al principi. Mig kilòmetre d’asfalt, i poc a poc anar pujant per una especie de camí de carro i camps. Així dos o tres kilòmetres, on vam pujar uns 80 metres, que tampoc era tant. Comencem a fer les trialeres, vigilant molt, això sí, però sense ser massa tècniques, fins que arribem al primer punt de control. Tota aquesta part es podia fer corrent, excepte algun petit tros. Bec un got d’aigua, i una fletxa indica que cap a munt. I sí, cap amunt… Una bona pujada. Arribo a dalt i comença la primera baixada, i haig de dir que m’avancen uns quants. Era una espècie de camí fet per l’aigua, amb un gran forat pel mig on havies de vigilar un munt, i amb por de relliscar per la terra molla o les pedres humides. Ho passo fatal fins arribar abaix. Pensava recuperar el temps perdut, però impossible. Tota l’estona molt pendent de cap a on anar, perquè el camí va canviant cada dos per tres. Per sort, està molt ben indicat. Aquesta dinàmica es manté durant tota la cursa.

Un tramo pequeño corto, donde intento apretar, pero rápidamente comienza la segunda subida de las tres que tenía la carrera. Madre de dios, ¿pero qué animalada es esta? Muchos tramos caminando, subiendo también por otro camino hecho por un arroyo, poniendo las manos en el suelo más de una vez, subiendo por piedras con escalones enormes. Cuando creo que he llegado arriba, resulta que estoy de nuevo en el mismo punto de control de antes. Bebo otro vaso, y veo que la gente sube por otra trialera empinada. Empezamos de nuevo. ¿Y ahora qué? Pues finalmente llego arriba, y se vuelve a bajar. Si pensaba que la otra bajada había sido difícil, ésta ya era para descojonarse (vaya, que sino vigilaba me dejaba los cojones, la cabeza y una pierna en cualquier tramo). Me adelantan unos cuantos más, los pocos que de hecho había avanzado en la subida. Resbalo y me tuerzo el tobillo derecho, pero por suerte aguanta bien.

Arribo abaix, sense haver recuperat gens de temps, una mica de camí per córrer, una especie de camí fosc amb esbarzers i un altre cop cap amunt. Esbufegant arribo al tercer punt de control on em donen aigua, i em diuen “Vinga, que ja falta poc, 4 o 5 km”. Joder, penso… “Va, no paris, i continua”. Miro a veure per on és el camí, perquè esperava que fos el camí de terra on estava després de tanta trialera i em diuen: “per aquí, per aquí”. aixeco el cap i se’m cau la mandíbula. A pujar un altre cop, però aquest cop per la pujada més bèstia que he fet mai. Més de 13 minuts trigo en arribar a dalt. Pel camí em trobo a algun que altre corredor parat. M’agafo dels arbres per no relliscar, per les pedres, i les cames gairebé no em responen. Els meus quàdriceps criden auxili, però no els faig gaire cas.

Finalment, aconsegueixo arribar a dalt. Hi ha boira, i veig com una especie d’esplanada i uns voluntaris allà. M’acosto cap a ells, i els pregunto cap a on perquè no veig el camí i ells estan just al mig, i m’assenyalen al terra i em diuen, “per aquí, per aquí”. Al mirar al terra veig que estem sobre una gran roca i just al mig hi ha una esquerda enorme. Em penso que m’estan prenent el pel, però veig que hi ha un corredor a dins. Amb cara d’idiota entro a dins, pared per davant, pared per darrere, amb molt poc espai, i em vaig desplaçant de costat cap a la meva esquerre fins que surto de la roca i comença una altre trialera. I a baixar, no tan dura com la resta de baixades, però deu n’hi do. Les cames noten el cansament, i haig d’anar amb cura. M’avancen més corredors… Arribo a la part planera, i allà si que puc accelerar. Faig dos kilòmetres bastant ràpids i recupero quatre posicions. No puc fer res més. Baixo unes escales de fusta i entro a meta, esgotat, amb un temps de m…

L’Albert arriba només un minut després de mi. La primera frase que li dic és “Us mataré. La mare que va parir en Roger”, o una cosa semblant. Em comenta que m’ha vist en un punt de control, però que no tenia forces ni per cridar. La veritat, però, és que el veig molt bé. En Carlus arriba uns 10 minuts després, també sencer.

Lo que os voy a decir es muy claro. Hacedme caso; si en una carrera pone dificultad técnica "difícil", no os apuntéis si el día anterior ya ha hecho una carrera, si no lleve un buen calzado de montaña, y si no tiene una muy buena técnica. Y si no cumple ninguna de las tres, no hace falta que os diga nada más ... A pesar de todo ello, quedé un poco por encima de la mitad de los llegados. Debo decir que hoy tengo agujetas en las piernas y en la espalda, lo que no me pasó ni en la carrera de Bonesvalls, donde eran 30 kilómetros.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 14,9 km.
Altura ganada positiva: 812 metros.
Zona: Sant Joan de Vilatorrada.
Valoración Organización: 8. A ver, se lo han currado. El circuito es muy complejo, y tenerlo todo controlado era complicado. Los avituallamientos, voluntaris, llegada y salida eran los correctos.
Recorrido: 9. Me gustó mucho a nivel visual (aunque había niebla), ya que era auténtico de montaña. Si es lo que buscas, es perfecto. Ahora bien, lo odié por lo técnico y duro que era sobre todo hacia el final o por las bajadas. Muchas indicaciones. El tramo donde tuve que entrar en esa brecha entre las rocas, no tiene precio.
Ambientación: 5. Cuando te encontrabas a los voluntarios, animaban, pero no había ningún grupo especial haciendo ruido, música o ambientación. Tampoco a la llegada. Tampoco era lo más importante de esta carrera ni de lejos. La ambientación era el bosque.
Valoración Avituallamiento llegada: 9. Agua, cerveza, Coca-Cola, Fanta, pan con tomate y butifarra, ensaimadas, croissants, pastas, plátanos, mandarinas, frutos secos ... Perfecto, vaya! Comí mucho porque cuando llegué estaba hecho polvo.
Valoración Avituallamiento media carrera: 8. Había tres. Agua y bebida con azúcar. También. frutos secos y naranjas. Eché de menos alguna bebida isotónica, pero cuidado, que estaba muy bien.
Sorteo Regalos: Sí.
Duchas: Sí, però estaban en un polideportivo en el quinto pino
Guardarropa: Diría que no.
Aparcamiento: 9. Al lado de la salida.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredor: Sí. Caldo Aneto (al final se me pondrá cara de pollo) y un buff muy bonito que es mitad abrigo, mitad pañuelo.
Fecha: 20/12/2015.
Precio: 12€ (no federados).

Mis resultados, teniendo en cuenta las circunstancias, tampoco fueron tan malos. El primero llegó, eso sí, 30 minutos antes que yo , lo que ya indica que era una carrera complicada por el ritmo que hizo (alrededor de 5 minutos por kilómetro)

Tiempo real: 1h: 46m: 10s
Posición final: 102
Participantes que han terminado: 220

Os dejo el garmin, donde podrá ver el recorrido, pulsaciones (donde está claro que podría haber hecho más a nivel cardio), y todo el resto de parámetros:

¡Salud y kilómetros

Crónica Cursa de Navidad Solidaria Sant Joan Despí

Antes que nada, disculpen la tardanza en hacer esta crónica. La verdad es que he estado un poco "liado" estos días, entre otras cosas porque el domingo hice otra carrera, pero eso os lo cuento en otro post.

Esta carrera (Carrera de Navidad Solidaria Sant Joan Despí) me gustó mucho, y aparte, estoy muy, muy contento por cómo fue, como ya os lo podéis imaginar por la foto de la portada. Pero no sólo por eso, sino porque también fue una fiesta de solidaridad. Nos reunimos muchos Corresolidaris y recibimos también un premio a la solidaridad como grupo, lo que nos gustó mucho. Para los que no lo saben, los corresolidaris no somos ningún club de atletismo (es puede ser de cualquier club y ser un corresolidari), sino simplemente un grupo de gente que corremos por causas solidarias y que además hacemos entrenamientos en el parque de Can Mercader de Cornellà donde cualquiera puede venir cada 7 o 15 días. Toda la información la tenéis en el facebook de corresolidaris.

corresolidaris sant joan despí

I ara passem a la cursa. Hi havia dos modalitats (bé, tres si contem la caminada solidaria). Una cursa de 2,5 Km (que és la que vaig fer), i una altre de 5 Km (que consistia en fer dues voltes al circuit). Les dues curses van sortir alhora. Aquest cop vaig decidir posar-me cap endavant, si bé no a primera fila perquè sincerament no tenia expectatives de res. Prèviament ja havia fet una volta al circuit per veure com era, el que em va anar molt bé.

Vam sortir molt ràpids, i això que era pujada. El primer kilòmetre de fet va ser gairebé tot amb pujada, amb algun tobogan. Ja al sortir vaig veure que la gent tampoc s’allunyava tan de mi com m’esperava, i això em va sorprendre i em va fer pensar que encara podia fer alguna cosa. A uns quants metres per davant veia en Rubén, també de corresolidaris, i que ja m’imaginava que faria bon temps (ell és molt i molt ràpid). Vam fer uns quants revolts, una pujada forta, un gir de 180 graus i vam deixar l’asfalt per entrar a la zona del parc. Aquí ja un grup important de 10 o 15 corredors anava per davant, així que en certa manera veia que ja no faria res. Igualment vaig continuar apretant per intentar fer una bona marca.

Legada sant joan despí

El terreny es va complicar força perquè hi havia com una mena d’esglaons i s’havia de vigilar molt on es posava el peu, a part d’algun tram amb fulles d’arbres caigudes que et podia fer relliscar. Cap el kilòmetre 1,5 vaig avançar a l’Iván Rojas i al Rafa Pérez (ells feien la de 5 km), en una petita pujada per terra. A continuació em vaig trobar a en Pau Vergés, i vaig seguir-lo una mica. Vam fer uns quants revolts i després de que ell em digués que tirés, a la baixada just quan començava el kilòmetre dos li vaig fer cas, quan em pensava que ja no podria. Vaig avançar a un corredor en aquesta baixada, però en pocs metres em va avançar ell i el vaig deixar passar però sense allunyar-me massa, per intentar recuperar forces ja que sabia que l’arribada estava a res i quedaven uns 300 metres de pujada. Vam enfilar la recta d’arribada i vaig començar a esprintar, i vaig veure com en Rubén, que ja havia arribat, estava a la meta dient-me que corres (només li faltava dir: “Corre, Forest!!”). Avançant al corredor uns 100 metres abans de meta escolto com l’speaker diu: “En Marc Casas està corrent per aconseguir la tercera posició”, i em vaig quedar gelat. Vaig accelerar encara més, i vaig entrar en solitari amb el barret del Para Noel al cap. Un final perfecte, i amb estratègia. No es podia demanar més. En Rubén havia quedat segon, així que dos corresolidaris al podi de 2,5 Km. A la cursa de 5Km, la Consuelo de corresolidaris va quedar tercera.

Arriba un pequeño vídeo que se grabó por error en la recogida de premios. Da miedo ... Aquí puede encontrar las fotos y el vídeo de la llegada.

Pasemos ahora la ficha:

Distancia: 2,5 Km.
Altura ganada positiva: 27 metros (según garmin).
Zona: Sant Joan Despí.
Valoración Organización: 8. Todo bastante bien. Quizás la hora de salida era un poco puñetera (a las 16:30), ya que la comida digamos que el noté durante buena parte de la carrera. El speaker perfecto, sobre todo a mi llegada, hahaha.
Recorrido: 7. Casi era un cross la carrera (salvando las distancias). Subidas, giros, terreno desigual ... Un recorrido agradable, Aunque había algún tramo del parque que era un poco peligroso, y algún corredor llegó a caer.
Ambientación: 7. Como el circuito era pequeño, esto dio juego que la gente pudiera estar animando. Además, había unos tambores.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Agua y un vaso de chocolate caliente con dos porras. Perfecto.
Sorteo Regalos: No.
DuchasSí, en el polideportivo. Perfecto.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 9. No hay problema para aparcar junto a la carrera.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorUn pañuelo de cabeza. Al ser una carrera solidaria, correcto.
Fecha: 19/12/2015.
Precio: 10 €

Y mis tiempo y posición finales han sido estos:

Tiempo real8m: 35s:
Posición final: 3
Participantes que han terminado: 59

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Crónica La Sansi Viladecans

Esta semana ha sido bastante intensa. Entre las puñeteras guardias del trabajo, los entrenamientos, y los acontecimientos sociales, no he parado casi ni un minuto. Las emociones tampoco han sido pocas. Gracias a los corresolidaris que votaron por mí, seré uno de los dos reservas / equipo de apoyo para ir a la Oxfam Trailwalker de Girona 2016 (100 Km). Y el jueves fue mi cumpleaños ... otro año en "la saca", para tirar cohetes ...

Hoy tocaba La Sansi de Viladecans, Donde corríamos tanto los de Viladecans Triatló como los Corresolidaris, Así que en cierto modo me he tenido que dividir. Para los que no lo saben, con VT entreno Triatlón (diciéndose triatlón el club tiene cierta lógica, no?), Lo que me va muy bien para no sobrecargar demasiado los pies con la maldita fascitis plantar, y con los Corresolidaris, aparte de correr por las causas a las que representamos, tengo los entrenamientos de running con el Sensei Paco. Por cierto, hay que hacer notar que hoy muchos compañeros del Viladecans Triatlón también han ido en bicicleta una hora por el canal Olímpico de Castelldefels para la Maratón de TV3, o sea que el alma solidaria también la comparten.

corresolidaris_la_sansi_viladecans_2015

Anem ja a la carrera… He de reconèixer que anava una mica estressat. Alguns s’ho han passat molt bé per veure si podia o no guanyar en Berto (de VT), i m’han pressionat una mica, hahaha. Com ja sospitava, perquè no estic ràpid, i per les meves marques, ja us avanço que no l’he pogut atrapar. La cursa començava al llac amb grades del parc de Vilamarina. Per a que no hi hagués gaire aglomeració han dividit la sortida en varies (una per minut), però igualment ha estat una mica caòtic. Per sort, no m’he menjat cap farola ni pal… Jo el que faria per propers anys és posar la sortida a la plaça de sorra, i l’arribada on està.

Hemos dado una vuelta por la isla del parque, donde me ha adelantado Berto, Miguel y Juan Pablo, y hemos vuelto a pasar por la salida para luego ir hacia la zona industrial. Quizás me he pasado un poco con el primer kilómetro, aunque tampoco lo tengo tan claro. Jose Ledesma, de corresolidaris, me iba siguiendo a poca distancia también.

poligon_la_sansi_viladecans_3

Hacia el kilómetro 2,5, manteniendo el ritmo, he adelantado a Miguel y a Juan Pablo, y ya he visto que Berto estaba muy lejos (300 metros adelante calculo). Mientras iba corriendo también veía al Avelino e Iván que llevaban las banderolas del Diario de Sofia y Sara, Página que os recomiendo que visite y haga un donativo.

Del 2 al 3 hauria d’haver apretat més, perquè em trobava bé, però he volgut conservar. Crec que l’he cagat… A partir del 3.5 ho he passat malament, però després, veient les gràfiques de pulsacions, he vist que podia haver accelerat més i que ha estat més un problema mental que físic. M’he anat apropant cada cop més a en Berto, però no l’he pogut enganxar. Encara que he fet un sprint els darrers 300 metres, m’he quedat a 4 segons, que tenint en compte la distància que m’havia arribat a treure, és per estar content. Clar que després un es dona un bany de realitat quan recorda que ell havia anat amb bicicleta abans!!!

arribada_marc_la_sansi_viladecans

En quant a la resta de companys, doncs destacar que en Jose Ledesma ha arribat 15 segons darrere meu, més o menys amb en Miguel i en Juan Pablo, que l’Oliver de VT ha fet marca però s’havia oblidat el xip (aplaudiments, hehehe), que l’Avelino portant la bandera i tot ha baixat dels 21 minuts, i que uns quants més han fet la seva millor MMP. A l’entrega de premis, per cert, les noies de VT han quedat segones com a grup. Com que no hi havia ni deu, he hagut d’agafar jo el premi (sense pujar a l’escenari). En quant a la barba li he dit que feia poc que m’havia fet el canvi de sexe i que les hormones encara no m’havien aconseguit treure la barba…

Pasamos a la ficha:

Distancia: 5 Km.
Altura ganada positiva: 6 metros (según garmin).
Zona: Viladecans.
Valoración Organización: 8. Todo muy bien organizado. Sólo dos problemas a destacar. La salida sigue siendo un pequeño problema. Es más bonito, sí, pero demasiado estrecho. Después, la entrega de premios ha sido interminable. Hemos acabado muy tarde con el sorteo. Como novedad, tener marcado cada 500 metros está muy bien! También todo el equipo médico que está detrás por si pasa nada. En cuanto al speaker de la Sansi ya sabéis que lo hace muy bien.
Recorrido: 7. Teniendo en cuenta la zona es complicado hacer mucho más, pero es mejorable (también quizá porque me conozco mucho). Las rectas se hacen duras. En José Luis Blanco, igualmente, comentó que seguramente el año que viene habrá versión de 10 Km. Ir por los caminos asfaltados de los campos sería muy buena opción ...
Ambientación: 7. Ni castellers, ni gralleros ni nada parecido, pero el hecho de pasar por el parque al primer kilómetro, y que todo esté bastante cercano, hace que la gente pueda animar más, sobre todo al principio y al final.
Valoración Avituallamiento llegada: 6. Aquarius y zumo de naranja. Echo de menos el agua, aunque había fuentes, eso sí (las mismas que lamen los perros, pero eso es otro tema)
Sorteo RegalosSí. Incluso tres fines de semana. A mí no me toca nada nunca, que le vamos a hacer.
DuchasSí, pero estando al lado de casa, como no lo he mirado.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Zona habilitada al lado. Perfecto para los que iban en coche. Tren junto también.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredor: En la web indican previamente que dan. Medio Caldo Aneto de Navidad, pastilla por lavavajillas, sobrecito OXD, camiseta técnica, Hornimans, Chupa chup y propaganda. Bien por el precio.
Fecha: 13/12/2015.
Precio: 10,3 €

Y mis tiempo y posición finales han sido estos:

Tiempo real18m: 49s:
Posición final: 139
Participantes que han terminado: 1012

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Crónica carrera Subida al Castillo de Castelldefels

Estas dos últimas semanas, al parecer, me ha dado por hacer carreras con subidas. Como por culpa de la puñetera guardia del trabajo no podía ir muy lejos, y además tampoco quería correr el riesgo de pagar una carrera "cara" y perder-me-la, al descubrir que hoy hacían XXXIV Subida al Castillo de Castelldefels me apunté. Cerca de casa, y muy bien de precio.

Havia estat pensant molt com faria la cursa abans de començar. Planificant cada quilòmetre de l’estil: primer kilòmetre conserva, segon apreta que fa baixada, tercer i 4 ritme alt, i el darrer baixa el ritme. Evidentment, quan he començat la carrera tot se n’ha anat a norris…Ahir a la nit ja em va estar tocant una mica els nassos la feina i vaig acabar anant a dormir cap a dos quarts de dues

Para calentar me he metido un poco más de 3 km, y he subido un par de veces en el castillo para ver que era. Como la carrera es de 5 km (por tanto rápida), necesitaba conocer cuánto y cuándo podía apretar. La teoría es muy buena, después ponerla en práctica es otra cosa. No había control de chip a la salida (si a la llegada), así que me he puesto hacia el principio para poder salir bien. Por cierto, que he coincidido con Edu de corresolidaris, Que en esta ocasión hacía de liebre de Eva, otra corresolidaria.

Quan s’ha donat la sortida, tots hem sortit com si tinguéssim un coet sota el cul, i a més apuntant cap al terra perquè feia pujada. Acabem la primera part de la pujada, i ja veig que vaig a 3’20”. Ai, que em passo, que la idea era fer el primer Km a 4′ i després fotra-li. Doncs no… Vinga, baixem una mica, i una altre pujada curta però intensa. Fi primer kilòmetre, al final a 3’36”. No anem bé, això ho pagaré, penso. El segon kilòmetre és gairebé tot de baixada. Vull anar a 3’20”, però venint d’on venia em controlo i faig 3’30”. A continuació una part plana, i intento mantenir el ritme que hauria d’haver portat, però aquí ja intueixo que m’he passat, i acabo anant a 3’48” (em pita el garmin). I la cursa comença a pujar… poc, però va fent. Cada vegada que hi ha alguna baixada recupero una mica l’aire. Miro el rellotge per veure a quant vaig (ni que fos un Ferrari), i em felicito a mi mateix; “de puta mare, vaig a 3’42” aquest Km! Ei, espera, no pot ser això, no em noto tan ràpid”, i pita just el garmin i em diu que el darrer km l’he fet a 4’02. Com pot ser? La mare que em va, estava mirant el ritme mig de cursa! M’he adormit durant el kilòmetre (és una forma de parlar), i queda el pitjor de la cursa. Intento accelerar una mica, però és que sé el que ve i ja tremolo. Faig una baixada petita, recupero, i cap el castell, 500 metres del que es coneix com “muelte y destlucción”, que és com es pronuncia quan no tens ni forces per parlar. Veig igualment que tots estem igual, gairebé ningú avança. Bé, sí, un home m’avança 300 metres abans, però peta i l’avanço després. A tres segons tinc la primera noia, però encara que la tinc a l’abast, prefereixo no fer cap gran esprint i que entri ella i el seu acompanyant. Igualment arribo fet caldo (i no Aneto…)

Pasamos a la ficha:

Distancia: 5 Km.
Altura ganada positiva: 62 metros (según garmin).
Zona: Castelldefels.
Valoración Organización: 7. Todo ha ido bastante bien. No ha habido errores, voluntarios bien situados, speaker ok, ... Lo que me ha fallado un poco es la salida, pero supongo que será por algún tema eléctrico que no hubiera cronometraje de chip al inicio y sólo hubiera a la llegada.
Recorrido: 7. El recorrido se para dentro de ciudad, por lo tanto todo correcto. Además, nada de hacer dos vueltas, lo que se agradece. Es un recorrido duro (no para hacer MMP, evidentemente). Empezar subiendo, y acabar subiendo, es algo que se paga, pero como es una carrera corta, y es el aliciente, pues se aguanta.
Ambientación: 6. No he visto ningún grupo de ambientación ni nada parecido. Sólo la música previa al inicio.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Agua, naranja y plátano. Está bien, teniendo en cuenta que era de 5 Km. El precio de la carrera también hace que suba hasta notable.
Sorteo Regalos: No.
DuchasSí, del vestuario del polideportivo. No hay problema.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8. Junto al polideportivo.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorLa bolsa en sí. Teniendo en cuenta el precio de la carrera, suficiente.
Fecha: 06/12/2015.
Precio: 2 € (5 € el mismo día).

En cuanto a mí, pues tampoco tan mal ...

Tiempo real19m: 12s:
Posición final: 30
Participantes que han terminado: 439

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!