Crónica Acuatlón de Mataró y semana

¡Hola a todos!

Ayer hice mi primera acuatlón, la Acuatlón de Mataró. Fue toda una experiencia, no carente de sufrimiento. Pero antes os cuento muy brevemente que he hecho esta semana.

Después de la Triatló de Sant Pol, El lunes descansé porque estaba un poco cansado, todo hay que decirlo. El martes salí a correr con el entrenamiento que hacía el Club Atlético Cornellà para preparar la próxima Carrera Solidaria de Cornellà. Quedamos delante del Sportzone del Splau, e hicimos unos 8 km, parando también para hacer estiramientos y un poco de técnica de carrera.

aquatlón mataró corresolidaris

Jueves decidí probarlo, así que fui a la montaña a probar un nuevo camino, lo que implicó hacer casi 21 km, y 700 metros de desnivel. Eso sí, la ruta estuvo bien, pero acabé reventado.

En cuanto a la Acuatlón, pues hice la distancia popular. Xavi Sancho también participó, pero hizo la sprint (más larga). Allí nos encontramos también a Iván Rojas, de Corresolidaris, Y con gente de Pitufollow. La distancia popular consistía en hacer primero 2 Km corriente, luego 400 metros a nado, y finalmente 2 Km más corriente. La realidad es que la distancia de correr era correcto, pero la de nadar no, y terminaron siendo 543 metros.

aquatlo_mataro_correr

Vaig patir molt més que a la triatló, el que té nassos. Sufrí mucho más que en la triatlón, lo que tiene narices. No sé si va ser perquè vaig anar massa ràpid els primers 2 Kms (a 3’53” el Km), o perquè em vaig passar en la natació, o una combinació de les dues. No sé si fue porque fui demasiado rápido los primeros 2 Kms (a 3'53 "el Km), o porque me pasé en la natación, o una combinación de ambas. La veritat es que quan vaig arribar per començar la natació em trobava bé. La verdad es que cuando llegué para empezar la natación me encontraba bien. Cansat, però amb forces, però quan portava la meitat del recorregut nedant estava fet merda i vaig començar a fer braça. Cansado, pero con fuerzas, pero cuando llevaba la mitad del recorrido a nado estaba hecho mierda y empecé a hacer braza. Curiosament vaig avançar a gent així, i ningú em va avançar a mi, però vaig gastar molta energia. Curiosamente adelanté a gente así, y nadie me adelantó a mí, pero gasté mucha energía. Anava massa ràpid. Iba demasiado rápido. A l’arribar a la platja semblava un cadàver, o un caminant del mur de Joc de Trons. Al llegar a la playa parecía un cadáver, o un caminante del muro de Juego de Tronos. No podia ni córrer, estava destrossat. No podía ni correr, estaba destrozado. Quan em vaig canviar, em vaig posar els mitjons per poder recuperar-me una mica, cosa que inicialment havia pensat no fer per anar més ràpid. Cuando me cambié, me puse los calcetines para poder recuperar un poco, lo que inicialmente había pensado no hacer para ir más rápido. Vaig començar a córrer, però no podia anar ràpid. Empecé a correr, pero no podía ir rápido. Vaig patir com mai havia patit. Sufrí como nunca había sufrido. El primer km em va sortir a 4’30”. El primer km me salió a 4'30 ". quan pensava fer-lo 45” més ràpid, i el segon a 4’17”. cuando pensaba hacerlo 45 "más rápido, y el segundo a 4'17". Malgrat això vaig avançar dos participants. A pesar de ello adelanté dos participantes. Quan vaig creuar la meta, no podia ni parlar, i em va venir un flat molt fort. Cuando crucé la meta, no podía ni hablar, y me vino un flat muy fuerte. Vaig estar gairebé 5 minuts per recuperar-me. Estuve casi 5 minutos para recuperarme. Com que no portava el pulsòmetre, ni idea de a quant anava, però m’imagino que massa alt. Como no llevaba el pulsómetro, ni idea de a cuánto iba, pero me imagino que demasiado alto.

Aquatlo_mataro_natacio_final

Xavi, en cambio, en su prueba lo hizo mejor que yo. Supo conservar, él dice que demasiado, y cuando llegó a la meta estaba más fresco y hizo los 3 últimos km que él tenía a un ritmo más rápido que el mío, todo un crack.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 2km corriente, 543 metros nadando (según garmin), 2 Km corriente.
Altura ganada positiva: 8 metros.
Zona: Mataró.
Valoración Organización: 7. Tot estava molt bé: bossa corredor, voluntaris, avituallaments,… però van fallar en dues coses importants: cronometratge i problemes en el circuit de natació. Va haver-hi gent, com jo mateix, on el xip no va funcionar, i això per mi es greu perquè no vaig ser un cas aïllat. L’altre va ser que van tenir problemes per posar les boies per la natació, i no les van col·locar bé, el que va implicar més distancia i sortida més tard. De fet, si tens una cursa amb 400 metres de natació, i una altre amb 1000 m de natació, i la segona té dues voltes al circuit de 400, es impossible que quadrin les coses sense moure les boies…Malgrat tot, com que la resta va ser fantàstica, la nota no és més baixa i deixo el notable. L’speaker, per cert, un noi jove, ho va fer molt i molt bé.
Recorrido: 7. Estamos hablando de poca distancia, así que está bastante bien. Las transiciones eran buenas.
Ambientación: 7. El speaker muy bien, como he empezado. Aparte de eso, la gente también animaba, y había música.
Valoración Avituallamiento llegada: 10. Fantástico: galletas, chocolate, plátano, sandía, pizza, jugo de naranja, naranja, bebida isotónica, cerveza, agua, jamón, queso, salchichón .... Algo espectacular.
Valoración Avituallamiento media carrera: 7. Un agua en la zona de transición, perfecto.
Sorteo Regalos: Sí.
DuchasNo (hay la playa).
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Se podía aparcar muy bien o el paseo o en el parking del club de natación.
Bolsa del corredor: Sí, y estaba bien: Caldo Aneto, Peusek, crema solar (75ml), sobre OXD, colágeno, ácido hialurónico, gel energético, barritas energéticas, camiseta y propaganda variada.
Fecha: 26/09/2015.
Precio: 17 €.

Como me ha ido? Pues mejor de lo que me esperaba, en una muy buena posición:

Tiempo real: 32m: 20s
Posición final: 12
Participantes que han terminado: Uns 50 a la popular.

Os dejo los tres Garmins:

carrera:

natación:

Segunda carrera:

¡Salud y kilómetros!

: 21

Hoy os contaré cómo fue mi primera triatlón, con un poco de humor. El título ya suena como si fuera del estilo: mi primera vez en tren, o mi primer beso, o en este caso, algo un poco más dura ... Tampoco me quiero alargar demasiado, a ver si lo consigo.

Se trataba de la Triatlón Sprint de Sant Pol de Mar. Fui con mi amigo Xavi Sancho, que ya lleva unas cuantas en los hombros, y me estuvo ayudando mucho para hacer los preliminares (de la triatlón, claro). También participaba en Javier Gracia, y como yo, era la primera vez que hacía una.

El tema del material ja és una mica un “follón”. Bé, no és tan complicat, és cert, però surt una mica car si no estàs preparat. És com la llista de la compra, però a lo bestia. El mínim que necessites és el mono de triatló (d’acord, sí, pots anar amb banyador en aquesta, però allà tu…), ulleres de nedar, la bicicleta, el casc, les ulleres de sol per anar més “molón”, les sabatilles de córrer i de bicicleta (pots anar amb les de córrer sense cales, però no es gaire recomanable),… El mono queda molt bé a les dones, però ens els homes amb tot el tema allà, doncs no sé que dir-vos. Som com Madelmans, però amb substancia, per dir-ho d’alguna forma. El meu, com sempre, està fet amb el tema de Hairago, i porta el logo de corresolidaris. Está hecho para TugawearsNosotros, grietas.

Seguim amb el material, que ja m’he desviat. El barret de natació ja te’l donen ells (al·leluia!), perquè és l’únic que em van donar, excepte el xip, que després l’has de tornar. Crec que no em deixo res bàsic. Després ja hi ha els extres, com el rellotge per la triatló, el neoprè que és cert que m’hagués anat bé, sabatilles de triatló que es puguin treure i posar ràpidament, i potser un atordidor d’aquests elèctrics per matar a algun dels participants que no para de donar-te d’òsties no estaria de més… Perquè cops en reps, i a vegades ja dubtes si no els fan expressament i es que alguns aprofiten l’oportunitat per desfogar-se a consciència.

SantPoldeMar_natacio

En conjunt em va agradar, però la veritat és que ho vaig passar força malament durant la natació. Pels que no n’heu fet mai cap, allò és una autèntica bogeria. Semblava el desembarcament de Normandia, amb tots de cossos a l’aigua. Allà és on reps per totes bandes. Em va agafar com una mica d’ansietat i tot, i vaig haver de passar a nadar en braça alguns trams, estil per cert on vaig més ràpid que la gent en crol, cosa molt rara. Cada cop que intentava nedar correctament, algú em fotia algun cop. Quan faltaven encara 400 metres pensava que no arribaria i moriria allà ofegat, i vaig pensar que seria la primera i la darrera triatló (ara ja no penso el mateix). A l’arribar a la última boia vaig veure l’esperança. De fet em pensava que ho estava fent fatal perquè molta gent m’havia avançat, i això que vaig sortir del darrera, però no va ser tan així. Vaig decidir fer crol bé, i vinga, amb força. Quan vaig tornar a aixecar el cap em vaig adonar que m’havia allunyat del grup i que anava en diagonal en comptes de recta. Fantàstic! Així que vaig haver de recuperar la posició, vaig arribar a la part de pedres cagant-me en tot, i vaig córrer el mig kilòmetre que em separava dels boxes. Curiosament allà molts anaven a peu i en canvi jo podia córrer.

natació triatlo Sant Pol de Mar

Als boxes vaig fer la cagada del segle, per passerell. Mira que m’havia deixat les coses ben posades, però no, soc un desastre. Em poso el casc, les ulleres i veig que arriba en Xavi, al que jo ja feia en la bicicleta. Em començo a treure la sorra dels peus amb la tovallola, em poso els mitjons i veig que en Xavi ja surt amb la bicicleta. Eing? Que estic fent malament? M’acabo de posar les sabates de la bicicleta, i noto alguna cosa incòmode però no li faig cas. Trec la bicicleta, començo a caminar i recordo que a la sabata havia deixat el pulsòmetre del pit i que és allò el que noto al peu. De puta mare. Em trec les sabates deixant la bici a terra, me les torno a posar, i m’estic mig hora intentant col·locar el pulsòmetre ja que amb el mono que té la cremallera a darrere és un infern. Surto ja decaigut. Gairebé 6 minuts en la transició. Crec que vaig fer un rècord negatiu.

bicicleta triatlo Sant Pol de Mar

Em pujo a la bicicleta, que era de lloguer a tot això, i poso els peus a les cales. És pot dir que gairebé era el primer cop que portava unes sabatilles d’aquest tipus, així que anava una mica cagat, perquè si em parava, i no podia treure el peu, o hi havia alguna pujada molt forta i em parava (que n’hi havia), la hòstia seria per riure molt. La pujada forta va arribar al principi, i vaig fer esforços sobrehumans per no parar. Un cop a la carretera, el recorregut consistia en fer 3 voltes (un total de 21 km). Excepte a les corbes tancades del final, no vaig tenir masses problemes. Tota l’estona era pujar i baixar, i és cert que podria haver anat més ràpid, però estava una mica desanimat. Igualment anava avançant a gent. Per sort, la meva companya estava per animar-me a cada volta.

Quan va arribar el moment de la segona transició, a en Xavi el tenia a 1 km més o menys. Gairebé me la foto perquè el burro del davant no se li va passar pel cap un altre cosa que parar en sec amb la bicicleta just després de la pujada, i vaig poder treure el peu de miracle. Aquesta transició crec que va anar bé, dins dels límits. Vaig penjar la bicicleta, em vaig treure casc i ulleres, em vaig posar les bambes i a córrer.

running triatlo Sant Pol de Mar

El recorregut eren 3 voltes a un circuit. Haig de dir que la primera volta va ser horrible. Em sentia cansat i em faltaven forces, però les pulsacions no eren pas tan altes. Malgrat això, anava ràpid (no al meu ritme de 5), i no parava d’avançar gent sense parar, senyal inequívoca de que estava molt més en darrera del que em tocava. De mitjana anava a un ritme de 4’15”, quan hauria d’haver anat com a mínim 10 segons més ràpid. A cada volta m’anava creuant amb en Xavi, i anava escorçant distancies, encara que ja sabia que seria impossible d’atrapar. En total vaig avançar com unes 40 persones, vaig tenir un incident amb un idiota que no se li va passar pel cap una altre cosa que treure el cotxe quan estàvem corren, i a la darrera volta quan faltaven 500 metres vaig esperonar una mica en Xavi dient que corres, ja que el conec i sabia que així li fotria canya. Al final vaig arribar 30 segons darrere seu, esprintant una mica.

Quedé en más de 27 minutos del primero, en la posición 188 de los 338 que terminaron a tiempo. Javier llegó un poco más tarde que yo, pero por culpa de la natación que no había practicado. Me quedó un sabor agridulce (bueno, de hecho salado porque voy tragar más agua de mar que en toda mi vida junta). Pude terminar, pero la sensación era de que lo había hecho fatal. Además, no era la mejor triatlón para empezar, ya que esta era un poco dura. Ni plana, ni transiciones cortas, ni nada de eso.

Os dejo la ficha:

Distancia: 870 metros a nado, 21 Km bicicleta, 5 Km corriente (según garmin)
Altura ganada positiva160 metros en bicicleta, 13 corrientes.
Zona: Sant Pol de Mar.
Valoración Organización: 7. No tengo mucha experiencia en triatlones (cabeza), así que no puedo decir que tal. Me pareció extraño que no hubiera ninguna bolsa por el corredor.
Recorrido: 6. Los circuitos estaban bien marcados, aunque eran aburridos (el hecho de ir dando vueltas, y sobre todo la parte de correr que era en un parking). En el mar hubo un poco de problemas y terminamos saliendo todos donde estaban las piedras, y el recorrido fue más largo. La bicicleta era exigente.
Ambientación: 7. El speaker muy bien animando, y había muchos lugares donde la gente te podía seguir.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Estaba bien: melón y sandía, botella de agua, cerveza y bebida isotónica.
Valoración Avituallamiento media carreraNo hay, y supongo que es lo normal.
Sorteo Regalos: No.
DuchasNo (hay la playa).
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8. Dejaron aparcar finalmente gratis en la zona azul, así que muy bien.
Bolsa del corredor: No.
Fecha: 20/09/2015.
Precio: 30 € (no federados).

Os dejo el garmin con todos los tiempos. Por cierto, que también la cagué con ello, y le di al botón de vuelta cuando quería mirar una pantalla y se fue todo al traste.

¡Salud y kilómetros!

Crónica XXXIII Carrera Castellar del Vallés

Después de la Milla del Drac de Poblenou, Ayer por la tarde hice una carrera un poco más larga para ver cómo estoy y así estar un poco más tranquilo por mi primer triatlón (Sant Pol de Mar). La elegida fue la XXXIII Carrera de Castellar del Vallès. Se trata de una carrera gratuita, de la fiesta mayor del pueblo, organizada por el Club Atlético Castellar, y que este año tenía una longitud de 4800 metros (según la organización), aunque en verdad eran 4.500. Es una carrera un poco exigente, con bajadas y subidas, algún tramo con una pendiente del 12%, y un desnivel acumulado de 59 metros.

No vaig poder fer cap foto, ja que ahir plovia i vaig haver de deixar el mòbil al cotxe. Això també va fer que tothom hagués d’anar amb una mica més de compte per no patinar, si bé crec que no hi va haver cap problema. La pluja no va ser massa intensa per sort, però si emprenyadora.

Em vaig trobar més o menys com m’esperava. Em falta entrenament, però al menys les plantes dels peus (la maleïda fascitits plantar) no em va emprenyar, i la temperatura era adequada. El circuit feia tres voltes. La primera era més curta, d’uns 700 metres, i amb poc desnivell, i les altres dos eren iguals de gairebé 2 kilòmetres. Anaven pel centre de poble, i degut a les pujades, vaig ser conservador des del principi ja que primer vaig fer una volta de reconeixement al circuit per saber que m’esperava, i sort que ho vaig fer. Vaig anar en progressió, començant el primer kilòmetre a un ritme de 4’02”, i acabant el darrer mig kilòmetre a un ritme promig de 3’30”. Quan vaig arribar vaig parar el rellotge un pel més tard, perquè em vaig despistar en el darrer esprint.

Os voy explicando todo a partir de la ficha:

Distancia: 4.8 Km (4.5 Km según garmin).
Altura ganada positiva: 59 metros (según garmin, la organización decía unos 80)
Zona: Castellar del Vallés.
Valoración Organización: 7. Es una carrera gratuita, y en este sentido siempre es de agradecer. El speaker me gustó bastante, no paraba de hablar y lo hacía bien. No había ni chip, ni guardarropa, ni duchas, ni arco de llegada ni de salida, y eso para mí baja la nota, pero el hecho de ser gratuita, y que no hubiera ningún problema organizativo hace que la mantenga en el 7. Las carreras infantiles, por cierto, fueron todo un éxito.
Recorrido: 8. Como ya sabéis, no soy fan de los circuitos que tienen más de una vuelta, pero en este caso tengo que decir que me gustó. Seguramente por el hecho de tratarse de una carrera rápida y poderlo utilizar como estrategia. Además, pensaba que sería un lío porque había vueltas diferentes, pero no fue así.
Ambientación: 6. Aparte de la llegada, con la gente animando, no había ambientación por el circuito, ni tampoco música, ni castillos ni nada de eso.
Valoración Avituallamiento llegada: 6. Una botella de agua. Como es gratuita, he subido un punto.
Valoración Avituallamiento media carrera: Ninguno, como es evidente.
Sorteo Regalos: No.
Duchas: No.
Guardarropa: No. (Aunque le podías pedir al chico que daba el dorsal que te guardara la bolsa, pero no es cuestión de hacerlo todos ...)
Aparcamiento: 7. Aparqué por el pueblo sin demasiada dificultad.
Bolsa del corredor: No.
Fecha: 09/12/2015.
Precio: 0€.

Y en cuanto a mí, pues algo estoy como me esperaba:

Tiempo real17m: 48s:
Ritmo promedio: 3'57 "
Posición final: 19
Participantes que han terminado: 128.

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Milla del Drac de Poblenou

Buenos días a todos!

Anoche fui a correr la Milla del Drac de Poblenou. Normalmente durante la Diada suelo correr la Carrera de Viladecans, pero de momento todavía no me quiero arriesgar a hacer tanta distancia, y menos después de la excursión en bicicleta de martes, y de que el miércoles hice unas cuantas series.

Hasta ahora nunca había probado una distancia tan corta, así que fue toda una nueva experiencia para mí. Allí me encontré con dos corresolidaris más, Rubén (alias crack), y Xavi (el triatleta), y un compañero suyo, en Javier. Aparte, también iba otro amigo que era Pep García, con ganas de probarse (no me acordé de hacerme una foto con él).

Previ_cursa_milladeldrac

Després d’escalfar i d’algun endarreriment, la cursa va començar cap a les 21:30. En Rubén i en Javier van anar cap a la primera fila, i la resta ens vam quedar una mica més endarrerits, però força endavant. Quan va sonar el petard vam sortit tots esbolotats, de tal forma que quan portava uns 300 metres anava gairebé a 3’10”, i vaig decidir baixar el ritme per no cremar-me massa ràpid. Potser em vaig frenar més del que tocava i tot, encara que tampoc ho puc assegurar. Vaig veure a la Míriam, la xicota d’en Pep, una mica abans de fer la mitja volta, i allà ja vaig veure que els primers em treien uns 50 metres com a mínim. Vaig fer el kilòmetre a 3’26”, i vaig mantenir el ritme que portava (que és clar, era més baix que al principi i per sobre del ritme del kilòmetre). Vam fer una darrera pujada, i com que tampoc no m’hi jugava res no vaig apretar gaire més. Vaig arribar a la meta en 5’36”, el que crec que tampoc és un mal temps, el que implica un ritme promig de 3’30”.

En cuanto al resto de compañeros, pues en Rubén quedó segundo, Javier octavo, y Xavi y Pep hicieron algo más de 6 minutos, a un ritmo inferior por tanto de 4 'el Km.

correfoc_milladeldrac

A la entrega de premios en Rubén nos hizo subir al podio a Xavi y a mí, para que así pudiéramos hacer más difusión del mensaje de Corresolidaris donde simplemente corremos para dar a conocer las enfermedades minoritarias (somos una asociación como ya saben sin ánimo de lucro, no un club). La verdad es que me lo hizo pasar mal, el cabrito, hahaha. Un amigo suyo quedó primero, pero en la carrera de los federados.

Os dejo la descripción de la raza:

Distancia: 1 milla.
Altura ganada positiva: 2 metros (según garmin)
Zona: Barcelona (Poblenou).
Valoración Organización: 8. Hay que explicar que se trataban de 5 carreras, todas con un máximo de 100 participantes excepto la última, que era, por decirlo de alguna manera, free-style (pasear, correr o lo que quisieran ), y acompañados por llamas. Esto implica por tanto tenerlo todo más controlado. No hubo ningún problema en este sentido. No había chips, pero tampoco era necesario. Sí que había un arco y todo el circuito estaba bien delimitado.
Recorrido: 8. No se puede llegar a hacer mucho más, se trata de una milla. Había algún tramo donde me daba miedo de patinar, pero vi que no, que todo fue bien.
Ambientación: 9. Una de las mejores cosas de la carrera. Estaban los tambores, los correfocs, la gente portadora de la llama, los dragones, luces para ambientar el suelo. Todo un espectáculo, vamos, lo que se agradece. De aquí a que se diga la Milla del Dragón de Poblenou, y que esté tan relacionada con el fuego.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. A ver, era una milla, muy avituallamiento no es necesario, pero como no era gratuita, siempre está bien que haya. Una botella de agua, una pera, y varios snacks, que aquí sí hay que decir, tenían algún tipo de problema (no se si por la humedad del mar).
Valoración Avituallamiento media carrera: Estamos de coña? Evidentemente no había !!
Sorteo Regalos: Sí (dos vales de fisioterapia)
Duchas: No.
GuardarropaNo lo sé, la verdad.
Aparcamiento: 8. A decir verdad, pude aparcar muy bien, y cuando llegué todavía había lugares.
Bolsa del corredorSí, se ve que con Caldo Aneto, la pulsera de la carrera, y publicidad (se la quedó Xavi, ya que yo no pude recoger el dorsal a la hora)
Fecha: 09/10/2015.
Precio: 6€.

En quanto a mí, como ya os he explicado:

Tiempo real: 5m: 36s
Ritmo promedio: 3'30 "
Posición final: Entre el 15 y el 20 de los 100 o así.
Participantes que han terminadoTodos.

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Bicicleta de Vic a Girona

¡Hola a todos!

Aquesta darrera setmana no he estat parat, com ja és habitual. El que passa es que he estat de vacances i no he pogut actualitzar el blog. A mode de resum, he fet varies excursions, com per exemple anar al llac de Sant Maurici, i també he nadat i he anat a córrer algun dia.

sau_pistarunner

Avui, però, us explicaré el que vaig fer ahir. Amb mon pare i un amic seu (Joan Salvadó) vam marxar a fer una “petita” excursió amb bicicleta de Vic a Girona. Les fotos que aneu veient son d’allà. A les 5:45 em vaig llevar (en aquell moment cagant-me en tot per haver acceptat). Vaig agafar la bicicleta i vaig anar cap a l’estació de tren, ja que havíem quedat a Sants. Com que rodalies (Renfe) funciona tant bé el tren va sortir com no podia ser d’una altre manera amb 5 minuts de retard, però evidentment el que havien agafat ells també ho va fer, així que vaig poder fer el canvi sense problemes i vam anar cap a Vic. Vam arribar a les 8:40 o així (sí, ràpid com ell sol).

marc_vic_pistarunner

Primer vam fer una petita volta turística per Vic, si bé no era la intenció, fins que vam agafar una carretera que no era la que tocava però si que ens va portar on volíem, que era a una altre que portava al Parador Nacional de Vic. Vam fer uns 17 km amb uns quants trams de pujada fins que ens vam plantar davant del camí de muntanya que volíem. Aquest camí ens va portar des del pantà de Sau fins al final de Susqueda, en un recorregut d’uns 20 Km. L’únic una mica emprenyador era la quantitat de pedres en alguns trams, però apart d’això les vistes eren fantàstiques i el camí era ample. He de dir que durant aquests kilòmetres no vam trobar ni un sol ciclista ni persona caminant, encara que al pantà hi havia algun pescador.

lluis_pistarunner

Un cop vam deixar el camí de terra i després d’un tram asfaltat vam arribar a la presa, i després vam fer una bona baixada de 10 km per una carretera sense trànsit que ens va portar a la via verda que uneix Olot amb Girona. Encara que era baixada, s’ha de dir que per culpa del vent vam haver de pedalar els darrers kilòmetres. Amb tot això ja eren les dues, però vam decidir avançar una mica més per dinar més tard, i així no fer tants kilòmetres amb la panxa plena. El camí ens va portar fins a Anglès, on vam fer la parada.

susqueda_pistarunner

Después de comer, hicimos los últimos kilómetros que nos quedaban (17), con buena velocidad y aprovechando que siempre hacía un poco de bajada. La típica bajada que no ves, pero que si que se nota al pedalear ya que avanzas más rápido. En total casi 80 Km (de hecho más si cuento desde casa, jejeje).

sau_aball_pistarunner

Os dejo el garmin pues para que vea el recorrido y todo lo demás. Como veréis de pulsaciones fui muy bien (104 de media) ya que el ritmo que llevamos para mí era suave, lo que no me esperaba nada ya que no estoy acostumbrado a hacer tanta distancia en bicicleta:

¡Salud y kilómetros!