Crónica Duatlón de carretera de Igualada

Hoy ha vuelto a tocar competir (bueno, porque lo he querido así, ¡claro!). Esta vez en un tipo de prueba en la que aún no había debutado, una duatlón, la Duatlón de carretera de Igualada. He ido con muchos de los compañeros de Viladecans Triatló, y allí también me he encontrado, como ya sabía, con Xavi Sancho.

Hemos calentado y hemos hecho la foto de rigor (la que ve en la portada). También como anécdota destacar que en Marçal, el entrenador de triatlón, se ha dejado la rueda de la bici en el parking cuando la ha cargado en el coche. Espero que la haya podido encontrar, ups ... Por suerte ha conseguido que alguien le dejas otra para competir. Hay quien se deja las gafas de sol, y otros mira ... Yo de hecho me he tenido que revisar las cosas varias veces para estar seguro de que no me dejaba nada.

duatloigualada

La verdad es que no me puedo quejar de cómo me ha ido. No había cogido la bicicleta desde la Triatló de Gavà (inicialmente creía que era en julio, pero luego ya he visto que fue en octubre), con lo que no podía hacer muy buen tiempo en este segmento. Ricardo y yo, que más o menos estamos a un nivel similar de momento( de bicicleta, natación y correr, y en nada estará por delante de mí), hemos decidido ir juntos, sobre todo al correr. Berto y Marçal han ido para delante de todo para intentar hacer muy buena marca (que evidentemente, la han hecho), y Pedro los seguía de cerca.

La primera part de córrer, que eren 5’6 Kms (l’ha clavat l’organització), hem anat a un ritme exacte de 4′ el Km, intentant ser una mica conservadors per la part que venia després, encara que tampoc massa. La primera parte de correr, que eran 5'6 Kms (la ha clavado la organización), hemos ido a un ritmo exacto de 4 'el Km, intentando ser un poco conservadores por la parte que venía después, aunque tampoco demasiado . Al fer la transició he perdut a en Ricardo, i he trigat dos minuts en fer-la (una barbaritat, per variar). Al hacer la transición he perdido a Ricardo, y he tardado dos minutos en hacerla (una barbaridad, para variar). He sortit amb la bicicleta, i quan portava uns 5 o 6 kilòmetres, després que m’avancessin uns quants del club, m’he trobat un altre cop a en Ricardo. He salido con la bicicleta, y cuando llevaba unos 5 o 6 kilómetros, después de que me adelante unos cuantos del club, me he encontrado de nuevo a Ricardo. L’he avançat en el tram de pujada, hem donat la volta, i he començat el descens (amb unes quantes pujades, és clar). La he avanzado en el tramo de subida, hemos dado la vuelta, y he empezado el descenso (con unas cuantas subidas, claro). Quan faltava 1 km o així, en Ricardo, junt amb l’Antonio, m’han atrapat. Cuando faltaba 1 km o así, en Ricardo, junto con Antonio, me han atrapado. Hem fet la darrera pujada, i hem iniciat la segona transició. Hemos hecho la última subida, y hemos iniciado la segunda transición. Un altre desastre, per variar (2 minuts). Otro desastre, para variar (2 minutos). Quan m’acabava de posar les bambes he vist a l’Antonio que passava pel costat, i una mica després ja anant cap a la sortida dels boxes, a en Ricardo que també estava a fora corrents. Cuando me acababa de poner las zapatillas he visto a Antonio que pasaba por el lado, y un poco después ya yendo hacia la salida de los boxes, a Ricardo que también estaba fuera corrientes.

Las piernas me pesaban una barbaridad, pero de cardio iba bien, así que he empezado a acelerar. He atrapado a Ricardo primero, a los 500 metros, y luego ya a Antonio. Más adelante tenía a Miguel por lo que me han dicho, pero me han faltado metros. Han sido 2'6 Km, a un ritmo un poco por debajo de 4 '. Al final 1h12m25s, y con la clara sensación de que con un poco de entrenamiento de transiciones y bicicleta podría mejorar bastante el tiempo. Poco a poco. A Xavi, por cierto, sólo le he podido sacar dos minutos. Me tengo que espabilar ...

Lo único malo es que ahora mismo tengo dolor en el bíceps femoral derecho, espero que simplemente sea una especie de sobrecarga.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 5’6 km corriendo, 19 Km bicicleta, 2’6 Km corriendo
Altura ganada positiva: 39 metros, 190 metros y 21 metros respectivamente.
ZonaIgualada.
Valoración Organización: 8. Es la primera duatlón, así que no tengo con que comparar, pero me ha parecido que todo estaba bien organizado. El speaker animaba ya desde el calentamiento, y lo ha hecho bastante bien. Además, a diferencia de muchas otras carreras en las que he ido, la explicación que ha dado antes de empezar se ha podido escuchar. Había fuerza voluntarios, servicios médicos, guardarropa, duchas ... Había que vigilar con algunas escaleras, pero te aviso.
Recorrido: 7. El recorrido de correr era un poco aburrido, sobre todo por tener que hacer un total de tres vueltas en el mismo sitio. Correr por la pista de atletismo, eso sí, siempre está bien. La parte de carretera en cambio me ha gustado bastante (otra cosa es que yo no estaba preparado)
Ambientación: 6. A part del speaker, y de la gente a la llegada, poca cosa.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, manzana, zanahoria, coca y naranja. Bastante bien.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. Después de dejar la bicicleta, había una zona con agua. Suposongo que es lo normal.
Sorteo Regalos: No, que yo sepa.
Duchas: Sí.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8. Si no llegabas tarde bien, sino podías tener un problema. El aparcamiento era grande, pero yo he llegado una hora antes y me ha costado aparcar.
Bolsa del corredor: Una sudadera, que no está mal.
Fecha: 21/02/2016.
Precio: 33€ (no federados), 20€ (federados).

En cuanto a mis estadísticas, pues lo que más o menos os decía:

Tiempo real1h: 12m: 25s:
Posición final: 280.
Participantes que han terminado: 408 (por confirmar).

Os dejo el garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, altimetría y el resto

¡Salud y kilómetros!

El disfraz de Runner (sí, el tuyo)

Ahora que ya ha pasado carnaval, y por tanto la época de disfrazarse, quizás es el momento de hablar de un tema que hace tiempo que quería sacar a la luz. El título del post lo deja muy claro, porque sí, seamos sinceros, todo buen corredor lleva un buen disfraz de runner, y lo hace todo el año. No te engañes, tú, el/la que está negando con la cabeza también.

Un runner es como una cebolla. Está formado por varias capas, y según la intensidad del entreno hasta huele igual. Para hacerlo fácil, voy a explicar como es este disfraz según lo que se podría considerar un máximo exponente (nadie en particular, tranquilos), imaginando un runner que lleva todo lo habido y por haber. Sí, fijo que puede que os parezca “jocoso”, pero la verdad es que en cierto modo cada uno de nosotros está muy cerca en algunos aspectos.

Si empezamos por la primera capa, la capa “en pelotas”, aquí todos somos bastante parecidos. Tendremos más o menos pectorales (y siendo hombres, también vale el comentario), tendremos o no un embrión de tercera pierna, y dependiendo del tiempo que hace que corramos habremos perdido más o menos kilos. Hasta aquí todo normal…

La segunda capa es la primera capa interior (no donde está la belleza). Seria todo aquello que va por encima de la piel pero no se ve a primera vista. Aquí tendríamos las cremas y derivados. Empecemos con un básico para muchos, y más para los principiantes: la vaselina. Para los exagerados, la llevarían casi en todas partes excepto aquellas zonas que solo usarían en su intimidad. La verdad, de todas formas, es que se acercan a esas zonas… Tenemos pezones, cuello, ingles, axilas y plantas de los pies. Vamos, que como abraces a un runner desnudo fijo que se te escurre. Si hablamos de otras cremas, pues podríamos tener hidratantes, cremas para calentar los músculos antes de entrenar (¿por qué, vamos, para que calentarlos corriendo si tienes una crema?), cremas antiestrías, cremas termoreductoras para los abdominales o piernas… Y claro, otra muy importante dependiendo de la época puede ser la crema solar, para evitar esas marcas tan chulas de morenéz de cuello para arriba, la mitad de brazos, y solo las rodillas. Sexy, sexy…

Disfraz de corredor pistarunner

Una vez tenemos a nuestro runner bien cremoso, ahí todo él/ella con un color blanco Iniesta que ríete tú del original, pensaríais que toca ponerle algo de ropa, pero estáis equivocados. Os dejáis una cosa importante; la cinta con el pulsómetro. No voy a entrar en teorías de si es mejor correr con o sin (cinta, que no corazón). Y claro, si hay cinta, también hay reloj con GPS (o no), y a poder ser con múltiples funciones y deportes que te permiten calcular hasta el esfuerzo que haces cuando vas al lavabo… La leche, vamos. Por si nuestros datos no se guardaran correctamente, hay gente que lleva su pulsera biométrica también, no vaya a ser…

Antes de pasar a la ropa interior, nos falta la capa de “lesiones”. Aquí tenemos las famosas cintas de fisioterapia de color azul, que muchos piensan que les dan un aire a Madelman o superhéroe recuperándose de una gran batalla, aunque la verdad más bien diría yo que a padre donde sus hijos se han divertido intentando pegarlo a la pared con cinta azul para cerrar cajas. Si esto no sirve, también están además las tobilleras, rodilleras, y todas las “eras” que sean de menester.

Pasamos a la ropa interior, donde cada uno tiene sus manías. Que sí slips, que si sujetador con agarre (algunos hombres también), que si calcetines para ampollas, medias de diferentes clases o calcetines y perneras a parte… Con esto ya podríamos ir terminando, ¿no? Pues va a ser que no. Nos hemos dejado la camiseta interior de compresión, imprescindible para lucir tipito, y los manguitos de brazos también compresores si queremos, para que nos sintamos como una auténtica butifarra bien embutida.

Pasemos a otra capa. Nos faltan los pantalones: de tenis, de fútbol, compresores cortos o largos, medias de pierna entera, o cualquier otra prenda que nos sirva. Si también son medias compresoras, seguramente la cabeza nos podría llegar a explotar porque la sangre tiene que circular por algún sitio, pero bueno… Y como camiseta, ¿que ponemos? Si no queremos ponernos una térmica por encima de la compresora, que seguro que hay gente que lo hace, ya tocaría la CAMISETA. Sí, esa cosa que no tenemos ningún runner. Esa cosa que nunca regalan en las carreras, y que nos encontramos hasta la sopa… “¿Cariño, que hay de cenar? Caldo Aneto con salsa de camiseta del domingo. La sopa es roja porqué ha desteñido…”. Pues eso. Para gustos, por cierto, colores, y nunca mejor dicho. Hay algunas que parece que las ha dibujado el niño pequeño de dos años del que hacía la carrera, y otras que está claro que Salvador Dalí tenía un mal día. Eso sí, como sea de una carrera importante, no te la quitas de encima…

Ya casi hemos acabado, pero noooo…. ¡Ostia, que hoy hace viento! Pues nada, nos ponemos un paravientos y a volar. ¿Y el frio qué? Guantes, por dios, aquellos ultrafinos tan monos que es como no llevar nada. Aunque claro, mucho mejor eso, que no ponerse los de esquiar, los de ir en moto, o unos de cuero en plan: “soy un psicópata runner y voy a matarte”. Y cuando el runner se pone los guantes, se da cuenta que se está olvidando de algo importante. ¡La cabeza! Bueno, esa en teoría la lleva, pero necesita cubrirla con algo, que sino no va a conjunto con el resto. Así que tenemos gorras, pañuelos o cintas para la cabeza, y claro está, las gafas de sol de 10 euros o menos que como mires directo hacia este se te quedan los ojos que ni Stevie Wonder (para los jóvenes, era un ciego que tocaba el piano y otras cosas).

¡Por fin hemos acabado! Pues creo que no… ¡Error! Hay mucha gente que sin música no es persona (¿será gato o piedra?), y necesita su reproductor mp3 con su fundita. ¿Pero, y si te llaman, o como me pasa a mi tienes que estar atento al maldito móvil del trabajo? Pues brazalete y móvil, y auriculares con bluetooth si te apetece, para que así sí alguien te llame piense que no estás corriendo, sino haciendo el amor con voz jadeante. No veas que risas cuando es tu abuela quien llama…

¡Ahora sí, ya está listo! Como runner bien preparado, con su disfraz perfecto, va hacia la puerta, la abre y se da cuenta de que lleva las llaves en su mano. ¿Dónde las mete ahora si resulta que todo es muy molón pero no tiene bolsillos? Pues se coge una riñonera de runner (que no de colegio), y las mete allí, junto con algún euro por si la tirada es larga, no encuentra ninguna fuente, y le da una deshidratación. También es una buena idea llevar algo de dinero por si se lesiona o le da un calambre (cosa que por cierto solo te puede ocurrir justo cuando estás a 10 o más quilómetros de tu casa), pero eso no sirve para todo el mundo. En mi caso, por ejemplo, en muchas de mis tiradas largas, digamos que los transportes están un poco lejos… Como no coja un jabalí o un tractor, lo tengo crudo. Esto sería todo lo que se necesita para un completo disfraz de runner, siempre y cuando no seas un Trail Runner, donde entonces la lista se multiplica por dos… Otro día ya os hablaré de los triatletas, ya veréis, nos vamos a echar unas risas importantes…

Ya para terminar, el runner, super contento, por fin sale a la calle dispuesto a darlo todo porque tiene una carrera, se mira los pies y dice: “¡Mierda, las zapatillas de correr y el chip!”. Y solo cuando llega a la cursa después de cambiarse es cuando descubre que se ha dejado el portadorsales, el dorsal, y algún gel…

¡Salut y kilómetros!

Crónica Media de Granollers 2016

Hoy ha tocado hacer la media por excelencia, una carrera que ya he corrido tres veces. Básicamente, desde que corro, no he faltado ningún año. Esta vez, el número de gente que hemos ido a hacerla ha sido brutal. Por una parte más de 14 corresolidaris, i per l’altre la “friolera” de 23 de Viladecans Triatló. Viladecans creo que hoy se ha quedado vacío, jajaja. La Media de Granollers tiene estas cosas ...

Per començar, super content perquè gràcies a la pluja i l’ambient no he tingut res d’asma, i no he hagut de fer servir Ventolín, ole! Para empezar, super contento porque gracias a la lluvia y el ambiente no he tenido nada de asma, y ​​no he tenido que usar Ventolín, ole! La cosa ha estat molt i molt renyida, i ha estat una cursa dura, épica, amb una mica de vent (poca cosa), però sobretot pluja i alguns diuen que fred en el tram final. La cosa ha sido muy, muy reñida, y ha sido una carrera dura, épica, con un poco de viento (poca cosa), pero sobre todo lluvia y algunos dicen que frío en el tramo final. Després del caos de trobar-se allà (hi ha hagut gent que ni he vist d’uns i d’altres), he anat cap a la meta on m’he posat amb en Xavi (la jove promesa) i en Franc de Viladecans Triatló. Tras el caos de encontrarse allí (ha habido gente que ni he visto de unos y otros), he ido hacia la meta donde me he puesto con Xavi (la joven promesa) y en Franco de Viladecans triatlón. A pocs metres estava en Berto (la vella promesa, hahaha) i Juan Pablo. A pocos metros estaba Berto (la vieja promesa, hahaha) y Juan Pablo. Els corresolidaris estaven desperdigats per diferents calaixos i avui no n’he vist ni un mentre corria. Los corresolidaris estaban desperdigados por diferentes cajones y hoy no he visto ni un mientras corría. També és cert que trobar algú entre 9000 persones com que costa… También es cierto que encontrar a alguien entre 9000 personas como que cuesta ...

He sortit amb en Xavi i hem anant obrint-nos camí entre l’infern de cames. He salido con Xavi y hemos ido abriéndonos camino entre el infierno de piernas. Amb tanta gent era complicat avançar, però ens anàvem fent un forat com podíem. Con tanta gente era complicado avanzar, pero nos íbamos haciendo un agujero como podíamos. Jo intentava que no apretés massa, però ell tenia ganes, aixi que ha arribat un moment que ens hem separat, cap el km 3, i s’ha posat al davant amb en Franc i en Juan Pablo. Yo intentaba que no aprieta demasiado, pero él tenía ganas, así que ha llegado un momento en que nos hemos separado, hacia el km 3, y se ha puesto por delante con Franc y Juan Pablo. Aleshores ha estat quan se’ns ha ajuntat en Sapri (també de VT), i hem anat tirant fins el km 7 tots dos. Entonces fue cuando se nos ha juntado en Sapri (también de VT), y hemos ido tirando hasta el km 7 ambos. El ritme era més o menys el que pensava portar, al voltant de 4’15”, que tenint en compte la pujada estava fantàstic. El ritmo era más o menos lo que pensaba llevar, alrededor de 4'15 ", que teniendo en cuenta la subida estaba fantástico. De tant en tant vigilava les pulsacions per no passar-me, ja que veia lluny a en Xavi i la resta i tenia ganes d’apretar. De vez en cuando vigilaba las pulsaciones por no pasarme, ya que veía lejos a Xavi y el resto y tenía ganas de apretar.

Quan he arribat a la garriga he començat a forçar el ritme sabent que ja no quedava gaire per arribar a la part de la baixada, i a la part de l’esglèsia he atrapat a en Franc i l’he avançat. Cuando he llegado a la garriga he empezado a forzar el ritmo sabiendo que ya no quedaba mucho para llegar a la parte de la bajada, y en la parte de la iglesia he atrapado en en Franco y la he adelantado. He començat a baixar per la rambla i cap a la meitat he trobat de nou a en Xavi. He empezado a bajar por la rambla y hacia la mitad he encontrado de nuevo a Xavi. La frase que li he fotut ha estat: “Vaja ritme que heu fotut. La frase que le he metido ha sido: "Vaya ritmo que ha jodido. Ara no val abaixar, eh!”. Ahora no vale bajar, eh! ". I res, ens hem possat a un ritme al voltant de 4′ el Km. Y nada, nos hemos puesto a un ritmo alrededor de 4 'el Km. Amb tot això ha començat a ploure… Con todo esto ha empezado a llover ...

Hacia el 13 o así hemos atrapado a Juan Pablo, y también se ha unido a nosotros. Hemos hecho los toboganes sin bajar precisamente el ritmo, y en el último ya se empezaba a notar el cansancio en las piernas. Allí hemos perdido a Juan Pablo y hacia el 16, como ya tenía pensado, cambio de ritmo de nuevo, y he hecho los últimos 5 km que eran de bajada a 3'45 "de media. Pensaba que Xavi me seguía, pero al final no ha sido así, y la verdad es que me ha extrañado que el veía fresco. O era cara de poker, pero el tío la clavaba porque parecía que no patios.

La pitjor part ha estat el darrer kilòmetre i mig, no pel cansament, ni tampoc per la pluja que ha començat a ser més forta durant tota la baixada, sino pel terra mullat sobre la rajola “socialista”. La peor parte ha sido el último kilómetro y medio, no por cansancio, ni tampoco por la lluvia que ha comenzado a ser más fuerte durante toda la bajada, sino por el suelo mojado sobre la baldosa "socialista". La rajola socialista és la típica que es posa al terra de totes les places de poble on governa els PSC, on es carreguen tot lo verd, i només deixen aquest tipus de pedra. La baldosa socialista es la típica que se pone en el suelo de todas las plazas de pueblo donde gobierna los PSC, donde se cargan todo el verde, y sólo dejan este tipo de piedra. El problema principal ha estat que les sabatilles no s’enganxaven per culpa de la pluja, i he estat tot el tram de rajoles patinant com si fos un dibuix animat d’aquells on es mouen les cames però no el personatge. El problema principal ha sido que las zapatillas no se pegaban por culpa de la lluvia, y he estado todo el tramo de baldosas patinando como si fuera un dibujo animado de aquellos donde se mueven las piernas pero no el personaje. No me l’he fotut de miracle, vaja. No me la he jodido de milagro, vaya. Quan he tornat a l’asfalt, pels darrers metres, he respirat alleugit (bé, és una forma de parlar perquè en aquell moment anava ja a 3’35”…). Cuando he vuelto al asfalto, por los últimos metros, he respirado alivian (bueno, es una forma de hablar porque en ese momento iba ya a 3'35 "...).

media granollers
Foto de Runmagazine.es

He esperado a que llegaran los compañeros y de pedo hacia el pavellò, porque con la que estaba cayendo casi no hacía falta ni ducha. Aprovechando que no había cola (ni creo que ni hubiera mucho después), he cogido un Caldo Aneto caliente y naranjas. Por cierto, con el agua la bolsa con las botellas se me ha roto a mí y muchos corredores, algo a tener en cuenta para otras veces ...

Como ya iba duchado con la lluvia (guarro,¿eh?), y como me hicieron saber más tarde las duchas de los hombres sólo daban agua fría (claro que sí, con dos cojones), me he secado y me he cambiado. He hablado un poco con todos los que hemos ido y me he encontrado también con Pep, otro amigo que ha hecho la media y que había hecho marca, al igual que muchos Corresolidaris (como Xavi Sancho, por ejemplo) y VT (creo que Berto, a punto de bajar de 1h23, y Xavi). Un gran día al final. Por cierto, a Avelino lo han entrevistado. Lo podéis ver aquí, En el minuto 59:34. También puede intentar buscaros ...

Pasamos a la ficha:

Distancia: 21'073 km.
Altura ganada positiva: 122 m
Zona: Granollers.
Valoración Organización: 8. Todo ha ido muy bien. Como hay tanta gente, todos los problemas que hay son debidos a este fenómeno. También, si no lo conoces, cuesta un poco de encontrar algunas cosas. El tema de la entrada y salida del pabellón sólo desde un punto es cuando menos curioso, por no decir un poco molesto, aunque entiendo el por que. Por lo demás, todo perfecto.
Recorrido: 8. Para mí es un recorrido entretenido, sobre todo por la ambientación que hay. Es duro, ya que sufres subiendo, pero sobre todo, sufres bajando para recuperar el tiempo que has perdido. Mucho cuidado con los "badenes"!
Ambientación: 9. Lo mejor de la carrera se la ambientación. Destaca la gente que se vuelca en las calles para animar, incluso lloviendo. Este año incluso había algún lugar donde había tambores.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Bolsa con un agua y Powerade, y ya en el patio, muchísimas naranjas, un té caliente, un caldo caliente que también hacía falta, y he echado de menos los frutos secos o alguna otra cosa para comer, claro que eramos 9000 personas ... Este año, tal vez por la lluvia, no ha habido tanta cola.
Valoración Avituallamiento media carrera: 7. Había 3. Todos con agua, excepto el del kilómetro 10 que tenía también bebida isotónica. Normalmente siempre están situados o en el mismo kilómetro, o un poco después, pero en esta carrera están situados un poco antes de donde toca (antes del Km 5, del 10, y del 15).
Sorteo Regalos: No. Con tanta gente, igualmente, es más fácil que te toque la lotería. Y mejor ...
DuchasSí, pero con algunos problemas. También es cierto que si todo el mundo se ducha allí, vamos, que las cosas pueden fallar. Ir al tren debía ser como una cámara de gases para muchos, y eso que había llovido ...
Guardaropa: Sí. El sistema es con las dos últimas cifras del dorsal, lo que evita muchas colas.
Aparcamiento: 6.La culpa no es de la organización, que quede claro, pero el tema de aparcar es un descontrol. ¿Se puede aparcar? Sí, porque todo el mundo aparca donde le da la gana. Eso sí, mejor no llegar tarde. Y luego para salir de Granollers preparaos para una buena cola.
Otros servicios a destacar: Creo que no
Bolsa del corredor: Sí, como siempre fantástica, de las mejores que hay: camiseta adidas, un paravientos, pasta Gallo, Líquido KH -7, pasta oriental de dos tipos, ticket de ida y vuelta para la Renfe (suponiendo que ésta funcione), y lo mejor de todo: ¡¡¡unas mallas para poder celebrar el carnaval como el payaso de Micolor!!! Bromas aparte, bolsa fantástica.
Fecha: 07/02/2015.
Precio: 25€. (más barata si no esperas hasta el último momento)

En cuanto a mis estadísticas, pues lo que más o menos os decía:

Tiempo real1h: 26m: 25s:
Posición final: 612.
Participantes que han terminado: 8624.

¡Al final nueva MMP!!! Muy contento, bajando dos minutos casi!

Os dejo el garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, altimetría y el resto

¡Salud y kilómetros!

Correr con Asma

Fa temps que volia escriure un article sobre que implica patir Asma sent un corredor, ja que és una malaltia que m’afecta directament. Hace tiempo que quería escribir un artículo sobre que implica sufrir Asma siendo un corredor, ya que es una enfermedad que me afecta directamente. Jo us parlaré amb com m’afecta a mi, ja que cada cas és un món, i que faig jo per compaginar-lo amb l’esport. Yo os hablaré con como me afecta a mí, ya que cada caso es un mundo, y que hago yo para compaginarlo con el deporte. Disculpeu si en algun moment faig una mica de broma, però és millor prendre-s’ho així… Disculpad si en algún momento hago un poco de broma, pero es mejor tomárselo así ...

El asma, para los que no lo sepáis, es una enfermedad que básicamente te tapa las vías respiratorias, con lo que te quedas sin aire. Una putada, vaya. Más abajo tenéis una figura donde podréis ver exactamente que es lo que pasa a nivel fisiológico, pero aquí no voy a hablar de eso. Simplemente tened en vuestra mente la imagen de que queréis respirar y alguien te está tapando la boca con una mano, pero que eso que os digo os está pasando dentro de vuestro pulmones. ¿A que mola?

Jo tinc asma des de naixement. Yo tengo asma desde nacimiento. Quan era petit m’afectava diguem que quan li donava la gana: quan feia esport, quan canviava de casa (vacances, hotels, caps de setmana…), i no sempre, o quan sense cap motiu aparent m’agafava. Cuando era pequeño me afectaba digamos que cuando le daba la gana: cuando hacía deporte, cuando cambiaba de casa (vacaciones, hoteles, fines de semana ...), y no siempre, o cuando sin motivo aparente me cogía. Així vaig estar fins els 17, 18 anys, on pràcticament em va desaparèixer del tot (progressivament). Así estuve hasta los 17, 18 años, donde prácticamente me desapareció del todo (progresivamente). No va ser fins fa un parell d’anys que em va tornar a aparèixer, encara que d’una forma diferent. No fue hasta hace un par de años que me volvió a aparecer, aunque de una forma diferente. Per sort, el meu asma sempre ha estat “fluixet”, el que m’impossibilita fer esport per falta d’aire quan en tinc, però no m’obliga a anar a l’hospital correns (en cotxe, vaja, perquè corren no hi arribo…). Por suerte, mi asma siempre ha sido "flojito", lo que m'impossibilita hacer deporte por falta de aire cuando tengo, pero no me obliga a ir al hospital corriendo (en coche, vaya, porque corren no llego ...). Només un cop vaig necessitar que em connectessin amb una bombona d’aquelles d’oxigen (i no sé quina cosa més portava que vaig acabar amb una sensacio “rara”) perquè tenia un atac fort. Sólo una vez necesité que me conectaran con una bombona de aquellas de oxígeno (y no sé qué cosa más llevaba que terminé con una sensación "rara") porque tenía un ataque fuerte.

De pequeño tomaba un jarabe repugnante, asqueroso y no sé como más definirlo, que además tardaba una eternidad en hacerme efecto. No fue hasta los 10 años o así que apareció el famoso Ventolín Inhalador, y el cambio fue sustancial. Este medicamento es un broncodilatador. Esto quiere decir que relaja los músculos de los bronquios y permite que entre más aire (vaya, que entre, que ya es mucho).

Algunos compañeros me han hecho algunos comentarios sobre que no vale doparse ... Y es cierto que hay algunos corredores que no tienen ninguna enfermedad respiratoria, los que llamaré idiotas, y que usan el Ventolín para mejorar su capacidad pulmonar. A ver, somos corredores populares !!! Usar el Ventolin para intentar arañar unos segundos es de burros, y más cuando tiene efectos adversos, pero cada uno con su conciencia.

Ataque de asma-ilustración NIH

También hay algo que me gustaría dejar muy clara. Una persona que no tiene asma, y se toma el Ventolín, sí es cierto que mejorará su capacidad pulmonar temporalmente (allá él, aparte de que sí es dopaje en este caso). Una persona que tiene un ataque de asma y se toma el Ventolín (evidentemente en este caso no se considera dopaje), lo que conseguirá es tener una capacidad pulmonar normal con suerte, ya que la enfermedad no la cura el Ventolín, simplemente la esconde. En mi caso, por ejemplo, lo que me pasa es que el asma me tapona los alvéolos más pequeños, dejándolos inoperativos, y si va a más, pues los bronquios. Con el Ventolín se abren las vías de aire, pero lo que está taponado por los mocos a bajo nivel, está taponado. Dejo de ahogarme, básicamente, pero no respiro mejor que si no tuviera nada de asma.

Actualmente yo tengo un tipo de asma que sólo se manifiesta cuando hago deporte (AIE), y no siempre. Bueno, no es cierto del todo, ya que cuando me sale por culpa del deporte realmente es porque ya lo tengo de base, pero es tan flojo que no me lo noto si no hago respiraciones muy forzadas. Por tanto, no lo tengo siempre, y por lo que he podido comprobar, depende mucho de la época del año. Básicamente, cuando hace frío, y si encima el ambiente es muy seco y con contaminación, entonces me da una ostia. Claro, viviendo en Barcelona o en el área metropolitana, esto es un desastre. Seguramente en Barcelona ya estaría en la UCI, jajaja, pero donde estoy el grado de contaminación es algo menor y eso para un poco el golpe.

Bàsicament, durant 6 mesos de l’any no necessito cap tipus de medicació. Corro i no tinc res de res. Ara bé, la resta de l’any, pel que estic comprovant, doncs depèn. Com que no m’agafa sempre que corro, el que faig al principi es anar amb el ventolín “a la motxilla”. Si m’agafa, me’l prenc, i sinó, doncs res. De fet, més d’un cop, si l’atac no es massa bestia, intento córrer sense medicar-me i és com una mena d’entrenament de muntanya, però acabo molt adolorit i massa bo no deu ser…

La cursa de San Antonio fue un ejemplo de Ventolín por ataque inesperado. Lo que no hago nunca, que es algo que recomiendan algunos médicos, es tomar Ventolín como prevención antes de correr. Es un medicamento "chungo" , y yo de vosotros no lo haría. Es cierto que al no hacerlo, lo que pasa es que "pierdo segundos" ya que durante 2 o 3 km estoy corriendo con falta de oxígeno, pero me importa una M. También es cierto que si me coge un ataque en una carrera de 5 Km, donde la intensidad es más fuerte, casi no hay tiempo ni de que actue el medicamento (y me ha pasado, sin ir más lejos este sábado).

Cuando empiezo a detectar que casi es cada vez que corro que tengo asma fuerte, entonces ya tengo que cambiar de táctica, y como el Ventolín no es muy bueno para la salud, paso a hacer caso al médico y me empiezo a tomar el Symbicort. Este medicamento tiene unos efectos diferentes que el Ventolín. Es un medicamento que en mi caso tengo que tomar una vez al día, y que reduce la inflamación de los pulmones, y a la vez dilata un poco los bronquios. No es como el Ventolín que tiene efecto inmediato para cuando tienes un ataque, sino que es para controlar el asma. El problema es que es un coñazo tomarlo cada día, y nunca sé cuándo puedo dejar de usarlo. Si fuera por algunos médicos, debería usarlo siempre, pero no es cierto. En el caso del Symbicort, para que veáis que es más flojo, no se considera dopaje siempre y cuando no tengas que hacer más de dos inhalaciones por día (yo hago una).

Volviendo con los idiotas, no tome Symbicort si no tiene asma, no ganaréis nada de nada ... Con el Ventolín es de burros, sí, pero con el otro que además es para tratar la enfermedad, que se debe tomar cada día , y que no incrementa la capacidad pulmonar como el Ventolín debe ser, perdonad la expresión, tonto del culo.

Algo muy interesante y curioso es que a nado nunca he tenido asma. Lástima que nadando soy tan bueno como una tortuga mareada ...

¡Salud y kilómetros!