Crónica Carrera de Sant Climent

¡Buenas!

La crónica que hoy os cuento va sobre la Carrera de Sant Climent que hice este fin de semana con los compañeros de Viladecans Triatló (VT). Es una carrera que tengo muy cerca de donde vivo, de montaña, sin grandes masificaciones de gente, con muy buen ambiente, vaya, una de esas que me gustan a mí. Además, es una carrera muy rápida, de sólo 6 km, pero con un desnivel acumulado de 269 metros (según garmin), lo que la hace diferente. Para los "asfalteros", es una buena forma de iniciarse en la montaña.

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En esta ocasión, sin embargo, debo decir que no me encontraba muy bien físicamente (¡¡excusas, excusas!!). Durante la semana tuve unos problemas intestinales que me obligaron a hacer dieta líquida y me provocaron dolor de estómago (mejor no lo cuento aquí para no herir sensibilidades), lo que hizo que no estuviera muy bien el domingo. Después vendrán más detalles, quizás un poco escabrosos.

Antes de empezar a correr nos juntamos todos los VT que estábamos allí para hacernos una foto para desearle una pronta recuperación a Trailman (Fran), un compañero nuestro que le acaban de hacer una pequeña operación (descubrí el mismo día que no era de cambio de sexo, jajaja, sino de una rodilla). Después de esto, y de algún vídeo que otro (mannequin o como se llame), fuimos hacia la salida. Este año, a diferencia del pasado, no salimos tan escopeteados. Berto ya se situó delante de todo intentando seguir a los primeros, y yo fui controlando entre 10 y 20 metros de distancia, hasta que llegamos a la trialera (1,5 km). Ese primer tramo de la carrera, con la gran subida de asfalto, es un buen lugar para poner a todos en su sitio. Yo en ese punto ya vi que no me encontraba bien. La barriga me molestaba bastante.

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Empezamos a subir la trialera, y también vi que las Salomon escogidas no habían sido la mejor opción. Había llovido aquella noche, y los zapatos que llevaba no agarraban nada bien sobre roca mojada y patiné varias veces. Iba subiendo, y el dolor de estómago iba a peor, de tal forma que tuve miedo en algún momento de dejar "ir algún regalito" al que venía detrás. Este no era otro que Pedro, de VT, quien iba gritando de vez en cuando para avisarme de que me veía. Quizás precisamente eso le salvó la vida, jajaja, porque apreté un poco más (tanto el culo como de correr). Cuando iba por la mitad de la trialera llegué incluso a pensar en parar por el dolor, pero me di cuenta que a pesar de cómo me encontraba iba bastante bien situado, así que tampoco era para abandonar, y continué. Cuando por fin llegué arriba, en la pista, me pude relajar un poco y las molestias fueron a la baja, aunque no del todo. Allí pensé que Pedro y el resto me pillaban, pero creo que todos bajaron el ritmo en ese punto para recuperar.

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Comenzó la bajada de verdad. Las pulsaciones eran muy elevadas, aunque no tenía esa sensación angustiosa típica que tenemos todos de "para idiota ... para idiota... para...", y todo el tiempo fui siguiendo al chico que tenía delante pero sin tener la posibilidad de avanzarlo. La bajada se hizo un poco larga. Detrás iba viendo a Pedro, aunque no tenía la sensación de que se acercara, al de enfrente no lo atrapaba, y por si fuera poco veía que yo no estaba bien para apretar más. Sin embargo, el km 4 lo hice a 3'18 '', el 5 a 3'45 '' (aquí había algo más de plano y pequeñas subidas) y el 6 a 3'29 '', y esto en tierra mojada y con un poco de barro. Parecen buenos datos, pero fueron peores que los del año pasado en el mismo tramo.

Llegué bastante cansado. Berto ya hacía un minuto que había llegado (al final en tercera posición), y detrás de mí vino todo una fila de VTs, uno tras otro pero separados. El avituallamiento del final como siempre estuvo muy bien, con salchicha incluida, y sorteo de regalos donde el único afortunado de todos nosotros fue Pedro. Y para no perder la costumbre, Berto se quedó sin copa, porque no daban. En la próxima carrera fijo que se la dan...

La ficha de la carrera sería básicamente la del año pasado, así que la podéis ver aquí.

En cuanto a mis estadísticas han sido las siguientes:

Tiempo real27m:16s
Posición final: 7.
Participantes que han terminado: 153

Os dejo el Garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, track, altimetría y el resto:


¡Salud y kilómetros!

Crónica Land Warriors Trail Viladecans

¡Buenas!

Hoy os contaré la carrera que he corrido este fin de semana, la Land Warriors Trail Viladecans (aunque ellos en la página dicen Barcelona). Se trata de una primera edición (o eso creo), y tiene dos modalidades. O puedes correr 10 Km por montaña, o puedes ir 40 km en MTB. Tú eliges. Como no podía ser de otro modo, yo he ido a correr. Hoy había muchas otras opciones, pero claro, cuando me hacen una carrera al lado de casa, y que además sube a San Ramón, pues es algo que no me puedo saltar ... y eso que me enteré por casualidad, ya que Delia (que hoy ha quedado primera mujer) me lo comentó. Ni el ayuntamiento ni la organización ha hecho mucha publicidad, y es una lástima porque podría haber ido bastante gente. Del Viladecans Triatlón éramos 4 apuntados, y de Corresolidaris no he visto a nadie.

Land Warriors Trail

Ya os digo que ha habido algunos problemas con el recorrido y otras cosas que ya os iré comentando. En la web había un track, que no era el que se hacía finalmente, aunque sí en gran parte. El primer cambio ha sido que en vez de salir "hacia arriba" desde la Torre Roja de Viladecans, hemos salido hacia abajo.

Bueno, disculpad, he tenido que hacer una pausa mientras escribía porque me ha cogido una rampa detrás de la pierna y me he ido a comer un plátano, si es que .... hahaha. Como os iba diciendo, hemos bajado, para subir por detrás del campo de fútbol y dirigirnos hacia la falda de San Ramón pasando por Oliveretes. Hemos salido fuertes, pero no demasiado, aunque ya en el kilómetro 1 los primeros se han ido separando. Hemos subido por el camino más fácil que lleva a San Ramón, pero sólo hasta el tramo donde está la trialera, y que te vuelve a bajar. Allí los dos que tenía delante me han sacado distancia. La trialera nos ha dejado en el cortafuegos, y este sí que lo hemos hecho entero. Esta es una subida dura para quien no la conoce, y creo que mucha gente ha pagado haber ido tan rápido al principio. Pensad que en 1 km de subida de promedio la pendiente es del 14% ...

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Cuando he llegado arriba hacia el kilómetro 4'5, me esperaba encontrar un avituallamiento (tal y como había dicho el speaker), pero sorprendentemente no había ninguno, y he tenido que seguir así. Hacía calor para la época del año (con camiseta corta no tenía frío ni antes de calentar), y un trago de agua hubiera ido muy bien. Hemos ido por una trialera que rodea San Ramón y hemos empezado a bajar hasta otro de los caminos que llegan a la ermita, y que se caracteriza por una bajada (en este caso) recta y muy fuerte. Hemos bajado por allí hasta llegar a la trialera que lleva al camino normal. En ese punto se que algún corredor se ha perdido (me lo han comentado), y no había nadie para indicarte. Me he encontrado a dos personas que no participaban en la carrera en la trialera y que me han hecho ralentizar el paso. Después ya he seguido por la pista normal (que precisamente era la primera subida que habíamos hecho), y allí también he tenido un momento de duda porque había unas cintas justo donde comenzaba una trialera, pero por suerte un chico en bici que no tenía nada que ver con la organización me ha dicho que siguiera hacia abajo. Y nada, 100 metros después me encuentro un coche que sube por el camino y lo he maldecido de mala manera. Todo esto bajando a toda leche.

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Un voluntario me ha desviado por el camino del cementerio cuando he terminado este (por otra trialera), y cuando he llegado a la pista he bajado hasta llegar casi a la carretera. Allí veía los tres que tenía delante, pero no me seguía nadie. Hemos hecho un giro, hemos cogido otro de los caminos que sube a San Ramón (el que va paralelo a Torre Roja pero al otro lado del arroyo) y lo hemos seguido hasta llegar a la falda de la montaña de nuevo. Aunque no subía demasiado, la verdad es que me ha roto un poco (a mí y al resto de corredores). Hemos pasado entonces por un trozo del camino que ya habíamos hecho y donde me he encontrado unos cuantos corredores de cara, y un poco más y me como a uno. Aquí deberían haber puesto al menos unos conos para que no nos molestáramos entre nosotros. Finalmente me han desviado ya hacia Oliveretes y he bajado para volver a llegar al campo de fútbol y hacer la última subida (en asfalto) hasta llegar a meta solo.

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El primero en llegar ha sido Jose Luis Blanco, quien me ha Sacado 6 minutos (la verdad es que en este sentido estoy contento), y de chicas, primera Delia y segunda ha sido Esther, todo un éxito! Pensabamos que Víctor se llevaria el premio al más joven, pero ya se está haciendo mayor, hahaha.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km
Altura ganada positiva: 414 metros (según garmin)
Zona: Viladecans (San Ramón).
Valoración Organización: 6. Aunque la carrera ha ido bien, ha habido algunos errores que ya he comentado.
Recorrido: 7. El circuito estaba bien, pero era bastante duro. Los problemas que le he visto son los que ya os he comentado: algún tramo no claro, encontrarse gente de cara, y los tres últimos kilómetros de subir y bajar en semiplano no me han convencido.
Ambientación: 6. Poca ambientación, aunque el tema de carpas estaba bastante bien montado, y el speaker, que era el de la Sansi, como siempre genial.
Valoración Avituallamiento llegada: 6. Agua o Powerade, un plátano y unos palitos de pan.
Valoración Avituallamiento media carreraUna gran error que no hubiera. No sé que les ha pasado.
Sorteo Regalos: No.
Duchas: Sí.
Guardarropa: Sí.
AparcamientoNo he tenido que aparcar porque he ido a pie.
Otros servicios a destacar: Masaje.
Bolsa del corredor: Al recoger el dorsal te daban unas gafas de marca Dr.Franklin y que ya valen más que la inscripción, por tanto fantástico (cansado ya de tantas camisetas!). Al acavar la carrera una bolsa de Aneto sin Aneto, pero con gel OxD, caramelos, una bolsa de guisantes deshitrados, el plátano que os he comentado y los palitos, y una bebida isotónica para hacer. Por lo tanto, bastante bien.
Fecha: 20/11/2016.
Precio17 € (con antelación 11 €).

En cuanto a mis estadísticas han sido las siguientes:

Tiempo real49m:13s
Posición final: 13.
Participantes que han terminado: 130

Os dejo el Garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, track, altimetría y el resto:


¡Salud y kilómetros!

Crónica II Carrera Solidaria Running 1900

Buenos días a todos!

Ayer fui a correr la Carrera Solidaria Running 1900 RCDE. El nombre es raro, sí, tanto como el nombre de algunas de las enfermedades minoritarias en la que esta carrera da apoyo, y en la que los Corresolidaris colaboramos. Esta vez, sin embargo, yo la hice compitiendo. Hacía mucho tiempo que no corría una carrera de 10 Km y quería saber cómo estaba. La respuesta fue clara: mal. Es evidente que estas 4 semanas en las que me lo he estado tomando con calma después del Half me han hecho perder el nivel que tenía, pero eso ya lo hablaremos después.

Entre los participantes de la carrera, como siempre destacar a Iván Rojas, del Diario de Sofia y Sara, y como a Toni Molinos, de Proyecto Pol. Todos estuvieron allí dando voz a sus causas de forma diferente. Por un lado Ivan haciendo de liebre de 40 junto con Pau, y por otro Toni con su equipo y Pol, corriendo en la carrera de 10 Km. Y como no podía ser de otra manera, todos los Corresolidaris y familiares dando su apoyo en todo momento y llenando el recorrido como liebres, corredores, voluntarios, o espectadores. Una gran fiesta, como es habitual.

Había dos carreras para adultos, la de 5 Km, donde ganó el Corresolidari Carlos Lancharro (quien estaba flojo según él y se marcó 15 minutos), y la de 10 Km. Esta última salía del estadio de Cornellà, iba hacia el río, y hacía su recorrido primero por tierra hasta llegar al Prat (sólo el río), y después volvía por la carretera que iba paralela. Un poco de desnivel (37 metros), pero acumulado todo en pequeñas subidas que hacían daño si querías mantener un ritmo alto. Carlos, por cierto, se ganó 4 puntos, y no precisamente en la liga ... En la carrera de 10 se dio un fuerte golpe y tuvo que ir a Bellvitge. Por suerte está bien.

En cuanto a mi carrera, como ya os he comentado, no fue como me esperaba. Quería hacer un 38 bajo, y me salió un 39 alto. También es cierto que iba a probarme, y tal vez a estas alturas de temporada (acabo de empezar técnicamente hablando), pues es lo que toca. Aparte, corrí 15 km viernes (a ritmo muy suave, eso sí), y hice montaña sábado (ni 10 km), con lo que la segunda parte de la carrera lo que no funcionaban bien eran las piernas. Teniendo en cuenta que los primeros kilómetros eran de tierra, debería haber reservado más al principio, y luego acelerar ... o no. Otro error que cometí fue uno de los más tontos que hay: mirar el ritmo del reloj, pensando que era el de vuelta, y resultando ser el de carrera. Resultado: 2 kilómetros donde pensaba que iba a 3'55'' y resultó que iba a 4'05 ''. Cuando vi el error ya era tarde, y en cualquier caso, tampoco hubiera podido mantener un ritmo mucho más alto.

El último kilómetro un poco más rápido, eso sí (ayudó que hiciera bajada), y en la entrada muy cansado. Después, como siempre, en 5 minutos ya estaba bien, pero eso ya es otro tema... Y hasta aquí la crónica. Hoy no os dejo la ficha por que esta carrera es ya la segunda edición y se puede ver AQUÍ, que casi es lo mismo. La bolsa del corredor, eso sí, estaba bien para ser una carrera solidaria, y los avituallamientos también.

Tiempo real39m: 36s:
Posición final: 21
Participantes que han terminado: 669

Os dejo el Garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, track, altimetría y el resto:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Marcha del Garraf 21 Km

Tras el Half de Empuriabrava he estado un par de semanas haciendo un poco de descanso activo, que ya lo necesitaba. Esta última ya he intentado subir un poco la carga de entrenamiento, ya que el domingo tenía la Marcha del Garraf. Como bien dice el nombre, no se trata de una carrera realmente, sino de una marcha donde dejan también que quien quiera la haga corriendo. Esto hace por tanto que no tenga algunas "particularidades" típicas de las carreras: no hay dorsal propiamente dicho (hay una especie de tarjeta), no hay cronometraje, no hay podio (hacen algo, pero una semana después), las indicaciones no están pensadas para corredores (yo y algunos más nos perdimos en algunos tramos), etc...

Esta carrera la corrí con los compañeros de Viladecans Triatlón (VT). Había un poco de "pique sano", aunque realmente había pocas opciones y se impuso la lógica. Fuimos Berto, Xavi, yo, Delia, Miguel, Dani, Rocío, Pablo, Leni, Javi y Sura. Os lo he puesto por orden de llegada a meta. Berto, además, quedó primero ... pero todo esto se debe explicar mejor. Aparte, Jose Luís hizo la Marcha de 48 km, tela.

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A los corredores nos hicieron pasar a la zona de la llamada jaula para que pudiéramos salir antes. Dieron la salida, y me puse en frente con los primeros cinco corredores yendo a 3'30'' el primer medio kilómetro (porque son así de bestias), entre ellos Berto, un vecino suyo, y un amigo de este. Bajamos un poco el ritmo mientras subíamos para coger la carretera que lleva a la Sentiu, y tomamos el camino de tierra que va paralelo. Los tres primeros corredores se alejaron un poco, pero los mantenía vigilados. Antes de llegar a la subida, sin embargo, ya vi que algo no funcionaba. Me costaba un poco respirar, y efectivamente, cuando llegué a la zona de la subida, lo noté: asma.

Maldije todo lo habido y por haber, como os podéis imaginar. No era un ataque fuerte de aquellos que tienes que parar del todo o pedir ayuda, por suerte, pero si suficiente para tener que caminar y no poder recuperar en los pequeños descansos de la subida. Era un asma alveolar, no a nivel de bronquios. Sabía que si paraba, me iría a más, y que si continuaba podía también ocurrir lo mismo pero al menos podría llegar hasta un control y pedir a ver si tenían un inhalador, porque por desgracia, eso no lo tenía previsto y no llevaba.

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Perdí rápidamente de vista a los primeros y me adelantaron algunos corredores, entre ellos Xavi y Dani. La subida era dura y por lo tanto ellos tampoco podían correr mucho y esto hizo que no me adelantaran demasiados. En alguna parte más plana incluso pude correr un poco (por desgracia estoy un poco acostumbrado a correr en ocasiones con un poco de asma, pero claro, el déficit de oxígeno lo acabo pagando). Esto me permitió volver a adelantar a Dani. Cuando llegué al primer control, hacia el kilómetro 8,5, me dijeron que no tenían inhalador, así que bebí agua, y seguí. Allí igualmente el asma no me había ido a más. Al haber parado y volver a arrancar, me subió un poco, pero por suerte no quedaba mucho para llegar arriba a la Morella (creo que se llamaba así).

A partir de ahí el camino fue más llano, aunque siguiendo a un corredor ambos nos equivocamos de camino y fuimos a parar a una zona con un pedregal horrible donde perdí unos buenos minutos. Salí y me encontré a Delia, y fuimos bajando hasta llegar a una trialera de barro donde hay una cuerda para agarrarse y no caer. Allí Dani nos pasó como una exhalación, sin ni tocar la cuerda, y nos lo miramos asombrados. En la siguiente subida lo volvimos a avanzar.

Al no tener que forzar tanto, aquí el asma me bajó. Lo tenía de fondo, pero sólo me molestaba en las subidas, y como eran cortas, podía ir tirando siempre y cuando no me pasara en las bajadas (que como que eran muy técnicas para mí, tampoco podía forzarme). A pesar de todo iba demasiado alto de pulsaciones por lo que estaba haciendo (menos aire, más pulsaciones), y los músculos habían sufrido esta falta de oxígeno y me notaba las piernas tontas.

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Llegué a un segundo control, paré a beber agua y isotónica tranquilamente, me cogí también un trozo de naranja, y volví a arrancar. Por cierto, no lo he comentado, pero como no había vasos de plástico, llevaba mi mochila Salomon con el vaso que nos había dado la organización, el móvil que también era obligatorio, y la chaqueta de Xavi que no había podido dejar en ningún sitio antes de la salida y que le dejé sudada como para tirarla después ...

Los últimos 5 kms, con bajadas bastante técnicas con mucha piedra, los bajé todo el tiempo siguiendo a un corredor (Toni) que llevaba un ritmo similar al mío. Cuando llegamos al último control, decidimos hacer los últimos kilómetros juntos. Charlamos un poco en los tramos que nos lo permitía el ritmo y el desnivel. En ese punto es donde la organización falló más porque no había señalización. Supusimos que teníamos que entrar en el camino de tierra que hay paralelo a la carretera de la Sentiu en la primera entrada, y fuimos tirando. Cuando llegamos a la última rotonda, la que hay justo antes del parque de Gavà, la íbamos a cruzar cuando nos dimos cuenta de que teníamos que tirar hacia atrás para cruzar por el paso de peatones y hacer una especie de V, y lo hicimos. Xavi por ejemplo, como me contó después, hizo lo mismo que nosotros, pero el corredor que iba detrás de él no, lo que hizo que el otro llegase antes a meta.

Después de cruzar el parque siguiendo las cintas (algo complicadas de ver), fuimos hacia meta, vigilando que no nos atropellara ningún coche. Le dije a Toni que él entrara primero (ya que además se había perdido un par de veces durante la carrera, uno de ellos cuando cometí el error de seguirlo), y entramos en séptima y octava posición, lo que tampoco está nada mal teniendo en cuenta el asma, que en ese punto ya sólo era residual. Berto quedó primero, veinte minutos antes que yo, aunque para variar la clasificación decía otra cosa (hahaha), quinto Xavi, y a destacar Delia que quedó primera mujer, y Rocío tercera. Javi se pegó una buena batacazo a parte, pero llegó bien con Leni y Sura.

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Al no ser una carrera, hoy no os haré ficha. Sólo destacaré que el tema del parking estuvo bastante bien ya que la policía local ayudó mucho. Los avituallamientos eran muy correctos con el único inconveniente de tener que llevar tu vaso. Quizás la distribución en el espacio de estos no era la mejor (el primero más tarde del 8, y el último cuando quedaban 3 kilómetros). Del resto de cosas ya os he ido hablando durante el artículo.

En cuanto a mis estadísticas han sido las siguientes:

Tiempo real2h: 15m: 25s:
Posición final: 8
Participantes que han terminadoMás de 100 corrieron, pero no se cuantos todavía.

Os dejo el Garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, track, altimetría y el resto:


¡Salud y kilómetros!