Archivo de la categoría: Series

Resumen semanal: 3 entrenos y series

Ara us explicaré els tres entrenaments que he fet aquesta setmana, seguint el planning "Paquil": un entrenament normal, i dos de qualitat.

El lunes quedé con Paco, Antonio, Juajo, Agustín y Óscar para ir a entrenar. De hecho, habíamos quedado por otro motivo mejor, pero esto es una próxima… Continue Reading ››

Series de 200 × 15 a algo menos de 40», RC 100 m

Seguint amb l'entrenament, com que dissabte faig el Cross de Can Mercader, avui he fet les sèries curtes de la setmana. He començat escalfant 20 minuts, però la veritat es que feia molt de fred, vent i humitat. Quan he començat a fer la primera sèrie, encara tenia les cames fredes i ho … Continue Reading ››

Entrenamiento 20 'CC y 12 × 200 metros en 40'

Avui ha estat un entrenament una mica raro, encara que he acabat fent el que tocava. Havia de portar la meva bici a una revisió general, al costat d'Alcampo (no al Decathlon), així que primer he anat a buscar-la, l'he agafat per anar cap allà, i després ja he començat l'entrenament que tocava. … Continue Reading ››

Series 12 × 200 m 40»

En primer lugar, feliz Navidad!

Ja estem a dia 24, com passa el temps! Malgrat tot, ara no puc parar d'entrenar perquè si no segur que no arribo a la Marató en condicions, així que a seguir. Avui m'ha tocat fer les primeres sèries ràpides des de la operació d'hèrnia, ara fa … Continue Reading ››

15 series de 300 metros en 1 minuto con RCP 1'30»

Seré breu avui. L'entrenament ha estat a Can Mercader, amb l'Antonio. Hem començat amb 20' d'escalfament i després ja les 15 sèries de 300 metres a ritme de 3'20'' i refredament de 10 minuts. Hem sortit molt contents perquè les hem pogut fer totes, i la darrera l'hem fet una mica més llarga. … Continue Reading ››