Archivo de la categoría: Día a día

Crónica Triatlón del Prat por equipos

¡Buenas!

Comienza la temporada de triatlones, así que cómo no podría ser de otra manera, este domingo ha caído el primero. Con mis compañeros de Viladecans Triatló, participé en el Triatlón de El Prat por equipos en el equipo masculino B (presentamos a 4 equipos, dos de ellos mixtos). Nosotors eramos José, Jordi, Ricardo y yo. Había también Christian, pero no pudo venir porque estaba enfermo, y Antonio, que no estaba todavía totalmente recuperado. Así que éramos dos menos...

Antes de continuar, tengo que decir que todas las fotos que veis aquí son de Ricard Bonet. ¡Son unas fotos geniales!

RBP_92797

Hay que decir que nuestro equipo no hizo muy buen papel ya que tuvimos algunos problemas, pero nos lo pasamos bien. ¡¡Eh, además dicen que lo más importante es participar!! (bueno, tal vez no tanto, pero que diablos ; P). La prueba comenzaba a las 9:00 para open (donde participaba nuestro equipo), y hacia las 12 para los élite. Cada minuto salía un equipo, y estábamos bastante animados.

RBP_92813

Después de dejarlo todo en los boxes y de haber recorrido los 3 kms que separaban el parking de la salida cargados con las mochilas en la espalda (en bicicleta), tomar fotos, postureos, saludos, lavabos y demás, nos pusimos los neoprenos. Nadamos un poco y el agua estaba bastante fría al principio, pero sobre todo cada vez estaba más movida.

RBP_93064

A las 10:12 llegó nuestro turno. Corrimos triunfalmente hasta el agua, al estilo de 4 superhéroes de Marvel ((imaginaos una música potente de aquellas típicas de película, con los héroes en plan "guay"), y entonces entramos en el agua y ahí acabó la fiesta. Las olas no estaban nada mal, y Ricardo comenzó a tener problemas desde el inicio. Era la primera vez que nadaba en el mar (lo que es bastante agobiante como pude comprobar en mi primera triatlón), y además se le juntó un problema muscular en el hombro derecho. Estuvo a punto de abandonar, pero no le dejamos y estuvimos todo el rato parando y animándole. Lo pasó fatal, sé que es ... Jordi incluso nadó de espalda un rato, y a mi también me permitío hacer algunas pruebas ya que estaba, pero tampoco demasiado.

RBP_93127 RBP_93130

Cuando llegamos a la playa habíamos perdido mucho tiempo, y la transición fue otro desastre (yo tardé bastante aquí). Salimos con las bicicletas, y Jose se puso el primero para tapar viento y que pudiéramos ir bien pegados. Yo lo pasé bastante mal porque no estoy acostumbrado a la bici, y me costaba seguirles e ir a rueda. Ricardo también iba como yo, y Jordi iba muy bien, presionandonos todo el rato. El viento, además, era una mierda y no ayudaba mucho a la ida. Por si fuera poco, que tuviéramos que hacer tres vueltas a aquel circuito y saber lo que venía, me mataba. Creo, igualmente, que al final esta parte no fue tan mal.

RBP_93236

La transición volvió a ser un desastre. Las putas bambas no me entraban, y me lié yo solo. Tengo que practicar las transiciones, tengo que practicar las transiciones ... Salimos y nos pasamos un poco al principio (los primeros trescientos metros a 3'40 '' el km, con un par). Jose nos dijo que tiráramos y él se quedó descolgado. Ricardo y yo, donde nuestra especialidad por decirlo de alguna manera es el correr, tiramos de Jordi. Creo que lo hicimos sufrir un poco, y al final pudimos llegar a meta con una media un poco por debajo de 4'30 '' el km. Al final, 1h:31m, muy mejorable. A la próxima ... Por cierto, los suporters estuvieron geniales, animando a todas partes!

RBP_93212

El resto de equipos hicieron un muy buen papel, pero como no hay manera de ver las clasificaciones, no sé deciros como quedaron. Allí también me encontré a Xavi Sancho, que competía con su equipo de triatlón y lo pasó también mal.

RBP_93248

Pasamos a la ficha:

Distancia: 750 metros nadando (salieron 1100), 19 Km bicicleta, 5 Km corriendo.
Altura ganada positiva: 46 metros en bicicleta, 6 corriendo.
Zona: Prat del Llobregat.
Valoración Organización: 6. La organización no lo hizo mal. Las salidas fueron cuando tocaban, y dejaron tiempo para poder entrar en boxes. Eché en falta más animación y el recorrido es lo que menos me gustó. Un tirón de orejas ya que no me pareció bien que no nos dieran el portadorsal de los miembros del equipo que no habían venido. Si está pagado, está pagado... Lo que me sorprendió más es que no hubiera control con chips. Dio un poco la idea de descontrol, aunque tal vez no había.
Recorrido: 6. Los circuitos estaban bien marcados, aunque eran aburridos (el hecho de ir dando vueltas). El recorrido del mar era más largo, pero eso ya suele pasar por lo que veo .
Ambientación: 6. No había speaker ni ningún grupo de animación. Eso sí, el resto de atletas, familiares y curiosos, pues muy bien.
Valoración Avituallamiento llegada: 7. Botella de agua, naranja, plátano, galletas, creo que quicos y barras de cereales. Me faltó bebida isotónica o de otro tipo.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. Había agua al comenzar la parte de correr.
Sorteo Regalos: No.
Duchas: Sí
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8.Había dos zonas. Una a tres kilómetros, y la otra justo al lado de la salida pero donde no te dejaban marchar hasta que no terminara la competición. No hay problema para aparcar.
Bolsa del corredor: La bolsa del equipo tenía lo siguiente para cada miembro: portadorsales con cremallera y todo (muy buen regalo), gorro de natación, cremas OxD, barrita energética y publicidad diversa.
Fecha: 05/01/2016.
Precio: 105€ (por equipo, hasta 6 personas).

Os dejo el garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, altimetría y el resto

¡Salud y kilómetros!

Crónica Media de Granollers 2016

Hoy ha tocado hacer la media por excelencia, una carrera que ya he corrido tres veces. Básicamente, desde que corro, no he faltado ningún año. Esta vez, el número de gente que hemos ido a hacerla ha sido brutal. Por una parte más de 14 corresolidaris, i per l’altre la “friolera” de 23 de Viladecans Triatló. Viladecans creo que hoy se ha quedado vacío, jajaja. La Media de Granollers tiene estas cosas ...

Per començar, super content perquè gràcies a la pluja i l’ambient no he tingut res d’asma, i no he hagut de fer servir Ventolín, ole! Para empezar, super contento porque gracias a la lluvia y el ambiente no he tenido nada de asma, y ​​no he tenido que usar Ventolín, ole! La cosa ha estat molt i molt renyida, i ha estat una cursa dura, épica, amb una mica de vent (poca cosa), però sobretot pluja i alguns diuen que fred en el tram final. La cosa ha sido muy, muy reñida, y ha sido una carrera dura, épica, con un poco de viento (poca cosa), pero sobre todo lluvia y algunos dicen que frío en el tramo final. Després del caos de trobar-se allà (hi ha hagut gent que ni he vist d’uns i d’altres), he anat cap a la meta on m’he posat amb en Xavi (la jove promesa) i en Franc de Viladecans Triatló. Tras el caos de encontrarse allí (ha habido gente que ni he visto de unos y otros), he ido hacia la meta donde me he puesto con Xavi (la joven promesa) y en Franco de Viladecans triatlón. A pocs metres estava en Berto (la vella promesa, hahaha) i Juan Pablo. A pocos metros estaba Berto (la vieja promesa, hahaha) y Juan Pablo. Els corresolidaris estaven desperdigats per diferents calaixos i avui no n’he vist ni un mentre corria. Los corresolidaris estaban desperdigados por diferentes cajones y hoy no he visto ni un mientras corría. També és cert que trobar algú entre 9000 persones com que costa… También es cierto que encontrar a alguien entre 9000 personas como que cuesta ...

He sortit amb en Xavi i hem anant obrint-nos camí entre l’infern de cames. He salido con Xavi y hemos ido abriéndonos camino entre el infierno de piernas. Amb tanta gent era complicat avançar, però ens anàvem fent un forat com podíem. Con tanta gente era complicado avanzar, pero nos íbamos haciendo un agujero como podíamos. Jo intentava que no apretés massa, però ell tenia ganes, aixi que ha arribat un moment que ens hem separat, cap el km 3, i s’ha posat al davant amb en Franc i en Juan Pablo. Yo intentaba que no aprieta demasiado, pero él tenía ganas, así que ha llegado un momento en que nos hemos separado, hacia el km 3, y se ha puesto por delante con Franc y Juan Pablo. Aleshores ha estat quan se’ns ha ajuntat en Sapri (també de VT), i hem anat tirant fins el km 7 tots dos. Entonces fue cuando se nos ha juntado en Sapri (también de VT), y hemos ido tirando hasta el km 7 ambos. El ritme era més o menys el que pensava portar, al voltant de 4’15”, que tenint en compte la pujada estava fantàstic. El ritmo era más o menos lo que pensaba llevar, alrededor de 4'15 ", que teniendo en cuenta la subida estaba fantástico. De tant en tant vigilava les pulsacions per no passar-me, ja que veia lluny a en Xavi i la resta i tenia ganes d’apretar. De vez en cuando vigilaba las pulsaciones por no pasarme, ya que veía lejos a Xavi y el resto y tenía ganas de apretar.

Quan he arribat a la garriga he començat a forçar el ritme sabent que ja no quedava gaire per arribar a la part de la baixada, i a la part de l’esglèsia he atrapat a en Franc i l’he avançat. Cuando he llegado a la garriga he empezado a forzar el ritmo sabiendo que ya no quedaba mucho para llegar a la parte de la bajada, y en la parte de la iglesia he atrapado en en Franco y la he adelantado. He començat a baixar per la rambla i cap a la meitat he trobat de nou a en Xavi. He empezado a bajar por la rambla y hacia la mitad he encontrado de nuevo a Xavi. La frase que li he fotut ha estat: “Vaja ritme que heu fotut. La frase que le he metido ha sido: "Vaya ritmo que ha jodido. Ara no val abaixar, eh!”. Ahora no vale bajar, eh! ". I res, ens hem possat a un ritme al voltant de 4′ el Km. Y nada, nos hemos puesto a un ritmo alrededor de 4 'el Km. Amb tot això ha començat a ploure… Con todo esto ha empezado a llover ...

Hacia el 13 o así hemos atrapado a Juan Pablo, y también se ha unido a nosotros. Hemos hecho los toboganes sin bajar precisamente el ritmo, y en el último ya se empezaba a notar el cansancio en las piernas. Allí hemos perdido a Juan Pablo y hacia el 16, como ya tenía pensado, cambio de ritmo de nuevo, y he hecho los últimos 5 km que eran de bajada a 3'45 "de media. Pensaba que Xavi me seguía, pero al final no ha sido así, y la verdad es que me ha extrañado que el veía fresco. O era cara de poker, pero el tío la clavaba porque parecía que no patios.

La pitjor part ha estat el darrer kilòmetre i mig, no pel cansament, ni tampoc per la pluja que ha començat a ser més forta durant tota la baixada, sino pel terra mullat sobre la rajola “socialista”. La peor parte ha sido el último kilómetro y medio, no por cansancio, ni tampoco por la lluvia que ha comenzado a ser más fuerte durante toda la bajada, sino por el suelo mojado sobre la baldosa "socialista". La rajola socialista és la típica que es posa al terra de totes les places de poble on governa els PSC, on es carreguen tot lo verd, i només deixen aquest tipus de pedra. La baldosa socialista es la típica que se pone en el suelo de todas las plazas de pueblo donde gobierna los PSC, donde se cargan todo el verde, y sólo dejan este tipo de piedra. El problema principal ha estat que les sabatilles no s’enganxaven per culpa de la pluja, i he estat tot el tram de rajoles patinant com si fos un dibuix animat d’aquells on es mouen les cames però no el personatge. El problema principal ha sido que las zapatillas no se pegaban por culpa de la lluvia, y he estado todo el tramo de baldosas patinando como si fuera un dibujo animado de aquellos donde se mueven las piernas pero no el personaje. No me l’he fotut de miracle, vaja. No me la he jodido de milagro, vaya. Quan he tornat a l’asfalt, pels darrers metres, he respirat alleugit (bé, és una forma de parlar perquè en aquell moment anava ja a 3’35”…). Cuando he vuelto al asfalto, por los últimos metros, he respirado alivian (bueno, es una forma de hablar porque en ese momento iba ya a 3'35 "...).

media granollers
Foto de Runmagazine.es

He esperado a que llegaran los compañeros y de pedo hacia el pavellò, porque con la que estaba cayendo casi no hacía falta ni ducha. Aprovechando que no había cola (ni creo que ni hubiera mucho después), he cogido un Caldo Aneto caliente y naranjas. Por cierto, con el agua la bolsa con las botellas se me ha roto a mí y muchos corredores, algo a tener en cuenta para otras veces ...

Como ya iba duchado con la lluvia (guarro,¿eh?), y como me hicieron saber más tarde las duchas de los hombres sólo daban agua fría (claro que sí, con dos cojones), me he secado y me he cambiado. He hablado un poco con todos los que hemos ido y me he encontrado también con Pep, otro amigo que ha hecho la media y que había hecho marca, al igual que muchos Corresolidaris (como Xavi Sancho, por ejemplo) y VT (creo que Berto, a punto de bajar de 1h23, y Xavi). Un gran día al final. Por cierto, a Avelino lo han entrevistado. Lo podéis ver aquí, En el minuto 59:34. También puede intentar buscaros ...

Pasamos a la ficha:

Distancia: 21'073 km.
Altura ganada positiva: 122 m
Zona: Granollers.
Valoración Organización: 8. Todo ha ido muy bien. Como hay tanta gente, todos los problemas que hay son debidos a este fenómeno. También, si no lo conoces, cuesta un poco de encontrar algunas cosas. El tema de la entrada y salida del pabellón sólo desde un punto es cuando menos curioso, por no decir un poco molesto, aunque entiendo el por que. Por lo demás, todo perfecto.
Recorrido: 8. Para mí es un recorrido entretenido, sobre todo por la ambientación que hay. Es duro, ya que sufres subiendo, pero sobre todo, sufres bajando para recuperar el tiempo que has perdido. Mucho cuidado con los "badenes"!
Ambientación: 9. Lo mejor de la carrera se la ambientación. Destaca la gente que se vuelca en las calles para animar, incluso lloviendo. Este año incluso había algún lugar donde había tambores.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Bolsa con un agua y Powerade, y ya en el patio, muchísimas naranjas, un té caliente, un caldo caliente que también hacía falta, y he echado de menos los frutos secos o alguna otra cosa para comer, claro que eramos 9000 personas ... Este año, tal vez por la lluvia, no ha habido tanta cola.
Valoración Avituallamiento media carrera: 7. Había 3. Todos con agua, excepto el del kilómetro 10 que tenía también bebida isotónica. Normalmente siempre están situados o en el mismo kilómetro, o un poco después, pero en esta carrera están situados un poco antes de donde toca (antes del Km 5, del 10, y del 15).
Sorteo Regalos: No. Con tanta gente, igualmente, es más fácil que te toque la lotería. Y mejor ...
DuchasSí, pero con algunos problemas. También es cierto que si todo el mundo se ducha allí, vamos, que las cosas pueden fallar. Ir al tren debía ser como una cámara de gases para muchos, y eso que había llovido ...
Guardaropa: Sí. El sistema es con las dos últimas cifras del dorsal, lo que evita muchas colas.
Aparcamiento: 6.La culpa no es de la organización, que quede claro, pero el tema de aparcar es un descontrol. ¿Se puede aparcar? Sí, porque todo el mundo aparca donde le da la gana. Eso sí, mejor no llegar tarde. Y luego para salir de Granollers preparaos para una buena cola.
Otros servicios a destacar: Creo que no
Bolsa del corredor: Sí, como siempre fantástica, de las mejores que hay: camiseta adidas, un paravientos, pasta Gallo, Líquido KH -7, pasta oriental de dos tipos, ticket de ida y vuelta para la Renfe (suponiendo que ésta funcione), y lo mejor de todo: ¡¡¡unas mallas para poder celebrar el carnaval como el payaso de Micolor!!! Bromas aparte, bolsa fantástica.
Fecha: 07/02/2015.
Precio: 25€. (más barata si no esperas hasta el último momento)

En cuanto a mis estadísticas, pues lo que más o menos os decía:

Tiempo real1h: 26m: 25s:
Posición final: 612.
Participantes que han terminado: 8624.

¡Al final nueva MMP!!! Muy contento, bajando dos minutos casi!

Os dejo el garmin, como siempre, con las pulsaciones, recorrido, altimetría y el resto

¡Salud y kilómetros!

Crónica cursa Sant Climent de Llobregat

Hola a tots!

Hoy he corrido la Cursa Sant Climent de Llobregat amb els companys del Viladecans Triatló. Fa un parell de setmanes es va comentar que hi havia aquesta cursa, així que ja que la tinc al costat de casa, que menys que provar-la… Es tractava d’una cursa no competitiva, el que vol dir que no hi havia premis pels primers ni per categories, ni res d’això. Malgrat tot, ens ho hem pres molt seriosament. Com podeu veure, avui no portava ni la samarreta de Hairago ni tampoc la de corresolidaris, ja que encara que sempre porto la solidaritat a dins, també s’ha de fer pinya amb tots els companys!

Bé, us explico una mica com ha anat. Es tractava d’una cursa ràpida i dura a la vegada. A l’arribada m’he trobat amb en Dani, i després ja he vist a molts altres com en Xavi, que està molt fort, Berto, Victor, Txus, Maribél, Leni, i molts més… Ens hem fet una foto tots plegats, i després d’escalfar una mica, ja ens han cridat per la sortida. Per cert, aquesta cursa s’havia deixat de fer, i ara, gràcies a la gent de Our Way to Rio (una atleta, Marta García-Miguel, i el seu entrenador que està mirant de classificar-la pels JJOO de Rio 2016), l’han tornat a fer.

La cursa començava de pujada, i la veritat és que forta. El primer mig kilòmetre ja hem pujat uns 50 metres de desnivell, per asfalt, fins entrar a la pista de terra. A la sortida m’he quedat al principi una mica enrere perquè no podia passar, però en uns pocs metres m’he posat en posició i he vist que davant tenia al Berto. Hem fet un petit replà, i un altre cop cap a munt (però sense tanta inclinació), fins arribar a una trialera amb pedra solta i al terra. Al darrere, en Xavi m’anava trepitjant els talons, i en algun moment hem anat paral·lels. Calculo que en menys de mig any ens guanyarà a tots a aquest pas… (en triatló ja em va treure força temps). La trialera ha estat dura, i en alguns trossos he caminat una mica, i cap al final he perdut de vista al Berto. Més o menys al km 2,1, s’ha acabat aquesta, hem pujat una mica més per pista, i ha començat la baixada també tota per pista (portava ja 200 metres de desnivell positiu, així que us podeu imaginar la pujadeta que ens hem menjat en tant poc tros).

Entre el km 3 i el 4 he pogut avançar als dos nois que anaven amb mi tota la estona, encara que prèviament he recuperat una mica per agafar aire. Anaven molt forts, així que m’ha costat, sobre tot d’un noi del Runnering Viladecans. Per a que us feu a la idea, el km 4 m’ha sortit a 3’20” (clar que era baixada…). A partir del 4 tenia un parell de petits tobogans que m’han fet baixar el ritme a 3’40”. però que m’ha servit per veure un altre cop al Berto. Poc a poc he anat retallant distancia. He dubtat si començar a esprintar abans, però hagués estat una animalada de pique, i quan quedaven 300 metres, avisant-lo amb un crit de “vamos Berto”, he començat a esprintar per atrapar-lo. Ell m’ha vist i també ha esprintat i hem arribat a meta amb un parell de metres de diferència, deixant de banda que una dona se m’ha creuat pel mig i l’he hagut d’esquivar, que te nassos… (encara que no l’hagués atrapat ja). Al final, una cinquena posició que no m’esperava gens. En les primeres 10 posicions hi ha hagut diversos VTs, com en Xavi i en Dani crec. Faltarà veure les classificacions!

Vídeo

Pasamos a la ficha:

Distancia: 6,2 Km.
Altura ganada positiva: 229 metros.
Zona: San Clemente.
Valoración Organización: 7. Francamente lo han currado mucho. No era una carrera competitiva, por tanto nada de chip, y el tema de la llegada tampoco me ha quedado claro dónde estaba la línea, pero el resto ha ido muy bien. Sin problemas con el recorrido, muy bien el speaker, y el sorteo de regalos. Ah, y también las carreras infantiles!
Recorrido: 8. Era una carrera de montaña asequible a todos, lo que me ha gustado. Además, muy rápida también. Los voluntarios estaban bien situados, y que hubiera un trail ha sido un acierto.
Ambientación: 8. Durante la carrera no podía haber ningún tipo de ambientación, excepto los propios voluntarios, pero el previo ha sido bien (con música y grallers, aunque se han solapado en algún momento), ya la llegada había gente . El speaker, impresionante. Muy bien comentando, y además nos ha hecho reír varias veces durante el sorteo donde "las soltaba".
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, fruta variada, y un bocadillo de morcilla enorme, que estaba muy buena, que daban los castellers.
Valoración Avituallamiento media carreraNo había. Tampoco hay.
Sorteo Regalos: Sí, y fuerzas, que daban los colaboradores. Desde camisetas, a un lote de belleza, cena en restaurantes del pueblo para dos personas, lotes de comida, y lote de verdura ecológica de los Tuga.
Duchas: Diría que sí, que había el polideportivo.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8. He podido aparcar bien, pero me ha costado un poco. Con más participantes podríamos haber tenido algún problema.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. Una camiseta técnica. Es cierto que el precio de la carrera era muy ajustado, así que perfecto, y te daban bastantes cosas a la llegada
Fecha: 21/11/2015.
Precio: 6€.

En cuanto a mí, lo que ya os he explicado. El reloj, eso sí, la he parado unos segundos más tarde (me he despistado)

Tiempo real27m: 26s:
Posición final: 5
Participantes que han terminado: 161 (había 166 inscritos).

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Entrenamientos y Garmin Fenix ​​3

Ya vuelvo a estar por aquí. Ha llovido un poco desde la última vez que actualicé el blog (nunca mejor dicho), pero eso no quiere decir que haya dejado de hacer deporte ni que no haya ninguna novedad.

Os haré un pequeño resumen, porque sino no acabaré ni pasado mañana ...

  • Lunes 3 de agosto: Natación 1.500 metros y un poco de pesas.
  • Miércoles 5 de agosto: Fui y volver del trabajo en bicicleta.
  • Jueves 6 de agosto: De nuevo 1.500 metros en la piscina.
  • Viernes 7 de agosto: Subí corriendo a San Ramón, y además por la parte más bestia (un camino que es vertical), y bajé por una triatlera por el lado de San Clemente.
  • Lunes 10 de agosto: Hice mi primer entrenamiento combinado. Es decir, primero fui a correr 7 km de montaña desde el gimnasio, sin llegar a subir a San Ramón pero acumulando la misma altura, y luego nadar 1.000 metros en la piscina.
  • Martes 11 de agosto: Fui y volver en bicicleta al trabajo. Realmente me notaba cansado.
  • Jueves 13 de agosto: Fui a nadar y hice 2.050 metros (piscina, claro)
  • Viernes 14 de agosto: Volví a subir a San Ramón de nuevo por el camino más directo, y aproveché para probar el Garmin Fenix ​​3 que me llegó ese día después de semanas esperando (os lo cuento más adelante).
  • Sábado 15 de agosto: Con mi pareja hicimos una pequeña excursión por San Ramón, para probar el modo senderismo.
  • Domingo 16 de agosto: Fui a nadar 1.775 metros para probar el reloj (Garmin Fenix ​​3) en piscina. Tuve algunas dificultades, porque me contó como piscina alguna que no era, aunque en general funcionó bastante bien.
  • Martes 18 de agosto: Fui a correr por San Ramón con las nuevas Salomon X-Scream 3D, Por el lado más dura, y bajé por una nueva trialera de las que hacen mucho respeto. Esto os lo contaré en un post aparte ...
  • Miércoles 19 de agosto: Fui a la piscina y hice un poco más de 1.500 metros.
  • Jueves 20 de agosto: He ido y vuelto del trabajo en bicicleta.

Y que es eso del Garmin Fenix ​​3? Bueno, os he dejado el enlace oficial arriba. Ambas cosas estaban de oferta (las Salomon també) y me salieron muy muy rebajadas, así que muy contento, y además, las necesitaba. Vayamos por partes. Hoy os hablaré sólo del reloj.

garmin fenix 3 pistarunner

Com ja sabeu, fins ara duia el Garmin 610, rellotge que m’ha donat un resultat extraordinari, i que és fantàstic per qualsevol corredor mitjanament avançat (sí, una mica m’hi considero, però sense passar-se). Això vol dir que permet fer entrenament amb sèries i tot això, cosa que no ho permeten tots. Fins i tot em servia per quan anava en bicicleta, ja que tenia mesures per aquest esport. El problema es que se m’ha quedat curt quan he incorporat a la meva rutina la natació, i quan m’estic plantejant fer per tant triatlons. Simplement, no em servia. Vaig estar a punt de comprar-me un rellotge només per natació, però és clar, implicava que tampoc el podria fer servir per triatlons sense perdre molt de temps, i a més sense calcular-ho tot. Total, que després de molt investigar, i de buscar ofertes, vaig trobar aquesta del Garmin Fenix 3 que és la gama més alta dins d’aquest mon. També cal dir que vaig escollir un Garmin perquè l’anterior m’ha anat molt bé, i perquè no volia canviar de plataforma (Garmin Connect).

Hay muchas webs explicando cómo funciona, y ahora no explicaré todo lo que puede hacer, aunque sí un pequeño resumen de lo que he podido probar, porque la estoy disfrutando, que diablos. Un buen enlace donde puede ver que hace es este.

Grandes diferencias respecto al anterior y cosas que se pueden hacer:

  • Puede hacer todo lo que hacía el 610 (alguien tenía que decirlo).
  • Se puede decir que además, es un SmartWatch. Que quiere decir esto? Pues que las notificaciones del móvil las puedo ver en tiempo real al reloj (mensajes whatsapp, twitear, etc ...).
  • También se puede decir que es una pulsera de seguimiento de la actividad, incluyendo el análisis del sueño.
  • Altímetro y barómetro incorporado.
  • Sensor de temperatura.
  • Compas magnético.
  • Hace gráficos ...
  • El sensor de frecuencia cardíaca es mucho más avanzado, y calcula el tiempo de contacto con el suelo, tu oscilación vertical, y la cadencia. Es lo que se conoce como dinámica de carrera, y te sirve para mejorar tu técnica.
  • Ahora funciona con aplicaciones. Antes estaba el "modo" correr o el modo bicicleta. En cambio ahora tienes una aplicación para correr, otra para bici, una para senderismo, una para trail running, una para nadar en piscina, otra para nadar en aguas abiertas, una por escalada, una para hacer triatlones ... Y así unas cuantas más. Si alguien en programa de nuevas, pues el reloj se actualiza y te las bajas si quieres.
  • En cada aplicación se pueden configurar hasta 10 pantallas de datos, y además hay muchos campos nuevos para añadir. Y si no tienes suficientes, se pueden descargar más desde Connect IQ, incluso en formato gráfico.
  • La pantalla del reloj también se puede cambiar y descargar.
  • La aplicación de natación en piscina, que ya he probado, te calcula ella solita incluso el estilo de natación que estás haciendo, lo que me ha dejado muy sorprendido. Aparte, número de brazadas y un parámetro de rendimiento que se llama SWOFT.
  • La aplicación de trail es como la de correr normal, pero está bien que se puedan configurar las pantallas de manera diferenciada. Y el tema del mapa al reloj con la ruta que estás haciendo mola mucho! Más que un mapa, es un recorrido, pero puedes hacer zoom si quieres. Mientras estás corriendo un trail, eso sí, no lo recomiendo si no quieres encontrarte los dientes una en cada piedra.
  • La señal del GPS la encuentra en nada (pocos segundos si llega), lo que con el anterior podía llegar a costar 1 minutos según cómo. Además, también la puede coger del sistema GLONASS.
  • La batería es otro mundo. Lo llevo desde el viernes, y no he parado de jugar y hacer actividades, y aún me queda un 20%. Y ni la he apagado casi!
  • Un problema que sí que le encuentro son los números. Como son más delgados, aunque son más grandes, mientras corres cuesta leerlos.
  • Y muchas más cosas que ya iré descubriendo.

Y hasta aquí el post de hoy. Os dejo uno de los Garmins de natación, para que vea cómo funciona.

¡Salud y kilómetros!

Entrenamientos semana y carrera

Hola a tots!

Ja veieu que vaig escrivint sempre que tinc una mica de temps. Us explico una mica com ha anat aquesta setmana. Diumenge passat amb mon pare i un amic seu vaig sortir en bicicleta i vam anar a petar a la colònia Güell, on vam fer un vermut. Al tornar, ells van anar cap a casa seva i jo vaig pujar Sant Ramon per la banda de Sant Boi. Van ser 24 kilòmetres en total. Al fer la baixada em feien mal les mans de tant frenar!

Dilluns vaig anar a nadar a la platja de la Marbella de Barcelona amb el meu amic Xavi Sancho. Al sortir de la feina, vam anar directes. Vam nedar entre espigó i espigó quatre cops, el que va resultat en un recorregut de 1400 metres més o menys. Haig de dir que en Xavi està molt fort, i no li podia seguir el ritme (em falta tècnica també). Per més inri, ens van posar la bandera groga ja que hi havia una mica d’onades. Vaig tragar força aigua…

Martes fui y volver en bicicleta al trabajo. Todavía se estaba fresquito, la verdad. Miércoles me pasé un poco más. Fui al gimnasio, pero previamente desde allí salí a correr y como no me pude reprimir acabé llegando hasta arriba de San Ramón. Para los que no lo saben, han instalado una fuente, pero no es de agua potable (aplausos sarcásticos claro). Al bajar, hice un poco de máquinas. Las agujetas me duraron hasta ayer sábado.

Hoy domingo he ido a hacer una minicursa, la carrera San Sebastián de los Gorgs. Es una carrera que ya hice l’any passat (fitxa) y que me gusta mucho. He aprovechado para ponerme la camiseta de corresolidaris, Para hacer mensaje. Es una carrera muy "familiar", sin línea de salida ni llegada. Con la lesión, donde casi no puedo entrenar para correr, y con que este año había bastante más nivel, no me ha ido demasiado bien y he hecho un sexto lugar. A pesar de todo, no me puedo quejar teniendo en cuenta las circunstancias y me lo he pasado muy bien. Eran 2,8 Km y me ha salido de media un ritmo de 3'48 "el km. Eso sí, he acabado destrozado. Nos hemos hecho una foto de grupo en el acavar la entrega de premios.

Os dejo tres Garmins, los de San Ramón y el de la carrera de hoy:


Salud y Kilómetros!