Crónica Carrera Subida a la ermita de Sant Pau (Vilafranca del Penedès)

Per on començar… Veureu, quan un pensa en una cursa a Vilafranca del Penedès, per molt que sigui de muntanya, el que creu és: “Bah! Aquella és una zona molt plana, serà fàcil”… Tot confiat, vas cap allà i arribes a una pista d’atletisme, i a un parell de kilòmetres de distància veus una petita muntanya. Això ja està fet! Et situes tot animat a la línia de sortida, després dels preparatius de sempre. Surts des de la pista d’atletisme força ràpid donant una volta sencera i pensant que a la pujada ja baixaràs el ritme, que tampoc n’hi haurà per tant. Primer kilòmetre a 3’40”, potser massa ràpid, no? “Regula Marc, que ara vas per camí de terra tranquil, però després hauràs de pujar.”

Creues la carretera i dius, ara començara la muntanya. Agafat que venen corbes! Primera sorpresa, agradable creus, la cursa puja per una mini carretera asfaltada. Has triomfat! Mmm… això té desnivell, eh! Mira que bé, està apuntat al terra. 10%, es fortet, però assumible. Un altre número, a veure… 15%, bé, és un trosset, però això comença a picar. I vas tirant, i arribes a un que posa un 23% o quelcom semblant perquè ja no em feien tanta gràcia. La mare que els va!, penses…. Però continues amb un parell, i aleshores veus que comença la part de muntanya. Visca! Ara això ja no pujarà tant. I la veritat es que no té pinta de fer-ho gaire, i vas bé, continues sense parar, i comença a baixar. Perfecte, agafem aire. I aleshores torna a pujar de cop i et cagues amb tot. D’on coi ha sortit aquesta pendent? La fas, treien llengua, i acabes arribant cap el Km 4 a l’ermita. És clar, es la carrera subida a la ermita de Sant Pau, per fi he arribat! Planeges una mica i aleshores recordes el perfil, on a la teva ment es dibuixa la imatge d’una altre pujada igual o pitjor. Merda, penses… Recuperaré a la baixada. I comences a baixar per un altre corriol ple de pedres on has de vigilar molt per no fotre’t de cap, i si planeja, doncs has de vigilar igual. Al final surts del corriol a una pista de terra ample, però gran part de la baixada ja està feta, així que poc de recuperar. Vinga… km a 3’50”.

T’allunyes de la muntanya, gires a la dreta, beus un got d’aigua que et donen amablement els voluntaris que sembla que et mirin sabent alguna cosa que tu encara no conèixes, continues, i tornes a encarar la muntanya. Aixeques el cap i veus un camí que puja bastant vertical. Espera, no serà allò el que hem de fer? Tanques una mica les parpelles, i veus algun corredor que ja està pujant. Merda de nou… Arribes, puges un tram, i en el meu cas i en el de molts altres, apa, a caminar. Una bona pujada, massa energia gastada a l’anterior per intentar anar depresa. “Ah, mira! Hi ha com una mena d’escales, i uns quants grallers, intentarem córrer, per donar imatge.” Ho fas, les cames et fan figa però continues i somrius a la gent (segurament ells pensen que el teu somriure sembla el de Chuky). El recorregut continua pujant i després planeja/baixa/puja perillosament en una zona on una errada et faria rodolar de mala manera… I arriba finalment la baixada. Podré recuperar? No, perquè és corriol tècnic (almenys per mi). Cagüen tot!

Vaig baixant intentant no trencar-me una cama i arribo a un lloc ja gairebé abaix on uns voluntaris em diuen que freni, que hi ha unes pedres complicades. Baixo com puc, molt mal destrament i agafant-me a les pedres , i degut a la meva gran destresa gairebé em menjo un càctus perquè el peu em rellisca. Continuo i arribo a la pista de terra on havia començat la prova. Poc més de 2 kilòmetres i em queden poques forces. Avanço a un parell de corredors fins que em desvien per un camí diferent, al costat d’una riera, tot ple de fulles d’arbres caigudes (que bonic!, direu), però es que a sota està ple de branques! Ostia! Tot va bé i no me la foto. Acaba el tram i ja entro a la pista d’atletisme. Davant tinc un grup de corredors i la segona noia. Cada cop els tinc més aprop, però no puc avançar-los i arribo enganxat al grup. Una gran cursa.

Con todo ello, no creáis que no me ha gustado, porque era una carrera bonita, pero también era mucho más dura de lo que me imaginaba. Una carrera de montaña con toda regla, donde se requería también una buena técnica (tampoco altísima), pero si cuidadosa en algunos tramos si los querías hacer corriente.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10,4 km.
Altura ganada positiva350 metros (309 según garmin).
Zona: Vilafranca del Penedès.
Valoración Organización: 8. Todo ha ido bastante bien a nivel organizativo. Voluntarios en todas las intersecciones y lugares complicados, guardarropa, duchas, tiempo, comida ... El speaker ok.
Recorrido: 8. Una cosa es que el recorrido fuera duro, otro que el recorrido fuera entretenido, y aquí, hay que reconocer que han buscado opciones.
Ambientación: 8. Por ser una carrera de montaña, bastante bien, y los voluntarios también animaban. Había música en ciertos tramos.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, Fanta, Coca-Cola, cerveza, y pan con tomate con una morcilla y judías, y una mesa donde sentarse. De agradecer!
Valoración Avituallamiento media carrera: Dos puntos donde te daban agua. Como comentario, el primer punto la hubiera puesto arriba a la ermita, y no tan tarde, pero bien. Los dos puntos con agua.
Sorteo Regalos: No.
DuchasSí, del vestuario del campo de fútbol. No hay problema.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Junto a la pista.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. La daban cuando acababas la carrera. Una bolsa en sí, un bote de isostar con una botella por la bicicleta, y propaganda diversa.
Fecha: 29/11/2015.
Precio: 10 € (12 € los últimos días, o 15 € el mismo día).

En cuanto a mí, pues tampoco tan mal ...

Tiempo real51m: 39s:
Posición final: 43
Participantes que han terminado: 191

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Crónica cursa Sant Climent de Llobregat

¡Hola a todos!

Hoy he corrido la Cursa Sant Climent de Llobregat amb els companys del Viladecans Triatló. Fa un parell de setmanes es va comentar que hi havia aquesta cursa, així que ja que la tinc al costat de casa, que menys que provar-la… Es tractava d’una cursa no competitiva, el que vol dir que no hi havia premis pels primers ni per categories, ni res d’això. Malgrat tot, ens ho hem pres molt seriosament. Com podeu veure, avui no portava ni la samarreta de Hairago ni tampoc la de corresolidaris, ja que encara que sempre porto la solidaritat a dins, també s’ha de fer pinya amb tots els companys!

Bé, us explico una mica com ha anat. Es tractava d’una cursa ràpida i dura a la vegada. A l’arribada m’he trobat amb en Dani, i després ja he vist a molts altres com en Xavi, que està molt fort, Berto, Victor, Txus, Maribél, Leni, i molts més… Ens hem fet una foto tots plegats, i després d’escalfar una mica, ja ens han cridat per la sortida. Per cert, aquesta cursa s’havia deixat de fer, i ara, gràcies a la gent de Our Way to Rio (una atleta, Marta García-Miguel, i el seu entrenador que està mirant de classificar-la pels JJOO de Rio 2016), l’han tornat a fer.

La cursa començava de pujada, i la veritat és que forta. El primer mig kilòmetre ja hem pujat uns 50 metres de desnivell, per asfalt, fins entrar a la pista de terra. A la sortida m’he quedat al principi una mica enrere perquè no podia passar, però en uns pocs metres m’he posat en posició i he vist que davant tenia al Berto. Hem fet un petit replà, i un altre cop cap a munt (però sense tanta inclinació), fins arribar a una trialera amb pedra solta i al terra. Al darrere, en Xavi m’anava trepitjant els talons, i en algun moment hem anat paral·lels. Calculo que en menys de mig any ens guanyarà a tots a aquest pas… (en triatló ja em va treure força temps). La trialera ha estat dura, i en alguns trossos he caminat una mica, i cap al final he perdut de vista al Berto. Més o menys al km 2,1, s’ha acabat aquesta, hem pujat una mica més per pista, i ha començat la baixada també tota per pista (portava ja 200 metres de desnivell positiu, així que us podeu imaginar la pujadeta que ens hem menjat en tant poc tros).

Entre el km 3 i el 4 he pogut avançar als dos nois que anaven amb mi tota la estona, encara que prèviament he recuperat una mica per agafar aire. Anaven molt forts, així que m’ha costat, sobre tot d’un noi del Runnering Viladecans. Per a que us feu a la idea, el km 4 m’ha sortit a 3’20” (clar que era baixada…). A partir del 4 tenia un parell de petits tobogans que m’han fet baixar el ritme a 3’40”. però que m’ha servit per veure un altre cop al Berto. Poc a poc he anat retallant distancia. He dubtat si començar a esprintar abans, però hagués estat una animalada de pique, i quan quedaven 300 metres, avisant-lo amb un crit de “vamos Berto”, he començat a esprintar per atrapar-lo. Ell m’ha vist i també ha esprintat i hem arribat a meta amb un parell de metres de diferència, deixant de banda que una dona se m’ha creuat pel mig i l’he hagut d’esquivar, que te nassos… (encara que no l’hagués atrapat ja). Al final, una cinquena posició que no m’esperava gens. En les primeres 10 posicions hi ha hagut diversos VTs, com en Xavi i en Dani crec. Faltarà veure les classificacions!

Vídeo

Pasamos a la ficha:

Distancia: 6,2 Km.
Altura ganada positiva: 229 metros.
Zona: San Clemente.
Valoración Organización: 7. Francamente lo han currado mucho. No era una carrera competitiva, por tanto nada de chip, y el tema de la llegada tampoco me ha quedado claro dónde estaba la línea, pero el resto ha ido muy bien. Sin problemas con el recorrido, muy bien el speaker, y el sorteo de regalos. Ah, y también las carreras infantiles!
Recorrido: 8. Era una carrera de montaña asequible a todos, lo que me ha gustado. Además, muy rápida también. Los voluntarios estaban bien situados, y que hubiera un trail ha sido un acierto.
Ambientación: 8. Durante la carrera no podía haber ningún tipo de ambientación, excepto los propios voluntarios, pero el previo ha sido bien (con música y grallers, aunque se han solapado en algún momento), ya la llegada había gente . El speaker, impresionante. Muy bien comentando, y además nos ha hecho reír varias veces durante el sorteo donde "las soltaba".
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Agua, fruta variada, y un bocadillo de morcilla enorme, que estaba muy buena, que daban los castellers.
Valoración Avituallamiento media carreraNo había. Tampoco hay.
Sorteo Regalos: Sí, y fuerzas, que daban los colaboradores. Desde camisetas, a un lote de belleza, cena en restaurantes del pueblo para dos personas, lotes de comida, y lote de verdura ecológica de los Tuga.
Duchas: Diría que sí, que había el polideportivo.
Guardarropa: Sí.
Aparcamiento: 8. He podido aparcar bien, pero me ha costado un poco. Con más participantes podríamos haber tenido algún problema.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. Una camiseta técnica. Es cierto que el precio de la carrera era muy ajustado, así que perfecto, y te daban bastantes cosas a la llegada
Fecha: 21/11/2015.
Precio: 6€.

En cuanto a mí, lo que ya os he explicado. El reloj, eso sí, la he parado unos segundos más tarde (me he despistado)

Tiempo real27m: 26s:
Posición final: 5
Participantes que han terminado: 161 (había 166 inscritos).

Os dejo el garmin:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Carrera Solidaria Running 1900

Buenas tardes a todos!

Esta mañana con los compañeros de corresolidaris he ido a correr como liebre de 45 la carrera solidaria Running 1900, La primera carrera que hace el RCD Espanyol. Desde aquí quiero agradecer a todos aquellos que han hecho posible que en esta carrera pudiéramos participar como liebres, empezando por hermanos Font, hasta todos los miembros de corresolidaris y del club RCD Espanyol.

pistarunner cursa solidària running 1900 rcd espanyol

La cursa sortia a un costat de l’estadi, just a l’entrada on hi ha l’estàtua d’en Dani Jarque. La carrera salía a un lado del estadio, justo en la entrada donde está la estatua de Dani Jarque. Hem preparat totes les llebres (de 40 fins 60 minuts), i després d’unes quantes fotos, ens hem posat a escalfar i després ja hem anat cap a la sortida. Hemos preparado todas las liebres (de 40 hasta 60 minutos), y después de unas cuantas fotos, nos hemos puesto a calentar y luego ya hemos ido hacia la salida. La sensació de córrer amb una bandera al darrere, amb el vent que feia, i la motxilla respectiva, era curiosa si més no. La sensación de correr con una bandera detrás, con el viento que hacía, y la mochila respectiva, era curiosa siquiera. A més, com a novetat, he gravat tota la cursa portant una càmera al cap, així que potser us podeu veure (de cul, és clar, hahaha). Además, como novedad, he grabado toda la carrera llevando una cámara en la cabeza, así que tal vez se puede ver (de culo, claro, jajaja). Per a que no es faci molt pesat, he augmentat la velocitat del vídeo després de la sortida, i fins gairebé l’arribada. Para que no se haga muy pesado, he aumentado la velocidad del vídeo después de la salida, y hasta casi la llegada. Per alguna raó ha sortit una mica torçada (segurament dec tenir el coll torçat ;P) Por alguna razón ha salido un poco torcida (seguramente debo tener el cuello torcido; P)

La sortida ha estat, per variar, una mica complicada per culpa de la gran quantitat de gent que hi havia i he hagut de demanar de tant en tant que ens deixessin passar, ja que sinó no podíem fer el temps. La salida ha sido, para variar, un poco complicada debido a la gran cantidad de gente que había y he tenido que pedir de vez en cuando que nos dejaran pasar, ya que sino no podíamos hacer el tiempo. L’Edu, que era l’altre corresolidaris que feia de llebre de 40 amb mi, anava davant obrint pas. Edu, que era el otro corresolidaris que hacía de liebre de 40 conmigo, iba delante abriendo paso. El circuit era massa estret en alguns punts per tanta gent, i la cursa era més dura del previst ja que no es tracta d’un recorregut ni molt menys 100% asfalt. El circuito era demasiado estrecho en algunos puntos por tanta gente, y la carrera era más dura de lo previsto ya que no se trata de un recorrido ni mucho menos 100% asfalto. Discorre al costat del riu, per camí de sorra durant uns tres kilòmetres, i a més hi ha unes quantes rampes de les que fan mal. Discurre junto al río, por camino de arena durante unos tres kilómetros, y además hay varias rampas de las que hacen daño. Curtes, això sí, però intenses. Cortas, eso sí, pero intensas. Jo que vinc d’un fort refredat amb febre que m’ha deixat out dijous i divendres he notat també la duresa de la cursa (res preocupant que em fes patir, és clar, però em costava respirar bé del tot). Yo que vengo de un fuerte resfriado con fiebre que me ha dejado out jueves y viernes he notado también la dureza de la carrera (nada preocupante que me hiciera sufrir, claro, pero me costaba respirar bien del todo).

pistarunner running 1900 rcd espanyol

Hemos tenido todos un problema hacia el Km3, que estaba mal medido. Ha resultado que éste era de 800 metros, y luego el 5 ha sido de 1200, lo que nos ha hecho ido un poco mal. La primera parte ha sido un poco más lenta, y la segunda más rápida (15 segundos). Como la distancia era un poco más de 10 km, hemos tenido que acelerar un poco para clavar el tiempo en 45'01 'a la llegada (cien metros más, lo que es bastante habitual). Por cierto, como puede ver en el vídeo, el camino de ida y vuelta es diferente, uno por arriba y otro por abajo.

pistarunner liebres running 1900 rcd espanyol

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 34 metros.
Zona: Cornellà de Llobregat.
Valoración Organización: 8. Era la primera carrera que hacían, así que se puede decir que todo ha ido bastante bien y han tenido en cuenta todos los factores iniciales que se necesitan para hacer una carrera. Los voluntarios perfectos.
Recorrido: 21. El recorrido era demasiado estrecho, y en algunos puntos estaba mal medido. Esto ha provocado algunos problemas. Lo mejor, eso sí, la entrada al estadio. No había estado nunca, así que ha sido muy bonito correr por un trozo de césped.
Ambientación: 7. Mientras corríamos por el río había poca ambientación externa, pero se que tampoco cabían. A la salida y llegada todo estaba muy bien, con grupos de animación.
Valoración Avituallamiento llegada: 8. Al llegar te hacían entrega de la bolsa del corredor (lo cuento después), y aparte te daban Aquarius, agua, manzana y pera, lo que encuentro que está bastante bien.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. Una botellita de agua, lo normal.
Sorteo Regalos: No que yo sepa.
Duchas: Diría que sí, pero no lo puedo asegurar.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 9. Se podía aparcar en Splau o cerca del río.
Otros servicios a destacar: No.
Bolsa del corredorSí. Camiseta técnica (te la daban con el dorsal), Caldo Aneto, Suavizante, Kinder bueno, barra de cereales y propaganda diversa. Una buena bolsa. Si se me permite, he echado de menos unos berberechos Dani ...
Fecha: 15/11/2015.
Precio: 10 €.

Yo hoy no competía, así que las estadísticas no son importantes. Eso sí, como ya he comentado, no estaba nada fino. Incluso en algún momento se me han disparado un poco las pulsaciones, supongo que por la falta de aire por el constipado, si bien es cierto que no era nada grave:

Tiempo real45m: 01s:
Posición final: 170
Participantes que han terminado: 882

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!

Crónica Carrera Sant Feliu de Llobregat (Sansi)

Como siempre, aunque ya no los cuelgue, he seguido haciendo entrenamientos, y cada vez me encuentro un poco mejor. Por no romperme corren, lo hice combinado con natación, y parece que la técnica de momento funciona. Las series tampoco han entrado todavía en mi rutina, pero algo he empezado a hacer.

Hoy os hablaré sobre la carrera Sant Feliu de Llobregat (Es una Sansi), que he corrido con los corresolidaris (érem més de 20) , i sobre tot, acompanyat del meu amic Antonio Romero. (Éramos más de 20), y sobre todo, acompañado de mi amigo Antonio Romero. La veritat és que no em pensava que podria fer un bon temps perquè encara em falta molt de entrenament, però m’he sorprès a mi mateix, i tots dos ens hem quedat a 7 segons de baixar de 40 minuts. La verdad es que no pensaba que podría hacer un buen tiempo porque todavía me falta mucho entrenamiento, pero me he sorprendido a mí mismo, y ambos nos hemos quedado a 7 segundos de bajar de 40 minutos. Tenint en compte que no competia en 10 km des de febrer, doncs estic força content. Teniendo en cuenta que no competía en 10 km desde febrero, pues estoy bastante contento.

corresolidaris

El circuit consistia en donar dues voltes per Sant Feliu de Llobregat, meitat per polígon, meitat per ciutat. El circuito consistía en dar dos vueltas por Sant Feliu de Llobregat, mitad por polígono, mitad por ciudad. Ens hem posat molt al darrere (teníem la llebre de 45 minuts per davant), i això ha fet que la sortida fos horrible. Nos hemos puesto muy detrás (teníamos la liebre de 45 minutos por delante), y esto ha hecho que la salida fuera horrible. Hem hagut d’anar esquivant gent sense parar fins situar-nos més o menys on ens tocava. Hemos tenido que ir esquivando gente sin parar hasta situarnos más o menos donde nos tocaba. Durant la primera volta l’Antonio ha tirat dels dos, i a la segona, he estat jo qui he tirat d’ell (excepte els darrers 300 metres, on ha recuperat les forces i ha apretat). Durante la primera vuelta Antonio ha tirado de los dos, y en la segunda, he sido yo quien he tirado de él (excepto los últimos 300 metros, donde ha recuperado las fuerzas y ha apretado). De fet hem arribat com a la marató, els dos donant-nos la mà (sense mariconades, eh!). De hecho hemos llegado como el maratón, los dos dándonos la mano (sin mariconadas, eh!).

El recorrido no era muy bonito que digamos, y encima tenía unos cuantos toboganes. La recta de los polígonos se hacía interminable. También la parte del pueblo cerca de la estación, donde se pasaba por una calle llena de lombardas, tenía su dificultad (podías acabar con un pie torcido y la cara al suelo con forma de retícula). Lo mejor del recorrido era la llegada a la pista de atletismo, y parte del pueblo, aunque al final hemos podido sacar y mostrar el mensaje solidario, que es lo que cuenta.

El tiempo también ha tenido su miga. Primero había niebla (tampoco penséis que como la plana de Vic), y luego un sol que ahí es nada. Me sudado como si fuera verano.

En el resto de compañeros les ha ido todo bastante bien. Avelino a tope, Paco a 38 minutos, Rafa que no para en algo menos de 36, Iván, Dani, Jose, Oscar, Agustín .... todos con unos tiempos espectaculares.

Pasamos a la ficha:

Distancia: 10 km.
Altura ganada positiva: 56 metros.
ZonaSant Feliu de Llobregat.
Valoración Organización: 7. Como veréis, han fallado en algunas cosas que considero básicas hoy, sin dejo el 7 a la organización por los siguientes motivos: buen speaker, sorteo de regalos al finalizar, muchas categorías de premios, y algunos servicios extras. Del resto ahora hablamos.
Recorrido: 21. Como ya he comentado, no me ha gustado. Los toboganes en sí, como ya he comentado en alguna ocasión, tampoco me suponen un gran problema, pero las dos vueltas por el polígono con aquella larga recta, vueltas de 180 grados varias, y el recorrido aburrido han hecho que fuera una carrera dura.
Ambientación: 5. Realmente muy poca ambientación, Como era de esperar. En el polígono era muy complicado, y en la ciudad la verdad es que había poca gente. Tampoco había ningún grupo de animación a ningún sitio.
Valoración Avituallamiento llegada: 4. Sólo un Aquarius. Sinceramente, en este punto han fallado mucho. No había ni agua a la llegada, algo realmente extraño en una carrera de la Sansi.
Valoración Avituallamiento media carrera: 6. A botelleta de agua.
Sorteo RegalosSí, este es un habitual en la Sansi. Hay que reconocer que están bien.
DuchasSí. En el polideportivo.
Guardaropa: Sí.
Aparcamiento: 7. He tenido que aparcar en la acera y un poco lejos, pero es lo que hay en una ciudad así. Por otro lado, recordar que te pagaban el billete de tren.
Otros servicios a destacar: Masaje.
Bolsa del corredorSí. Camiseta técnica, un sobre de crema deportiva OXD, caramelos, caldo Aneto, y propaganda diversa.
Fecha: 08/11/2015.
Precio: 11 €.

Y en cuanto a mí, como os decía, mejor de lo que me esperaba:

Tiempo real40m: 07s:
Posición final: 93
Participantes que han terminado: 605

Os dejo el garmin, como siempre:

¡Salud y kilómetros!