Ara us explicaré els tres entrenaments que he fet aquesta setmana, seguint el planning "Paquil": un entrenament normal, i dos de qualitat.
Dilluns vaig quedar amb en Paco, Antonio, Juajo, Agustí i Óscar per anar a entrenar. De fet, havíem quedat per un altre motiu més bo, però això és una propera … Continua llegint >>
He estat 5 dies parat sense entrenar per diversos motius. El principal era el mal a la cama. Volia deixar descansar a la meva Fascia Lata a veure si es recuperava. L'altre motiu es que he estat molt entretingut fent publicitat del meu llibre Hairago i preparant tot per anar a la fira … Continua llegint >>
He estat una mica liat, i fins ara no he tingut temps de penjar l'entrenament d'ahir. Us explico. Vaig quedar amb en Paco i l'Antonio a Can Mercader per fer un entrenament progressiu. Com que estic de guàrdia al treball, em vaig haver d'emportar també el mòbil de la feina a part del … Continua llegint >>
Avui la entrada serà curteta, perquè no tinc gaire temps. Ahir divendres vaig fer un progressiu de 12 Km. Ho vaig dividir en 3 parts. Els primers 4 vaig anar al voltant dels 4'40'' (excepte el primer). Els segons 4 al voltant dels 4'23'', i els darrers al voltant dels 4'02'' de mitja. … Continua llegint >>
Doncs sí. Avui tocava progressiu 15 Km, i havia quedat amb l'Antonio i en Paco a Can Mercader. La idea, crec, era fer un progressiu normal. Tant l'Antonio com jo ja hem vist que no seria gaire normal quan hem començat a córrer i al mirar el rellotge un moment he vist que … Continua llegint >>
