Entrenament Progressiu amb calor

Tengo que reconocerlo. El entrenamiento progresivo de hoy ha podido conmigo. No sé si ha sido por el calor, o simplemente por el cansancio acumulado, pero cuando he llegado al final no me he visto con fuerzas. Hoy el entreno consistía en 20 minutos de calentamiento con carrera continua, para continuar con 4km a un ritmo de 4’20’’, y seguidamente 4Km a 4’05’’, y por último enfriar. Pues bien, cuando estaba en los últimos cuatro, me ha cogido un flato de tres pares de narices. He intentado seguir como he podido para al menos hacer 2 Km. He llegado medio muerto, he caminado 1’30’’ recuperando y dejando que desapareciera el dolor, y he vuelto a empezar. He podido acabarlos con el mismo tiempo, pero me ha costado horrores. Luego he enfriado unos 5 minutos, y a descansar.

Almenys, quan he arribat a casa, avui no semblava que m'hagués caigut a un pou, com en l'últim entrenament. Estava suat, sí, però una mica més normal. Bé, a veure com va el pròxim.

Us deixo el recorregut d'avui, que també ha estat circular pels camps de Viladecans, com acostumo a fer.

Salut i quilòmetres!

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